生酮饮食空腹血糖为啥反升不降？

血糖是门玄学咋做都不是左右为难（摊手）

你血糖正常的话为何选择生酮饮食呢。

空腹血糖主要是肝脏合成的肝糖原，猜测是不是生酮饮食碳水过低从而造成肝脏的代偿性补偿，又称为“黎明现象”。

降低空腹血糖是不是反而应该晚餐摄入适量碳水？

尽管我不是生酮， 但是有轻断食，我空腹血糖也是在走高， 今年98了， 搞不懂呀。

也有在轻断食，试着把碳水移到晚餐吃段时间看看有无改善

我觉得你说的很有道理，我不Concerned，现在也没有那么严格生酮了，过一阵再去测一下

我觉得你说的很有道理，我不Concerned，现在也没有那么严格生酮了，过一阵再去测一下

谢谢！为什么把碳水往后移会降低空腹血糖呢？ 当然不管什么理论， 我都会先试一下， 这个

空腹血糖已经搞到我忍无可忍了LOL

这里有解释

我的情况是上升了3~5个点，自觉问题不大，也有可能使测量误差

这里有解释，信不信由你:

Why does my blood sugar rise when I eat no carbs? People who are on ketogenic diets or other very low carbohydrate programs train their bodies to use fat, rather than sugar, as fuel. If you do this effectively, your muscles start to reject sugar when it is available. That means more sugar stays in your bloodstream, even when you consume very little of it.Nov 30, 2021

是这样的，我觉得不会动不动就因为低血糖头晕，也不会因为吃多了犯困，感觉不错。

碳水后移这样夜间血糖不会过低，肝脏不用多合成肝糖原用来平衡血糖

可能是因为

控制饮食只是其一，还要多运动。另外蛋白质也能升血糖

为啥蛋白质也会升血糖？

蛋白质分解成氨基酸最后转成葡萄糖。