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章小蕙推荐的循环护肤法，究竟是个什么来头？

章小蕙推荐的循环护肤法，究竟是个什么来头？

公众号新闻

2023-09-23 12:09

起猛了，看到了一个据说是「耶鲁皮肤科医生」提出来的新护肤理念——Skin Cycling循环护肤法。

tiktok上的点击量高达2亿+，蛮多网友尝试后po出了对比图.

3周后看上去光泽度、水润度确实有所提升👇

效果因人而异

也有人自述：皮肤真的好了很多👇

效果因人而异

从欧美火到国内，保养达人章小惠前段时间也分享过自己尝试循环护肤法的经历。

看上去神乎其技的循环护肤法究竟是什么？真的有那么牛吗？

羊起初也有点不太信，但搜了一堆中英文资料后发现，好像真的有点东西…

循环护肤法的起源和原理

先给懒得看长文的姐妹奉上一个小总结👇

1、循环护肤法的主要功效是去角质、控油祛痘、抗老，适用于日常护肤。

2、如果想用A酸、A醇这些“猛药”，但又担心皮肤不耐受的话，可以浅浅尝试。

3、但也不必把它视为什么救命理念，具体操作时，不同肤质要灵活搭配，贵在克制。

讲到这，羊有必要纠正一下，循环护肤法的创始人Dr. Whitney Bowe并不是耶鲁大学皮肤科医生。

翻完她的ins和采访，只能看出她本科在耶鲁读的生物学，随后去宾夕法尼亚大学读医学，现在是个皮肤科执业医生。

emmm被国内博主搬运之后，就这样掐头去尾升了title。四舍五入北大毕业的学生当了医生，就是北大医生？😂

但不管怎样，她还是有一定医学基础的👌

明确了创始人的身份，咱们再来看循环护肤法是啥意思？即👉将每4晚的护肤流程看做一个周期性的循环。

第一晚：exfoliation night（酸类深层清洁去角质）

第二晚：retinoid night（A醇）

第三晚&第四晚：recovery night（保湿修护）

看上去复杂，其实也就是给皮肤上2天猛药，再花2天修护。

跟之前火的早C晚A，早P晚R类似，都是把功效成分间隔使用，同时辅助修复成分的套路。

酸类成分主要去角质+疏通毛孔，用来细腻皮肤、增加光泽感，改善粗糙暗沉。

很多姐妹尝试的刷酸，搭配得当的话会有控油、祛痘效果，效果因人而异

而A醇的主要卖点就是抗老，只不过让人又爱又恨。

爱的人觉得作用明显👇

一、让皮肤表皮增厚，强健皮肤屏障。

二、促进真皮层胶原蛋白和弹性蛋白的生成，增强皮肤弹性。

三、修复紫外线造成的光损伤，改善光老化，增加真皮上层的细胞密度。

图片来自A酸之父Kligman博士的奠基之作《Topical tretinoin for photoaged skin》

不爱的人也会因为其刺激性、要建立耐受而望而却步。

说起来，酸类和A醇类成分都很常见，循环护肤法之所以能生效，关键在于前后顺序。

酸类成分在前，有点像功效放大器，能促进后续A醇类成分的渗透吸收。

但连用2天“猛药”后，皮肤也会敏感脆弱，接着再用2天保湿修护产品，可以让皮肤屏障停下来歇歇，主打一个维稳修护。

综上，大家理解成和健身运动后让肌肉休息的道理，也算是张弛有度💅

如何搭配+实操？

关于具体的操作步骤，Dr. Whitney Bowe也给了参考。

第一晚：洁面👉酸类产品👉保湿产品（用来缓解干燥）

第二晚：洁面👉保湿产品（仅在眼下、唇周薄薄打底，缓冲刺激感）👉A醇类产品👉保湿产品（用来缓解干燥）

第三、四晚：洁面👉补水产品👉保湿修护产品👉油类保湿产品（视情况而定）

在这里，为了大家的皮肤着想，羊要补充两个要点：

1、酸类成分和A醇先选择比较低的浓度，耐受后再慢慢提高浓度，否则可能会刺激皮肤屏障，出现刺痛、泛红和敏感。

2、酸类产品、A 醇类不要同时高浓度，不然很容易烂脸滴…像「两个都是低浓度」or「其中一个高浓度、另一个低浓度」才OK。

按4天一个周期来计算的话，这个循环相当于酸类产品每周使用 1-2 次、A醇类产品也是每周使用 1-2 次，

但这也不是刻板的规律，姐妹们也可以根据自己的肤质和需求，定下自己的护肤节奏。

比如说干皮可以把4天循环改成7天循环。

对于新手、以及轻度敏感的姐妹，也可以做一点变通——降低猛药的占比，增加修复成分的占比。

先从酸类开始适应，前2-3周保持「1天酸、3天修护产品」的搭配，适应之后，再把A醇类产品加进循环——「1天酸、1天A醇、2天修护产品」。

可能有姐妹想问：酸类、A醇类、以及保湿修护类产品，要该咋选？

别担心，羊也做了功课。

先说酸类成分。

众所周知，医疗刷酸的浓度比较高，往往高于20%，有一定的剥脱性质。

而护肤品中的酸类成分浓度低一些，常见的一般是水杨酸、以及分子量最小的果酸——羟基乙酸 (甘醇酸)。

对于油皮，想要改善黑头、闭口、红肿类痘痘的姐妹，羊更推荐水杨酸。

因为油皮——油脂旺盛导致毛孔堵塞——皮肤炎症增加——很适合借助水杨酸疏通毛孔、排解多余油脂👍，浓度建议1%以下。

而果酸的优点在于温和，上脸不会拔干爆皮，即使干皮姐妹也可以放心使用。

它能帮助我们剥脱废旧角质，提亮肤色、让肤质变得更细腻。ps：对痘痘闭口的效果一般。

如果是皮肤有点敏感的姐妹，水杨酸、果酸可能还是有点刺激，可以更多考虑采用发酵类成分/水果提取物的产品。

再看A醇。

对于新手来说，推荐入门级浓度0.05%-0.1%。

如果是循环护肤法的老手，浓度可以在0.2-0.3%左右。

补充一个容易忽视的细节：A醇具有光敏性，白天使用一定要做好防晒，最好晚上使用。

前面羊提到，用在后面的保湿修护成分，目的是为了缓解酸类和A醇造成的干燥、泛红。

像大家很熟悉的神经酰胺、透明质酸、低浓度b5类，寡肽，角鲨烷等成分都OK。

授人以鱼不如授人以渔，相比推荐具体的产品，羊更希望大家记住循环护肤法的比例和时间安排（主要也不想打广子👉👈）。

有必要强调：皮肤护理不是一刀切，循环护肤法并不适合所有姐妹，相对更适合皮肤没什么大问题，只想去角质、控油祛痘的初老期宝子。

如果你有进阶诉求，比如淡斑、美白，可能就要求助于轻医美项目了（此处@元气光、超皮秒）。

最后的最后，别忘了给羊点赞！大家还有什么想看的护肤方法或者在蹲什么项目吗？速速留言，羊看到就努力安排哈！

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来源: qq

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