群里打个卡，好久没来了

好久没陪女儿来游泳了，今天跑一下，因为这几个礼拜都往儿子学校跑，每次都是附近酒店住三晚，在他生活上帮一点，顺便陪伴并趁机享受一下校园的青春氛围。回想上个月的一切，不禁感叹辛亏这几年自己上心锻炼，特别是力量训练，要不然我一个人都扛不动那种超宽大的轮椅，手术前后我一个人着推轮椅左肩扛拐杖右肩扛包，超大轮椅折叠后放后备箱拿进拿出都没问题。
下面帖子有朋友询问油管力量视频推荐，我Heather Robertson 跟了两年多，现在跟caroline Girvan，中间还跟了当地的私教好几个月， 只能说Caroline的强度在另一个高度，我基本只能拿她一般或是2/3重量，两个人我都强烈推荐，heather 的更初级一点。