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打算减肥 (续1)

打算减肥 (续1)

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前面说到想要减肥,可又没有目标和计划,而且还没有动力。 然后就想从了解自己的体重开始吧。 这就有了下面的体重记录, 早晚各一次,分别是下床时和上床前。
2018 年6月:
日期      早上(公斤)  晚上(公斤)                                  备注
25           ——                      56.0
26           55.4                        56.2
27           55.7                        56.4
28           55.6                        56.1
29           55.7                        55.8
30           55.9                        55.9

2018 年7月:

日期      早上(公斤)  晚上(公斤)                                  备注
1              55.1                        56.1
2              55.5                        56.0
3              55.6                        56.2
4              55.8                        57.1       
5              56.5                        57.1 连续三个晚餐都吃了很多土豆烧羊肉,真是太好吃了,不消化。
6              55.0                        56.0 喝了一天的柠檬水,到晚餐时只是吃饱,没多吃。肚子好受多了。
7-8                                                          进山去野营了, 一早走,很晚才到家。
9              55.4                        56.1
10           55.6                        56.4
11           55.3                        56.0
12           55.4                        ——

从上面数据看, 只要不爆吃很多难消化的, 体重就在55.0—56.5之间。
我本身一直没多瘦过,也没有多胖过 (怀孕之外), 有很多年,一直在52-53间,直到前年做子宫肌瘤切除手术。我不是多爱美的女人,年轻时,也没太在意自己。 但是,我不想体重变化大,因为那样我衣柜里的衣服就不能穿了。而我的衣服,大多是精挑细选的,都是一直舍不得扔的。 一年一般就添一两件而已,我的衣柜里有近20年的衣服,而且都还在穿。我不懂流行,也不在乎流行,我就穿我自己喜欢的合适我的。
我也不喜欢吃得太饱的感觉,肚子胀得难受。但特别喜欢甜品,周末出门,总是一杯咖啡+一份甜品,而且是大份呀。我能吃蛋糕当三餐。

现在是冬天,天冷,脂肪有助于抗冻。 琢磨琢磨,看怎样能在夏天到来时,体重降1-2公斤?或者,体重不降,但锻炼塑身?

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来源: 文学城-吾尊吾心
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