富裕的洗碗公2019-12-22 11:122楼 饮食方面在牛奶和豆浆之间做选择,最好选择牛奶,不解释。吃饭不要吃太饱,觉得肚子还可以再装得下半碗饭时,停筷,这个时候应该吃点甜品或些许水果再果断离开餐桌。
富裕的洗碗公2019-12-22 11:124楼 多做有氧运动,在清晨7-8点的阳光下跑步、骑脚踏车等可以保持腿部线条优美的运动,每天坚持半小时就OK,但不是周末去健身狂练3小时哈。如果家住10层以下坚持走楼梯也是个不错的选择,考虑到上班都累了一整天了,上楼就乘电梯吧,要不交的物业费都让他人占了便宜