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你还能做到回眸一笑百媚生么?
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你还能做到回眸一笑百媚生么?

落花飘零
楼主 (文学城)

今天下班跟着教练做上肢拉伸。我其实中午在办公室里已经做过一次了,但是下了班再做一次,还是觉得很舒服。

在做的时候,我突然想到,几年前我刚开始的时候,这些动作根本无法完成,想都不要想的。越是不擅长的,越是会下意识地去避免。跑步骑车游泳,都有strava上可以看到里程数,多有成就感,拉伸又酸又痛,很不舒服,又没有成就感。

所以那些年,我虽然完成大铁,马拉松,但是并不意识到其实身体有很大的短板。而恰恰是这些我们不注重的短板,造成后来越来越频繁地受伤。

今天坐在那里做那个回头看的动作时候,我又想起教练经常打的比方,回眸一笑百媚生,形容年轻女子婀娜多姿。如果有人叫你,你连回头都不能回,而是要整个身体一起转过去才能看到,那你手里不管提了几个爱马仕,脸上抹了多少La Mer,都无法掩饰苍老的体态。每次想到,我都觉得这个比喻很妙,呵呵。一个脊椎开始失去弹性的人,胸椎的range of motion开始受到限制的人,是无从谈年轻的。

教练盯着我开始拉伸以后,这四年来,虽然和学霸们没法比,但是自己感觉要进步真的很多很多。今天上完拉伸以后要上力量课,要clean kettle bell,教练说我一看我的肩膀的range of motion要比以前不知道好多少。

教练反复说过,一个没有柔韧性的人,就像一张拉不开来的弓,是没有力量可言的。

所以无论是为了下半生幸福,还是为了能够在fitness上走得更远,都要坚持做拉伸和力量。



更多我的博客文章>>> 跑步时候想到的 你还能做到回眸一笑百媚生么? 欢乐跑,和Remco近在咫尺 网球肘的肩颈背复健 从周五跑到周日
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gladys
2 楼
喜欢花班把道理掰碎了讲,年年讲,月月讲,天天讲 :D 感谢!
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加有儿女
3 楼
谢谢花花的苦口婆心!
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布兰雅
4 楼
脖子长是不是容易回眸?:))
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我痛恨跑步机
5 楼
估计让刘欢回眸有点难
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桉桠
6 楼
收敲打了,谢谢花主提醒。就是越来越僵了。
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会飞的小象
7 楼
就冲花班不辞辛苦不厌其烦不停的教诲也得坚持不是?记住啦,谢谢花班。

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桉桠
8 楼
哈哈哈
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让理想飞
9 楼
我都是在steaming room拉伸,要不然太无聊,推荐大家试试。我直着腿弯腰不仅可以全手掌贴地,而且胳膊肘也离地不远

也许以后能练出神功,前臂也可以完全平放在地面上

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小眼睛精灵
10 楼
啥是爱马仕,la mer又是啥
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adimple
11 楼
可以吧
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羽绒服
12 楼
回眸一笑百媚生,那是做到不扭身就回头就能有的吗?哈哈。

话说谁能能看正后方而不扭身的吗?

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Multi-Sports
13 楼
很多鸟都可以LOL
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羽绒服
14 楼
哈哈

用的是谁,而不是什么,问的是人。我知道有点抬杠,不过我真的试了,能不扭身子就回头看正后方吗?还真不行。

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布兰雅
15 楼
哦?你瞅啥?

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