史上最健康减肥法（续一）体重的秘密--脂肪

普通大众体重的增长主要是因为脂肪。热量摄入过高会使肝将糖元转化成脂肪。脂肪的持续积累最终导致肥胖。这几乎是废话了。但是问题是如何能消除脂肪。西医建议控制饮食摄入的总热量，并且加强运动来增加热量消耗最终实现消耗脂肪的目的。但是我要指出这对于很多平常人来说从生活角度不易实现。控制饮食饿得头晕眼花四肢无力影响工作。这这种生活方式不易保持 一旦放弃体重又无法控制，所以比较笨。根源是，捣乱的是脂肪，可您跟卡路里去较劲。


人体的脂肪堆积很有意思。通过百万年进化，人的生物密码中总是存储脂肪，但是尽量到万不得已才动用。就像一个守财奴宁肯借钱也不舍得动老本。那么你必须知道什么时候什么办法才能让守财奴动老本。一种做法是单纯节食。强迫身体在低摄入时付出。这种蛮干很毁身体。看了下面的原理你会为曾经对身体的戕害汗颜。人体的脂肪是肝合成的，解铃还须系铃人，分解脂肪也要肝完成。所以养好肝是重要的减肥手段。具体说，吃好睡足对肝最好。所以吃饱了才有劲减肥并非虚言。那么有人说了，我就是吃得饱睡得香才发育成今天这体格的，老8你别坑人。我要高速你我是认真的，只是怎么吃，啥时候睡有些学问。先说肝吧。肝工作一天，只有晚上你睡觉以后才有时间分解脂肪。其它时间肝忙着给身体提供能量并把多余能量转化成脂肪。为啥白天它不分解？亲，白天肝来不及。白天大脑肌肉五脏六腑都在催促肝快点供能量，稍微迟缓片刻这些刻薄的家伙连肝留给自己的口粮都抢，所以肝是很难腾出手帮你减肥的。所从今天起，你最好拿出足够的睡眠时间--减肥去！未完待续