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我以为自己很豁达,其实只是一次次失望后对现实的妥协

我以为自己很豁达,其实只是一次次失望后对现实的妥协

健康



真实的心理咨询是什么样的?它给人们带来了什么?

这是一批读者朋友们向我们投稿的真实咨询经历,希望为每个需要帮助和渴求改变的人带来启发~

*内容经读者授权,昵称均采取化名。




01

原来以前我只是习惯了,对现实妥协了


@映映


是在一个读书+体验的团体里。


当时谈到一个现象,我随口接了句:我分析师就是经常因为各种原因要和我换(分析)时间。(嗯,声明一下,当时说这话带着些内在情绪,有夸大事实的部分)带领者问我:你有什么感受?我想了想,笑着说:一开始有些不满,后来慢慢也习惯了,也没什么感觉了。带领者缓缓地说:你慢慢习惯了,渐渐地,也没什么感觉了。这是你对现实达成的一个妥协机制。然后轻轻叹了一口气。我愣了一下,突然很想哭。


我一直认为自己是一个挺豁达、看得开、适应性挺好的人。原来我只是一次一次地,逐渐失望,以至于不再抱有期望,而我把这个,称为“随顺”。


后来我重新与分析师讨论了这部分,虽然我知道,因为现实的各种因素,ta依然会有时候会要和我调整时间,但是,我可以言说,而不是像以前那样——“哦,好吧”——或许最后,也只能是“哦,好吧”——但不同的是,现在,我可以表达,表达后的妥协或体谅,才是真实的、更为成熟的。




02

我对自己太苛刻了,其实能面对这些很不容易

@小爱

因为抑郁症,有自杀幻想选择做心理咨询。

那次我跟咨询师谈起我毕业后去深圳找工作的经历。我是学外语的,当年有很多海归回国就业,我没有吃到时代的红利。入职后,因为面试的时候部门经理不在场,她不怎么接受我。因为她的不接纳,办公室的其他同事也不怎么理我,加上我是个慢热的人,不会主动跟人打交道。我跟她说:“我在职场重复了我在家里的处境。不被人接纳,不被人需要。”

她回我说:“这一切都不容易。”对啊,这一切都不容易。大环境也好,别人的喜恶也好,原生家庭对我造成的影响也好,这一切我都不能控制。我能勇敢面对这些,努力活着是很不容易的。

我向来对自己很苛刻,不喜欢示弱。能够看到自己的“不容易”才能看到自己一路走来的艰难,体谅自己,心疼自己。



03

坚硬的心变得柔软起来


@悦悦的妈妈

 

我觉得和先生的关系很差,觉得自己很情绪化,从而寻求心理咨询的帮助


在聊到父亲和小时候的自己一次亲密接触的时候,我不禁流泪了,我无法理解自己的情绪。咨询师说“这是你心底柔软的地方”。我感到被看见和接纳。我感受到被理解,感觉被温暖到,也感觉自己变得没那么坚硬了,似乎因为咨询师的话自己的心也变得柔软一些。


我觉得人是复杂,关系是复杂的,关系有很多不好的部分,可是也有很美好的部分,不是非黑即白的。我感受到自己很渴望和父亲亲近。





04

要接受作为人固有的「卑劣」


@小叶


我会在相处一段时间以后,无端的讨厌曾经非常非常喜欢的人。


他(咨询师)让我举几个“无端”的例子,然后逐一分析了我这么想的“端”(也就是原因),比如嫉妒,比如希望自己也得到关注。


后来明白,人不是永远高尚的生物,要接受自己的“卑劣”,治疗不真正产生对别人的伤害,心里想的多一点又何妨呢?



05

被看穿了我的「自虐」


@小佳


想更了解自己,想变得更好一点,开始约咨询。


当时的自己也不知道被什么困扰住了,只是觉得生活的一切不幸都是因自己引起的,吞了一瓶辅助睡眠的药,被家里人拉着去看了心理咨询师。


和咨询师闲聊中,她说我有受虐倾向,让我感觉很无地自容,一种被看穿的羞耻心。开始了解自己太自卑了,自尊心太强,有很多想法却不敢表达,别人给自己的东西或者请求,自己喜欢不喜欢都会接受,从心理上自虐。




06

人不能活成一座孤岛‍‍


@Hannah


当我觉得生活中有很多烦恼,但却不知和谁诉说和排解的时候,一位恰好想做咨询师的外国网友给我发了消息,问我最近生活怎么样,于是我打开了话匣子,跟他诉说了我当时的心结。


因为这件事情已经过去半年,我已经忘了他和我说了什么,只记得他主动打电话给我,听我吐了一个半小时的苦水。在通话的时候,他一直在告诉我他知道我在说什么,并且不断的给予我肯定和鼓励。那一刻我觉得自己终于被看见了,即使一个半小时过去,我的心结没有完全解开,我也觉得心里轻松很多。


经历过这件事之后,我真正的意识到,人不能活成一座孤岛。即使是喜欢独处的人,也需要和世界有联结。真的很感谢他这一个半小时的倾听和陪伴。



因为恐惧、害怕,所以没有继续表达自己。


把自己的需要深深压抑在内心。


但那些失望的、被强迫的、被拒绝的、憋闷的感觉,并没有消失,反倒越来越强烈。


甚至影响到日常生活,让我们困在无力感中,不知所措。


因为真正的需求,从没有被“看见”。


而心理咨询,就是一个让自己看见自己的过程。


看见真实的自己,改变才有可能发生。


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图片来源:Pinterest

责编:告鸟人



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