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情绪急救包

情绪急救包

河边垂钓2024-10-25 12:10

楼主 (北美华人网)

发几个几个情绪急救包，送给坚持努力的人🌹

河边垂钓2024-10-25 12:10

2 楼

河边垂钓2024-10-25 12:10

3 楼

河边垂钓2024-10-25 12:10

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河边垂钓2024-10-25 12:10

5 楼

河边垂钓2024-10-25 12:10

6 楼

我的心理课老师曾经说过，呼吸是人类最便宜也最有效的减压神器。专注呼吸是非常有效的，晒太阳，每天在太阳底下专心呼吸五分钟到十分钟，会非常有效

河边垂钓2024-10-25 12:10

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河边垂钓2024-10-25 12:10

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河边垂钓2024-10-25 12:10

9 楼

河边垂钓2024-10-25 12:10

10 楼

河边垂钓2024-10-25 12:10

11 楼

51 耶鲁脑科学博士琳子发布了一篇小红书笔记，快来看吧！ 😆 SjzhydrubqlPZFO 😆 http://xhslink.com/a/iJAveDKePHsY，复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！辨别命名情绪，心疼自己，然后深呼吸，身体扫描也是我的老师教过的方法，简单有效

河边垂钓2024-10-25 12:10

12 楼

如果觉得复杂，可以先从晒太阳，专注呼吸开始。森田疗法里有先不做什么，专注刷牙开始，专心感受牙齿和牙刷的触感，水的温度，练习觉知，也是非常有效的。每天对自己说正向的话，善待自己。

hawk2024-10-25 12:10

13 楼

谢谢分享

Emilyll2024-10-25 13:10

14 楼

河边垂钓发表于 2024-10-25 08:47
如果觉得复杂，可以先从晒太阳，专注呼吸开始。森田疗法里有先不做什么，专注刷牙开始，专心感受牙齿和牙刷的触感，水的温度，练习觉知，也是非常有效的。每天对自己说正向的话，善待自己。

嗯我每天午饭后先去散会儿步，然后再葛优瘫晒20分钟太阳，刷刷华人，身体暖洋洋，心情也舒畅。

剑骨琴心2024-10-25 13:10

15 楼

谢谢分享
我自己感觉是，和朋友一起吃吃喝喝帮助很大
即使没有和朋友聊自己的烦恼，也感到很开心
所以生命中有意义的连接还是很重要的

河边垂钓2024-10-25 14:10

16 楼

Emilyll 发表于 2024-10-25 09:05
嗯我每天午饭后先去散会儿步，然后再葛优瘫晒20分钟太阳，刷刷华人，身体暖洋洋，心情也舒畅。

看着好爽，我每天中午午休出去溜达晒太阳散步，也很开心

河边垂钓2024-10-25 14:10

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剑骨琴心发表于 2024-10-25 09:24
谢谢分享
我自己感觉是，和朋友一起吃吃喝喝帮助很大
即使没有和朋友聊自己的烦恼，也感到很开心
所以生命中有意义的连接还是很重要的

恩，每个人有自己的方法。你和朋友们关系一定很好。我的心理老师的急救法是擦洗，洗洗涮涮，我自己喜欢睡觉，晒太阳，散步，深呼吸

窗前有棵树2024-10-25 15:10

18 楼

谢谢分享。

swimmy2024-10-25 15:10

19 楼

谢谢分享，好棒👍

七月.farewell2024-10-25 15:10

20 楼

我最近因为孩子的事也挺烦，没想好是让她继续吃苦，还是干脆按照我的方式把问题解决。中年人哪有时间抑郁？只能喝杯咖啡打起精神，迎难而上罢了。🎃

Dubs4life2024-10-25 15:10

21 楼

谢谢分享！您真是华人论坛上的一股清流。谢谢您上次私信我有关于如何调理自己焦虑。

clairehz2024-10-25 15:10

22 楼

mark

枫叶082024-10-25 15:10

23 楼

好大一锅鸡汤，我先干为敬

青石板2024-10-25 17:10

24 楼

感觉麻木也是一种自救过程，只要熬过去就好些了。

Mia82024-10-25 17:10

25 楼

谢谢分享。

无名ID2024-10-25 17:10

26 楼

谢谢分享

tuzituzi2024-10-25 17:10

27 楼

能出门散个步跟人聊个天就大致能缓解的

水流云在2024-10-25 17:10

28 楼

mark

pistachio7172024-10-25 17:10

29 楼

谢谢分享，好棒👍

七月.farewell2024-10-25 17:10

30 楼

Dubs4life 发表于 2024-10-25 11:22
谢谢分享！您真是华人论坛上的一股清流。谢谢您上次私信我有关于如何调理自己焦虑。

+1 同感，不鸡婆不狗血，浅浅淡淡的帖子风格，看着就让人舒服。

luka4262024-10-25 18:10

31 楼

谢谢分享，马克随时来复习

Behappy20232024-10-25 18:10

32 楼

多谢分享。先收藏，等有情绪时再看😘

Newmoon172024-10-25 18:10

33 楼

赞赞赞

Krystal20152024-10-25 18:10

34 楼

谢谢分享。。。

奔跑的你我2024-10-25 18:10

35 楼

谢谢分享!

河边垂钓2024-10-25 19:10

36 楼

谢谢大家鼓励🌹 再分享一点，略有不同，大家可以试试看哪个最适合自己。每个人的方法也许都不一样。平时没事研究了，需要时比较方便。

ostrakon2024-10-25 19:10

37 楼

谢谢，收藏了

明媚如期2024-10-25 19:10

38 楼

mark，谢谢分享

七月.farewell2024-10-25 20:10

39 楼

河边垂钓发表于 2024-10-25 15:24
谢谢大家鼓励🌹 再分享一点，略有不同，大家可以试试看哪个最适合自己。每个人的方法也许都不一样。平时没事研究了，需要时比较方便。

写的真好，实际旅行也是放松的好方式。只是孩子尚在学龄，不能够说走就走，所以可能运动，读书，朋友聚会的可行性更大。

The3rd2024-10-25 20:10

40 楼

收藏，谢谢分享

kittenpuppyplay2024-10-25 20:10

41 楼

感谢楼主分享～同喜欢楼主风格～

水上漂2024-10-25 20:10

42 楼

谢谢分享

have_a_good_day2024-10-25 20:10

43 楼

回复 1楼河边垂钓的帖子
楼主MM一定人美心善！赞赞赞👍

花儿与少年2024-10-25 20:10

44 楼

Mark 谢谢！

七月.farewell2024-10-25 20:10

45 楼

have_a_good_day 发表于 2024-10-25 16:49
回复 1楼河边垂钓的帖子
楼主MM一定人美心善！赞赞赞👍

心慈则貌美，楼主肯定很漂亮！

chenbao2024-10-26 00:10

46 楼

谢谢分享，挺受用

AnjiaToronto2024-10-26 00:10

47 楼

河边垂钓发表于 2024-10-25 08:10
发几个几个情绪急救包，送给坚持努力的人🌹

Many thanks

dadaoxiaomai2024-10-26 00:10

48 楼

谢谢分享！

Lvhiking2024-10-26 01:10

49 楼

谢谢分享！

baileymama2024-10-26 02:10

50 楼

谢谢分享

deadpan2024-10-26 04:10

51 楼

👍👍

flybby2024-10-26 05:10

52 楼

谢谢分享

majiamajia222024-10-26 11:10

53 楼

感谢楼主

littlefisher382024-10-26 12:10

54 楼

Mark 情绪急救

kvfhfs2024-10-26 12:10

55 楼

需要一点鸡汤，谢谢分享

bplus2024-10-26 12:10

56 楼

谢谢了收藏

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