只有熬出头才能穿合脚的鞋子…她就是下一个赵丽颖吧？
在最近的韩国TMA红毯上，IVE女团成员金秋天穿着至少大了3、4个码数的不合脚高跟鞋出席了活动现场。
每一步都走的踉跄又用力， 身体也因为要保持平衡而不够舒展。
在与其他队友们的同框对比下，整个人显得格外局促。
被网友们心疼的形容为“像是偷穿大人鞋子的小孩”。
肉眼可见的资源边缘化，让不少网友想起了早期的赵丽颖。
一样的不被重视，一样的勉强拖着鞋子参加活动，直到后期咖位上来才能穿到合适的资源。
不过话说回来，一般脚小的人，身高也会更娇小一些。
35码的金秋天和39码的张元英站在一起时，即使张元英还没有站直，身高就差了快半个头。
为了「再长高一点」，不少人直接把主意直接打到了药物上，试图通过人为干预「逆天改命」。
甚至还有不少家长把长高的希望直接寄托给了孩子。
给孩子从小注射生长激素，试图让孩子高在起跑线上。
so，咱就说，生长激素真有这么神？
那成年人还能靠它长高么？给孩子用能让孩子从小赢在起跑线么？又该咋合理的补充生长激素呢？
生长激素本是由我们的脑垂体自己分泌的一种蛋白类激素。
它在少儿时期主要是负责帮助人体一系列的骨合成代谢，也就是长高。
在成年后，则转而负责保护已有骨骼的健康发展和人体的新陈代谢。
正常情况下，「生长激素」在青春期时的分泌量就会达到巅峰。
然后在青春期的尾巴快速减少，并在接下来的每7年持续继续下降50%左右。
而生长激素药物就是我们俗称的「增高针」。
它诞生于1956年，由美国内分泌专家从人垂体中分离和提纯，应用于治疗生长激素缺乏症（GHD）。
在它的临床生涯中，最广为人知的应用就是球星梅西的故事。
在梅西11岁时，曾被诊断为特发性矮小症（侏儒症），经预测只能长到150cm。
但最终梅西通过巴塞罗那俱乐部的赞助支付下，注射生长激素最终长到了170cm。
不仅最终成就了他的足球事业，也在若干年后成为了「生长激素」的宣传背书。
但名人用过，就意味它就适合所有成年人&儿童的登西么？倒也不见得！
激素虽然能够促进生长，但说白了，长个儿主要还是要靠骨骼自己“变长”来实现。
在长骨发育成熟之前，正确的用点生长激素，有可能会起到促进生长的作用。
但在长骨停止生长后，骨骺板也会停止生长，也就是人们常说的“骨骺闭合”。
一般女生在15~20岁，男生在17~21岁左右骨骺就会完全闭合。
对于成年人来说，一旦骨骺闭合，基本喝啥吃啥都没用了。除非你打断重来可能有点几率…
而脑垂体如果在成年后还没有减少分泌，仍在继续分泌过量的生长激素，那很可能就离肢端肥大症不远了。
在生长激素的作用下，肌肉会吸取更多的盐分，加重身体的储水能力。
早期时，患者可能只是感觉自己的四肢时不时有些水肿，但随着发展，骨骼和肌肉也会变粗变大。
而它的变化又都比较缓慢，所以很多人并不会马上注意到它带来的影响。
但潜移默化中却渐渐「面目全非」。
头围增加、眉骨隆起、下颌前突、嘴唇变肥、鼻子变宽、声音变低沉…总之一切都在变得更大更粗犷。
有的人甚至可以膨胀到原本的3倍。
生病前后容貌的变化
如果说过量的生长激素只是会让人大一码就算了，然而它对于健康的威胁也肉眼可见。
有研究显示，生长激素过量的人其心脏也变得更加肥厚了。
而对于发育中的小孩子来说，这玩意也不是有钱就适合打的。
首先，生长激素这东西的主要用途是帮助「特发性矮小症」的儿童的。
而在我国，真正属于生长激素缺乏症的患儿并不多见。
大多儿童身材偏矮，其原因多为遗传、营养（偏食）、疾病、睡眠等因素所致，远远达不到矮小症的诊断标准。
如今很多家长不对症的滥用，反而可能会给孩子的健康埋下隐患。
一般在正规医院，想要打生长激素需要经多项化验检查。
但在一些利益链条下，很多医药代表会用高额回扣来引诱儿科医生滥开处方。
比如早在2012年6月，央视就曾在《每周质量报告》就播出过《被滥用的生长激素》专刊。
「生长激素」的定位本就不是一个负责“锦上添花”的补品。
# 尊重生物钟睡眠
虽然对于成年人来说，生长激素也不能帮忙长个了。但成年后，它还能够帮助皮肤迭代更新呀！
所以保持生长激素的正常分泌也是保护皮肤、促进代谢的重要一环。
而脑垂体自己是无法区分白天和黑夜的，它能分泌多少生长激素，还得听负责感知光的松果体指挥。
松果体没感受到光线的时候，就会觉得是晚上，进而催促生长激素干活。
如果松果体感受到光线，就会觉得还是白天，一直偷懒摸鱼不干活。
所以，如果总是夜晚开着灯不睡，窝在床上玩手机。
始终在光线的照射下，会使本应大量分泌的生长激素，到了晚上也只抠抠搜搜分泌一点。
同时，还有一项研究显示，生长激素在睡后的分泌情况，与深度睡眠阶段紧密相关。
深睡眠持续的时间越长，获得生长激素分泌量就越多。
所以「睡眠」无论从哪种角度来说，对于生长激素的分泌都尤为重要。
# 保证运动
2014年发表的一遍文献中，研究人员把受试者分成5组，1组啥也不干，其余4组分别进行1小时或2小时有氧运动或者阻力训练。
根据血液生长激素检测结果，有氧运动组能提高生长素分泌，其中2小时有氧运动更为显著。
so，不管是篮球网球还是跑步，找一个热爱的并且做足时间才是最重要的。
# 不！要！挑！食！
在除遗传以外的所有环境因素中，最影响身高发育的就是营养不良。
当身体感受到营养缺乏后，会通过抑制mTORC1的途径，进而阻碍软骨祖细胞的再生。
而软骨祖细胞如果提前消耗没了，当然就长不高。
（大人现在就怀疑自己最后阶段没蹿高，就是因为初高中开始爱美怕长胖节食闹的…
所以对于长身体的孩子来说，不偏食不挑食，才能发育更好。
当然，对于特别挑食，死活不吃的孩子也可以适当补充优质多维，特别是维生素D、K和钙。
不过补钙这个事儿说起来，几乎可以贯穿人的一生。
青少年的发育成长需要钙，成年人有健身习惯、缺少日晒的也需要补钙，老年人更不用提，骨质疏松找上门，补钙几乎是必须。
尤其对于女性来说，钙的作用还不光是健康，甚至还和面部的骨相变化挂钩…？
SO，老规矩，「点赞200+」大人下篇文就给大家码，女性缺钙为啥样貌会老的快？
有机钙、无机钙、液体的、片状的、加维生素K的究竟又该怎么挑？
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