生而为人，不必抱歉，这不是你的错，一定要好好的哦。

生而为人，我很抱歉。我本想这个冬日就去死的，可最近拿到一套鼠灰色细条纹的麻质和服，是适合夏天穿的和服，所以我还是先活到夏天吧。-----太宰治
每当看到太宰治的这段话，我都想起那些抑郁症患者。并非自我选择，我的确是抑郁了。这句话是他们最真实的写照。
对于抑郁症患者来讲希望是个什么东西，也许根本就不存在，也许早就被他们从自己的世界里清楚了出去，只是他们自己还没有意识到，但不管怎么样，他们总能够清楚地了解痛苦的滋味、彻夜失眠的滋味、不被别人了解的痛苦以及别人异样的眼光所带来的伤害，事情也许并不是那么简单。
就生病了本身这件事情来说并不是他们的错，谁都有生病的时候，焦虑是真的，困惑也是真的，唯有自卑会让人彻底沉沦。人的大脑真的很神奇，每天有那么多想法都无法停止，甚至就连做梦的时候也在进行，好像快乐对于他们已经没有了作用，没有了意义。因为他们的世界是灰暗的。自闭似乎成为了主题。不带任何情绪的生活，对他们来说或许一直都是这样，即使有任何情绪，估计也是坏的情绪居多。
任何事情都是一面镜子，从某个方面来讲每个人都是一个孩子，人所做的一切-----无论好坏，都可以找到借口。一个人没有了主观能动性，就没有了自主行动的能力，某些事情本来不应该那样的，最后变成了那样，所以自责又开始发生作用了，就连让别人相信自己都难。但是换一个角度说：很多人根本就没有病，只是他以为自己生病了。不断地暗示自己，不断地重复着同样的行为，日积月累，就算是没有病，也被自己的疑神疑鬼给弄得半死不活了。
你能确定自己有心理疾病吗？虽然不好的念头大家都会产生，但你确定这就是生病了吗？也许它只是一种想法而已。没有什么好丢脸的，谁都有想不通的时候。假如真的想去找医生确认或者治疗，就做好准备，选择那些比较专业的，如果这个医生帮不了你，那就寻找下一个，不要因为害怕，而不敢寻找。基本上医生都是很善良的，他们会提供一些很专业的建议或者治疗方案。但是，请一定要记住，所有的诊断结果，都不能够定义你是一个怎样的人。
任何问题的产生以后，不可能立刻就能解决掉，它需要一个过程，在还没有成为：“废人”之前要有干净整洁的欲望，要有安全顺利的欲望，不要想着恐惧，做一些能让自己自我感觉良好的时候，让好的感觉不断地蔓延，不断地充满自己的身体，只要事情没有变得更糟糕一切都是有意义的。趁着阳光，把窗户打开，最好能买些鲜花布置到客厅里，房间里，或者卫生间里，呼吸新鲜的空气，泡个热水澡，清理自己的身体，让身体更加干净，把脸洗干净，顺便给自己倒杯热水，把它喝下去。如果还有力气，再去锻炼一下自己的身体，哪怕只是散散步，活动一下，走个二三十分钟，让汗水流淌下来，这样有助于排出体内的垃圾，让心情更加舒畅。
把屋子收拾一下，把垃圾都装起来，扔到垃圾桶里。失落的时候可以吃点儿喜欢的东西，也可以找个人聊聊天，说说话，不愿意找人聊天可以练习一下呼吸，呼吸可以让人更加平静。每天记录自己的情绪，多多探索，多多研究，和信任的人分享，减少酒精的摄入，尽量不要抽烟喝酒。调整一下睡眠。白天尽量不要睡觉，晚上十点钟之前入睡，早上七八点钟醒来就好，哪怕早醒一会儿也没有关系。
每天给自己设置一个小目标，别自己怪自己，把目光放长远一点，必要的时候可以通过看书、看电影、玩游戏分散一下注意力。说到底，不管问题从何而起，要去解决的人只有一个：就是自己。
不开心的时候可以出门去，到风景优美的地方去散步，可以去喝杯咖啡，可以去野餐。可以在网上充分的表达自己，制定健康计划，对自己好一点儿。
狄金森说：哪怕我能使一颗心免于破碎，我这一生就没有白活。
生而为人，都要好好的，生而为人，不必抱歉，这不是你的错，一定要好好的哦。
世界也许没有想象中的那样美好，但请你继续爱着，爱着别人，爱着自己，爱着一切。