国家喊你减肥啦！看完少走弯路，全是干货→
国家卫健委：
你胖的原因可能是光“吃”不“动”
🍚吃🍚
💪动💪
△图源：北京市疾病预防控制中心
这几个减肥误区你中招了几个？
这样吃更容易瘦！进来抄笔记
一日三餐：建议重视早餐，不漏餐，吃晚餐不要太晚（建议在17:00～19:00 ），晚餐后不宜再进食任何食物。
进餐方式：进餐宜细嚼慢咽，不暴饮暴食，不要随意进食零食、喝饮料，避免吃夜宵。
进餐顺序：按照“蔬菜一肉类一主食”的顺序进餐，有助于减少高能量食物的进食量。
（点击图片放大保存）
你适合哪种运动？手把手教你选！
☀本文选自央视一套微信公众号（ID：CCTV-channel1）综合《朝闻天下》、《生活圈》、“健康中国”微信公众号。
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来源: qq
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