在与朋友的相处中，你有过下面这几种感受吗？

• 总是小心翼翼，下意识讨好和迎合对方，害怕惹ta不开心；

• 当意见相左时，你总是选择让步；

• 你对ta很热情，有求必应，哪怕吃亏也觉得无所谓，而ta却对你斤斤计较；

• 对方不开心时，你彻夜陪伴。但当你心情低落时，却总是被忽略；

• 在ta面前，你永远只能听ta说话，而没有表达自己意见的机会……

如果你对上面的描述有些感同身受，你很有可能进入了一段“不平等友谊”，处在这样的友谊中，对方似乎永远都是这段友谊中的主导者，而你却永远只能扮演满足对方要求的角色(Hatfield, 2006)。

一份好的友谊，会让你散发自信的光芒，而“不平等友谊”会逐渐消减你的自尊，让你变得越来越敏感，甚至丧失自我。那么，当身陷其中时，我们可以怎么做呢？

我们有权表达感受

也有权坚持自我

 

如何走出不平等友谊？