一个中年胖子的自我救赎之路

坐标十八线小城。
第一次开贴，经常逛天涯，但是从来都是游客身份。我身边基本没什么人会来这里，所以不会有人认识我，这也是我选择从这里记录的原因。
从来也没有写过日记，语言表达能力实在有限。
有次辅导儿子作业，儿子说：还是让妈妈来吧！哎！！
有次跟儿子打着玩，没一会就汗如雨下。儿子说：你太胖了，爸爸！
每天上班，下班，睡觉。没有什么爱好，工作一般。有房贷，没买车，所以没有车贷！
没有休息日，并不是说公司不放假（这点我要感谢公司，因为对我来说只能靠加班来增加自己的收入，并且公司给了我加班的机会）。全年只有过年，或者五一、十一这样的节日我会休息几天。
八年了，每天，每月，每年都是这样日复一日，年复一年的机械的上班，加班。
私企，老板人很好。也许是太好了吧。八年来我竟然没有感觉到什么压力，以至于身高1.72的我体重从128涨到了165。

怎么连续发帖？
算了只要能打出去就行，继续
本帖只用于记录或者说是督促自己改变，改变现在这个状态。这个肥胖，消沉，每天碌碌无为的自己。
所以如果有人看到这帖子，你喜欢我高兴，不喜欢也请不要恶语相向。
如果有朋友从帖子里知道了我是谁，也请你装作不认识。既然选择这里写，并不是朋友圈什么的。就是不想让认识的人看到。鸵鸟为什么把头塞到土里你懂得。
我会把这当做日记来写（虽然从来没写过日记）。
疫情让我感觉到身体的重要性。经常加班并且习惯了加班的自己，突然有了这么多的空闲，从刚开始的高兴到慢慢变得焦躁、不安。
我有一个贤惠的老婆、一个活泼的儿子、一个非常可爱的女儿。我应该算一个合格丈夫（也有可能不是，改天问下老婆），但我知道自己不是一个合格的父亲。经常加班，所以没有时间陪他们玩。下班后因为体质原因，总是容易累，吃完饭就想睡觉。
前面已经说过，我身高1.72，体重165。再来补充一下，膝盖受伤做过手术，虽然好了但是一直有心里阴影。不敢跳啊，猛跑什么。
165度近视眼。痔疮。高血压（结婚前，我父亲就是高血压去世的，所以我很害怕），高血脂，有轻微颈椎病。比较庆幸的是没秃头。

这个是我的新房子，17年的3400一平哈。我打算把这房间改造成健身房，房间大概有23平。今天打扫下卫生。

地下一条条白色的是上面滴下来的乳胶漆。哎！本来计划上面不吊顶了，直接刷漆就行，因为还有剩余乳胶漆。刚刷完很好看，结果第二天就滴下来了，顶上还超级难看。无知啊！！！铁板上是不能刷乳胶漆的。没办法，吊顶吧。
卫生打扫到这地步我感觉应该瘦1斤了。因为第二天我全身都疼。废柴吧。就这一点活就这么费。

买的减震垫8块钱一块二手的，就铺个这东西，一中午没了。不够用，还差10块。疫情阻挡了我二手的道路，某宝吧。15一块新的。

新的减震垫回来了，今天开始安装，计划一中午搞定。
事实证明计划就是用来被打破的。这个裁切好难啊！弄了一个中午，手感觉都肿了，就裁切个边角。这就是进度，出了一身汗，早上的饭应该能消化完。

晚上，忍者手痛，腿痛（主要蹲着难受），终于弄完了。但是由于墙边不太平整所以弄得也不太理想。

这是我买的乌龟缸寻思养俩小乌龟。
我小时候可是很喜欢养小动物的，记得小学时候我们村有个大沙坑（就是那种抽沙卖，抽出来的大坑），时间长了就变成鱼塘了。我经常跟小伙伴一起去游泳，现在想想很危险。里面淹死过很多人啦，但那时候从来不知道什么是害怕。
因为坑很大，所以在去的时候用罐头瓶里面放点骨头，再用绳子绑上吊个棍子，插到沙坑边缘。这样等我们游完泳回来猛地提起来，里面就很很多小鱼。
每次把鱼拿回来养，我小时候住奶奶家，虽然奶奶一直不让去游泳，但是男孩嘛！总是很皮实的。

中午，过去把地面打扫一下。二手深蹲架到了，组装一下，架子初步组装完成。结果少了5个螺丝。二手不太靠谱啊，没办法，去标准件看看吧！就是下图里面短的缺3个，长的缺一个。

螺丝买回来了，不过螺丝头不大一样，没有内六方的。管不了那么多了，能用就行。黑色是原装，其他颜色就是买的。

晚上吃过饭去继续完成组装，带了俩娃一起去。娃还没开学，在家也实在是太闷了些。
年前给儿子买的沙袋。儿子说“爸爸，好像有点歪歪的样子”，我告诉他这个是被别人打歪的，如果你再给打回来，你就会别那个人更厉害。儿子很高兴的去踢沙袋去了。
是的，这个也是二手的，确实是被别人给踢歪的，不过不太严重，质量还很不错，面料带回弹什么的，不容易伤脚。为了这个健身房，我还买了很多二手的机械，我会慢慢展示出来

哈哈，女儿果然爸爸的贴心小棉袄。我把毛巾用水湿了一下，放哪里准备猜一下架子，转头去给儿子拍照的时候回头一看，小棉袄正在帮我擦架子。太欣慰了！！！女儿才3岁多点，现在跟我特别亲。这就是这个长假最大的收获了。
多跟孩子玩，孩子就一定会喜欢你。

这个平凳卖家人很不错，有一个很小的损伤，不仔细看几乎看不出来。卖家还是如实说了出来。这个损伤不影响使用，回头用胶带贴上就好。

带着俩孩子没怎么干活，天就黑了。回去的路上竟然看到饭店都开门了。。人竟然还不少。看来都是憋坏了

奥利给！乌龟回来啦！很少有情绪这么波动的时候。小的是公的，大的是母的。现在物流真好，活物也能邮寄。就叫王子和公主吧！童话里都这么叫。

捂脸！！！
缸太小了！这件事充分证明了我不善规划，做事不细心的风格。只能委屈这对同命鸳鸯了。不过放心，不能让你们住好，就一定会让你们吃好。上帝好像说过“关上门，开扇窗什么的”。

又中午了，该去整理我的健身房了。有所企盼实在是太好了。吃完饭就过去了，腰不疼了，腿不酸了，走了也有劲了~~~~~

一个中午，就组装这么一个架子，外带擦洗了一遍哑铃。哑铃当然也是二手，架子一开始组装反了，又从新拆掉组装。这螺丝搞得我头晕眼花。看起来还是有点脏，没办法要去上班了，先这样吧。

这个是擦完哑铃放上的图

王子和公主不太喜欢他们的新家，一个劲的撞缸，不会撞死吧。东西也不吃。

晚上接着去哈，这两天干点活竟然精神状态好了很多
这几个都是年前买的，这个可调凳子和弹弹杠铃是我目前为止淘到的最好的宝贝，跟新的没什么区别。
特别是这个凳子，是妹子卖给我的，打开后很惊喜，以为新的。哈哈！主要是太干净了，妹子很上心啊。估计是擦过了。感谢妹子！

小小健身房基本就这个样子了

顺便捎带点垃圾下去，每次捎带点也是很快的。

拍个照，目前身材

附一个体脂变化图，初期目标就25%吧

王子和公主还是一个劲的想往外爬，首先对他们不认命表示钦佩。
其次王子得病了，爪子上有伤。不是是被公主家暴了吧。
看来他们是真的不喜欢这里，哎！房子小了乌龟都娶不到老婆
算了，先送去朋友那里住几天算是借宿吧。

好吧，翻阅了一下关于乌龟的饲养。换房子看来是必须的啦。

顺便买8.8元买了一个网，虽然小了些，但是就他俩也吃不了多少。以后改善伙食就靠这个了

力量训练之前要重复活动肩关节，否则就容易受伤。

今天开始锻炼，胸部。11楼爬上去算是热身了

这是我的战衣，虽然从未发光。可是如今连穿上的资格都没有了吗?好吧。我会努力的，今天俯卧撑4组，每组15个。标准不标准?见鬼去吧。

10KG杠铃片4组每组7个，5KG杠铃片4组，每组7个。5KG杠铃片上斜4组，每组7个平板自由哑铃7.5KG4组，每组7个。完事就直接感觉肌肉撕裂了。三头暂时放弃，害怕万一练完明天手臂都抬不起来不就惨了，还要上班呢。

今天朋友发过来的图，这狗日的王子，跟人家花花这么好。整天呆在一起晒太阳。感情是喜欢丰满的。这种狼心狗肺的东西，我决定不要了。

好吧，论忠心，还要是自己从小养大才行。来吧！乌龟蛋，值得拥有。
39套餐4个蛋，要了两套。
到时候要是都孵化并且安好就送出去些，要是万一有些流年不利夭折了，也还是能省点活口的，不至于团灭。

@今生有你望来生 2020-03-24 16:25:18
只想看看你怎么减肥
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原来有过去健身房，虽然过程不怎么精彩，不过也是初步了解了不少健身知识。主要吧，我自制力太差了，爱吃，然后懒。
至于这次能不能坚持下来，自己也不知道。我会每天发健身记录，随缘吧。
这个帖子我是用来当日记写的
如果你想看专业牛人或者其他自控达人之类的健身贴，估计要令你失望了。

中午媳妇做的菜汤，美中不足的是里面有肉。
好吧！其实我内心是高兴的。
我准备一步一步来，一下子又是控嘴，又是迈开腿什么的太难了。
已经有过失败经历的我已经不打算在对自己这么严格了。
慢慢来吧！

@一个人静静地125 2020-03-24 19:44:35
加油楼主，男人开帖的很少，坚持住哦
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上面说过啦，我自制力很差的。
还是要感谢你的加油！
我健身的终极目标也就是比现在瘦点，肌肉男什么的估计很难了。哎！
没什么大志的人。有志者立长志，无志者长励志。明显我属于候着。

09年的坐骑，当年体重125斤。弄出来擦洗一遍，打打气，上点油。
老骥伏枥，志在千里。

吃完晚饭就骑着我的老马赶过去了，今天不用爬楼，骑车过去20分钟就只当热身啦

今天背部
俯身杠铃划船5公斤4组，每组10个。单臂哑铃7.5公斤4组，每组10个
单臂哑铃10公斤4组，每组7个。
引体向上额。。。。。。。。好吧1/4个。
二头训练
站姿曲形杆弯举5公斤4组，每组10个。
站姿哑铃锤式弯举5公斤4组，每组10个。
上斜的哑铃弯举，5公斤4组，每组10个。
斜方肌
随便拉了几组

上楼时碰见邻居一哥们，抱了两箱零食。
帮他搬了一箱（零食嘛，很轻的。但是邻居就是要提现一下互相帮助嘛！）
结果就是收到了邻居送来的两大袋零食。
这份量估计都有他买的一半了吧。
好吧，我吃了半边，以图为证