安利3个超好用的进步神器!文化2023-10-13 13:10点击下方👇“阿猫读书”关注公众号和27万读者一起读书、写作、思考、觉醒...让成长不再孤独!周五啦,今天来分享3个超好用的进步神器:1/强迫自己读书 强迫自己读书最大的好处就是,可以让自己分心去更加认真干活。 因为一般干活消耗的脑细胞是10-50个点,取决于事情的难度,而读书消耗的脑细胞是30-100个点,取决于书的难度。 普遍来看,读书对于脑细胞消耗必然都是更大的,所以才会有这些金句: “宁愿吃生活的苦,也不愿意吃学习的苦”“很多人为了不思考,愿意干任何事情” 假设你读到一本难读的书,消耗脑细胞是50个点,对应要做的事情只有10个点的话,你就会想赶紧干活。 脑子会驱使你去做更轻松的事情,你就会觉得干活很快乐很轻松,因为我们感知是相对的。 但如果你一上来选择刷短视频,脑细胞只消耗一个点,那让你去干脑细胞消耗只有5个点的工作,你都会觉得好困难。 我有很多有价值的工作,都是在读书期间分心完成的。 而如果一上来让我工作,缺少对比对象,我反而会觉得工作枯燥,但如果有更加枯燥的读书相对比,就会觉得工作轻松很多。 我们一定要警惕对比效应,同时也要善用对比效应。 例如你的工作客观来说是不太差,伴侣也挺好的,那就不要瞎对比了。 或者可以多向下对比,感恩自己已经拥有的,很多人的工作、伴侣比你有糟糕多了。 那什么事情要向上对比? 那就是客观来说真的很差的东西。 例如一个工作活又多、钱又少、还没有成长性,客观来看就是不行,那就要向上对比,果断换掉。 又或者伴侣抽烟、喝酒、赌博一样不落,那也要是不是考虑可以选择更好的,这个时候就不要轻易“知足”了。 当然,知道了这个道理之后,你也要学会多读书。 读书脑细胞虽然消耗的多,但能增加你干活的效率。你实际上会因为做了更多脑力活,而减少了很多体力活,工作自然就不会太辛苦。 2/记录下让你变好的因素 做成一件事情的复杂程度,超乎我们的想象。 所以我觉得在你做对了一些事情的时候,真的要把它记录下来,这样你就可以追溯到以前的一些成功因素。 比如现在很多人问我一些我能做成一些的原因,但我其实根本没有办法列出过去所有能够成就这件事的事情。 所以我只能去追溯到过去写过的东西,看看哪些才是做成这件事的关键。 例如,能做成一件事的其中一个因素,就是要有同伴一起前行。 这个同伴可以是你的家人,可以是你的伴侣,可以是你的同事,也可以是你的合作伙伴。 比如我一开始做自媒体,走上创业这条路,身边每一个同行者的出现,都会有一层潜移默化的作用,让自己觉得这件事情做起来更有意思,走得更远。 包括我们为什么要加入一些社群,也是这个道理。 因为在社群里面,我们可以结交到很多在做同一件事情的人。这也是我一开始选择开星球的原因,星球能把在读书、学习、写作的人都汇聚到一起,抱团成长,走得更远。具体也可以看看这篇:用写作改变命运 即使一个星球在内容层面没有什么干货,但它也给你提供了一种陪伴的能量,让你能够有勇气继续走下去。 3/记录你的情绪恢复时间 最近在做一个实验: 当一些事情发生,影响到我的情绪时,我会记录下情绪开始被影响的时间点,然后看看多久之后这些情绪影响会消失。 到底是五分钟、十分钟、半小时,还是一小时。 通过记录不同事件引起情绪后的恢复时长,你可以大概了解自己恢复情绪的能力。 不过,情绪恢复的速度,除了与个人恢复情绪的能力有关,也受事情本身的大小影响。 比如一些小事情引起的情绪,可能十分钟就恢复了,但如果是一件很大的事情,那恢复情绪肯定要一两天。 我观察到,这几年自己的情绪恢复期都在不断地缩短。 以前看到喷子留言,可能会影响一小时的情绪,现在影响不到 10 秒,情绪就恢复平静了。 情绪恢复得越快,你就能把更多时间放在更有价值的事情上。 现在,如果有什么事情能影响我的情绪,我还会有点开心,哇塞,这件事情居然引起了我的情绪,可以再记录分析下是什么原因。 至于如何恢复情绪,也是有很多方法论的,例如运动、冥想、睡觉、和朋友聊天,都是很好的恢复情绪的方法。推荐阅读▽2023年,千万别再买房了9月书单 | 优质&高分书籍分享群微信扫码关注该文公众号作者戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。来源: qq点击查看作者最近其他文章