减肥期间如果大吃一天多久能消耗掉?怀念20192024-07-22 14:07楼主 (北美华人网)现在减肥期2个月了,体重一直处于下降趋势,周末朋友来访,去餐厅吃饭,一时忍不住吃了不少。这些多吃的卡路里多久才能消耗掉?
dingdang84672024-07-22 14:076 楼有时候是外面吃的咸或者味精多所以储水并不是一下子涨了那么多肥肉。所以回复到干净饮食保持运动,很快会回复的。而且很多人如果非常自律的运动节食是很难坚持的。如果一旦will power消失会binge eating.。所以如果是长期的生活方式的改变最好是85/15或者80/20这样。