抑郁+焦虑！大批留学生吐槽：来加拿大睡不好觉！没办法学习！

时区区差异、适应新环境可能会导致睡眠不足，这让很多来加拿大的留学生都非常痛苦。

很多人表示，阿省的留学生团体和一些移民社区普遍存在睡眠障碍。

Saad Iqbal于2021年从巴基斯坦搬到加拿大阿省埃德蒙顿，在阿尔伯塔大学学习，并且担任留学生学生会副主席

“这影响了我在课堂上的注意力，”Iqbal说。“你很困，打哈欠，所以没办法集中精神。时区差异、兼职工作负担和适应新环境都导致一些学生面临休息困难。”

“与我交谈过的学生都经历着焦虑和压力，”他说。“总是有这些不同的压力源让学生们感到担心。”

阿尔伯塔大学正在帮助留学生应对各种困难，并且认为新移民的睡眠问题出现在很多不同社区，也需要很多不同机构协同帮助解决。

一项研究发现，移民比非移民更有可能面临睡眠障碍，因为他们面临更高程度的情绪困扰。研究分析发现，移民和难民更容易出现打鼾、代谢疾病和失眠等问题。

居住在加拿大的移民报告睡眠问题的可能性较小，但这可能是人们对于睡眠问题程度的定义不同。

卡尔加里大学教授兼睡眠医师Sachin Pendharkar表示，加拿大的新移民可能没有认识到健康睡眠习惯的重要性，并且在获得医疗保健方面也存在困难。 

他认为阿省目前的睡眠障碍援助系统支离破碎，公共和私人保健机构通过不同类型的设施提供不同的测试，因此结果并不准确，治疗也并不成功。 

“患者很难弄清楚应该去哪里解决什么问题，”Pendharkar说。

“除此之外，还可能存在与工作或家庭责任相关的困难。这只会使新移民面临的问题变得更加复杂，”他说。 “睡眠健康需要成为医学院和整个加拿大文化的更大关注点。”

加拿大卫生部表示，睡眠不佳会增加患抑郁症、肥胖、糖尿病和死亡的风险。 

加拿大运动生理学协会建议18岁至64岁的成年人每晚睡眠7至9小时。 

埃德蒙顿居民、亚利桑那大学的博士生Eric Awuah表示，他每天都会通过电话与自己家乡——加纳的亲人通话，这些通话可以持续到晚上10点至12点。

“为了与家人保持联系，有时我不得不放弃睡眠，这样我就可以在他们起床时打电话，”Awuah说。 

加纳采用格林威治标准时间，比埃德蒙顿当地时间早六个小时。

Awuah说，生活压力也导致了他的睡眠问题。 他说：“作为一个为了更美好的牧场生活而移民的人，我需要有能力养活家乡的家人，这让我肩负着巨大的文化责任、道德责任。” 

Awuah希望能有更多来自非洲的埃德蒙顿居民了解为什么获得适当的睡眠和减轻压力很重要。 

心理学家Noreen Sibanda表示，拥有良好的睡眠习惯是保持心理健康和解决新移民睡眠问题的解决办法之一。

“当你来到一个你感觉和家人失去了联系的新地方，发现自己生活在两个世界，你的心在家乡，但你的身体却在这里。当你这样做时，你的睡眠可能会受到影响，”她说。 

参考链接：

https://flipboard.com/topic/edmonton/sleep-disorders-a-risk-for-recent-immigrants-say-students-professor/a-KbT0g_OOSpmH87D5WmXGig%3Aa%3A107108217-68ee5bd704%2Fcbc.ca

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