你们的胆固醇都什么时候开始巨变的？

我看下面壮士提到是否胆固醇的基因被病毒激活了，很感兴趣。以前从来没想过这个，但我胆固醇确实从那时候有巨变，一直以为是更年期作用，但正好重叠。搞不清楚，也想看看大家的情况。

 

            2019     2021 ,  2020没体检

总胆固醇：141      196

LDL：      74       120

甘油三酯：58        68

体重：     101.6    99.4

我是随口一说，没有任何证据支持或者否认这两者之间有任何关联。

也可能没任何关系。只是感兴趣，想问一下。

我也是2021年。我的例子肯定是巧合，和更年期，病毒都没关系。

升高可能跟年龄有关。我以前也低，去年就到正常值偏高了。

胆固醇是雌激素的原材料，更年期雌激素少了原材料不被消耗就多了

你的体重上来了吗？

没有，看最后一行。

我是说，现在

只有一个LDL高，这有什么好怕的？

更年期雌激素的关系，这个有科研根据的。我5年前开始突然高的。

后来减少了些，但没到正常范围，我一直不胖，也健身，这几年有氧锻炼少了，重量锻炼多些，肌肉还蛮多的。

我老公过去的非常高，这2年偶尔做间断性禁食，降低了很多，他的锻炼一直如此，不胖。

他刚发现有极早期肠癌，肠镜切了，MRI和CT都没发现转移，我不往疫苗上挂，他过去爱喝甜味酒和甜食，红肉吃的多，蔬菜吃的少，跟生活习惯有关。

HDL 呢？还有标准是多少？ 请补上。总胆固醇高一点也不是事，只要HDL高。LDL超了多少？超的不多，都正常。

我的胆固醇开始巨变是我采用生酮饮食的时候....

本来胆固醇的总数在边界线左右, 采用生酮饮食,减肥后, 总胆固醇开始飙升...LDL/HDL ratio 开始变大, 转坏...

后放弃生酮饮食,改16-8 fasting, 吃鱼油, 胆固醇开始往好的方向发展...

55-60岁之间

嗯！根据我自身体验，我认为你说的对。更年期了，人上年纪了，指标就高，但是，只要

血压，HDL， 甘油三酯，血糖都在正常范围，LDL高，不必理会。

感谢分享！ 意料之中。

让我难过的是: 我采用生酮饮食才不到半年, 但胆固醇发生巨变.之后..

我不得不用了两年多的时间去调整,改变,使胆固醇的数值慢慢变好...(总胆固醇降低; LDL降低; LDL/HDLratio降低)

你2月的帖子不是说“生酮饮食的好处：体重下降，各项指标有所好转（血糖和胆固醇）”

体重是下降了,血糖好转,但总胆固醇, LDL变坏....

之前总胆固醇在220, LDL在130左右, LDL/HDLratio: 2.3 左右, 因为LDL还是偏高. 同时血糖: A1C 5.9, Glucose:105

所以尝试生酮饮食小半年, 体重下降, 血糖下降: A1C:5.6; Glucose: 90, 但是总胆固醇: 269, LDL: 196; LDL/HDL ratio: 3.9

所以.......

甘油三脂如何？看了好几个视频，印象中如果甘油三脂数据不错，不用担心胆固醇的增加。

甘油三脂也不是很乐观....

谢谢你的信息。

看来是跟年龄关系很大。

听起来有理。但感觉身体不太聪明，如果不需要那么多胆固醇合成雌激素，应该少分泌点儿

我2022年体重最低。

今年最重的时候比最低点多了差不多20磅。我觉得体重对胆固醇也影响挺大的，我现在开始减脂，最近一个月大概瘦2磅。也不想再瘦了，因为好不容易涨上来的。过两三个月要求医生再测一次，看有没有变化，在调整饮食计划

那时2021年的数据，现在三年多了，每年都在长

谢谢你的信息。看来突变也是有可能的。

也不一定有什么外因。我跟你很像，不胖，健身，也许就是年龄到了。而且我吃很多碳水，估计也要限制些。

没变，但身体也不好。心脏科医生跟我说

都加上了

感谢你的分享。我佩服能生酮饮食的人。虽说肝脏负责分泌75%以上的身体所需胆固醇

但饮食的影响也是不容小觑的。我这一年碳水吃的太多了。我要看看低碳对我的胆固醇影响有多少，我只想降3磅左右的体重。 以前吃饭太晚了，一般要到晚上8点多。吃完一会儿就睡了。现在打算5，6点吃完。到睡觉前不再吃任何东西。增加空腹的时间。希望也能像你一样向好的方向发展。

也是意料之中。

不知道你的生酮是严格计算还是毛估估的？我试了一个月，严格计算的，当时血糖体重都下降很快，甘油三脂也降了

后来因为要去带孙子就没再坚持，但是平时吃饭还是努力低碳，尽量维持生酮的比例~~~最近一次验血胆固醇也有所下降。

那就是说雌激素，年龄对你的胆固醇影响不大。

我这些数据也都每年在变坏，以前一直觉得不管什么也挺好。现在不敢了。但我们可以探索怎么让它往好的方向发展。感觉胆固醇的调整都是以年为单位的。没法立竿见影，像体重的变化。

大家只看到你3年前的数据。 因为没有现在的数据，评论无法涉及你现在的状况

你三年前，甘油三年脂上升了10个点，虽然还在范围内。

是这样，我的甘油三酯很正常，HDL也挺高，所以懒得管了。

这坛子里绝大部分人都在走人生的下半程，只要不太胖没有太多基础病，别太克扣自己，毕竟来人世一趟也是修的福，享受一下还是应该的：

像4哈姐那样，想吃吃想玩玩，啥都好，老妈子红烧肉活到99岁。

我老爸一辈子最爱红烧肉，有时可以吃一碗，曾经肚子大的跟8个月孕妇一样，90多岁后自然瘦，93岁过世的时候也许100斤都没有，他特别喜欢走路。

我是2022 年开始的， 同年体重也是飙升