2月份开课｜为期6个月的冥想带领系统学习课程：本期48个名额

时代发展的节奏越来越快，焦虑、压抑、失眠和注意力涣散都在侵蚀我们的生活质量。冥想作为一个有助于缓解心病的解决方案，开始越来越流行，冥想工作室在城市的角落里也纷纷建立。

冥想的流行让心灵关怀成为一个新的行业，带来经济效应。因为生活节奏快，越来越多的人被压力、失眠、焦虑等所困扰，冥想工作室应运而生。（需要澄清的是，比起把冥想作为一个职业去发展，冥想者本身的动机、发心和自身所处的状态更值得关注。）

2012 年有 4.1% 的美国人会进行冥想练习，五年后，这一数字达到 14.2%，达到 4500 万人，足足翻了三倍，冥想正成为继健身和瑜伽之后，人们热衷的第三种身心调适方式。

我曾经带领一位好友练习正念冥想，解开了多年的心结，在那一刻，我既为帮助到了朋友而感到高兴，又为自己感到骄傲：我的付出是有价值的，有意义的。

正念冥想之所以流行起来，一方面是因为现代人的压力越来越大，对于身心健康的重视度也越来越高，另一方面则是因为正念冥想可以显著改善人们的身心健康状况。

来自心理学、脑神经科学以及医学等领域的大量研究显示，正念冥想对于改善心理健康作用明显。主要表现为：

① 有效降低抑郁症复发率；

② 压力、焦虑降低，情绪更加稳定；

③ 注意力、记忆力加强，提升认知能力；

④ 有利于习惯改变，比如戒瘾、减肥、饮食控制等；

⑤ 缓解疼痛，提升免疫力，辅助疾病康复；

⑥ 有效缓解失眠，提升睡眠质量，且没有副作用；

⑦ 提高觉察力和同理心，改善关系....

因此，不管是心理咨询师、企业培训师、瑜伽健身教练，又或者是其他行业的从业者，学习正念冥想都会让人受益良多。

一方面，对于自身而言，正念冥想可以帮助自己的身心更加健康。另一方面，对于工作生活而言，将正念冥想带领技能融入到工作和生活之中，这会让工作更加富有成效，也能帮助身边的人解决心理问题。

比如对于心理咨询师而言，可以在咨询过程中利用正念冥想帮助来访者解决各种心理问题，在临床中，以正念冥想为基础的疗法已经被广泛用于治疗和缓解焦虑、抑郁、强迫等情绪问题。

对于企业讲师或者培训来说，目前企业员工的心理健康问题越来越被重视，学会正念冥想带领技能可以有效帮助企业员工缓解工作压力，提升员工的心理健康水平，开展正念相关的培训与讲座等。

再比如对于瑜伽教练或者健身教练而言，瑜伽和健身是对身体的锻炼，而正念冥想是对于心理的锻炼，将瑜伽和健身与冥想相结合，不但身体健康，而且心理健康，这会让你更受客户欢迎。

即使不是从事这些行业，学习正念冥想带领技能不仅能帮助自己，也能帮助到身边的家人朋友缓解焦虑舒缓压力。

为了让更多人掌握正念冥想技能，「正念冥想带领技能系统培训」课程邀请卡巴金认证的正念导师陈德中等7位大咖，教你全方位学习正念冥想及带领技能。本期课程2024年2月20号开课，点击下方图片链接即可报名。

* 报名后如何参与学习？

付款会弹出班主任二维码，请及时添加班主任微信，获取上课信息。 更多课程问题咨询，请添加全村小助手微信。

课程质量高，获得超多人好评▲

学员开设工作坊▲

课程采取班级教学制，班主任全程跟随督促学员完成作业，学员可加入成长型学习社群+圆桌研讨+技能演练，与其他小伙伴抱团成长，以轻松愉快的心情学习，顺利通过考核可以获颁纸质版及电子版结业证明，还将持续获得平台支持--签约app+4大从业资源支持+成长发展通路，为从业之路助力。

全新升级双语版证明 ▲

结业证明实体版