别再边洗澡边小便！医示警"1坏习惯"：小心听到声音就飙尿

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2024-04-23 16:04

不少人洗澡时会"就地解放"，不过美国有一名物理治疗师艾莉西（Alicia Jeffrey-Thomas ）建议"千万别这么做"，尤其是女生，因为这样的坏习惯恐怕在上了年纪后，产生巨大的后果。

美国物理治疗师艾莉西时常在"TikTok"平台上卫教，提供大众良好的医学知识，其中最受欢迎的一支影片，就是艾莉西提醒"女性切勿养成在淋浴洗澡时顺便小便的习惯"。

艾莉西进一步解释，透露这样的习惯又称为"膀胱底坏习惯"（bad habits for your pelvic floor），指当膀胱想解放时，会透过传递讯号给膀胱壁，再透过大脑发送信号告知"该上厕所了"，因此若女性淋浴时总习惯小便，会膀胱在无形中与"淋浴的流水声"产生连结，时间一久，只要洗澡大脑就会进行潜意识联系，就会萌生想小便的感觉。

艾莉西表示，久而久之，打开水龙头洗手、洗碗或游泳时，大脑就会与膀胱壁联系，而这对于骨盆底功能障碍的女性来说，严重的话恐导致漏尿问题，因此若养成这种坏习惯，往后就容易频繁跑厕所，尤其是上了年纪后，可能更难控制，加上女性构造不适合站着小便（无法将尿液排干净），因此建议女性还是坐在马桶上，等到洗澡完后、未有水声时再上厕所。