Redian新闻
>
徒步穆尔山径 -(13) 物品清单)

徒步穆尔山径 -(13) 物品清单)

博客

装备更新 2/20/2022

最近朋友询问如何购买backpack 的装备,找出多年前走穆尔山径的物品清单看了一下,虽然在走完穆尔山径后陆续添置了一些新的装备,但基础装备还在用,于是在旧帖的基础上做一些补充,希望对backpacking 感兴趣的同好有帮助。

徒步穆尔山径物品清单

作为刚刚开始背包徒步的我,面对铺天盖地的广告,真的患上选择恐慌症,又不知道自己还能走多久走多远,也为省钱,买了一些便宜但不好用的装备。这次徒步的另一收获是得到高人指点,更新了装备,愿与刚开始背包徒步和想背包徒步的同好分享我的心得。

(一)装备

帐篷:Big Agnes Copper Spur UL1 tent

            重2磅8盎司 $276.44 (on sale, regular $360) 1peason/3season

            非常好用,如果夫妻同行可以买这个牌子的双人帐篷

更新:最新款Big Agnes Copper Spur UL2 Tent的双人帐篷 2磅12盎司,和驴友合用时两人分担重量,减轻1磅2盎司。

帐篷垫:Footprint 在亚马逊网站买Tyvek 1443R Kitemaking Material $9.5. 按帐篷尺寸裁减一下,剩下的料可以做一个背包罩子。在REI买footprint$40

睡袋:MontBell sleep bag 

                  Style #2321188

              DOWN HUGGER 900 #2

Price: $559.72 (include tax) F25度
weight: 24.3 oz. (690 g)在高原露营有点冷,加个热水瓶还凑和。我有F5度的睡袋40oz, 为了减重又买了这个睡袋。

更新:Zpacks 10F Classic Sleeping Bag 20.5 盎司,$429。我比较怕冷,这个睡袋在F40 以上的气温舒适保暖的程度正好,如果是F30,我要加F25度的睡袋。两个睡袋的重量加起来44.8盎司,和一个F0度睡袋的重量差不多,感觉比我用过的F0度要暖和。Zpacks 睡袋的缺点是没有帽子。

睡垫:5.7R –Value 充气睡垫14oz 保暖性能好,但一旦漏气可就惨了,驴友的睡垫

            第六天开始慢撒气,每夜要起来2~3次吹气,要是第一天就漏气该多惨啊。

            Thermarest Z-lite 比较保险,就是体积大点要挂在包上,也不如气垫暖和。

更新:充气睡垫用了8年开始慢撒气,长途多日的徒步有点不放心,多年徒步感觉还是充气睡垫舒适保暖,体积小,重量和Z-lite相同,于是又买了一个新的充气睡垫。Therm-a-Rest NeoAir XLite Sleeping Pad regular size,12oz $199.95 without tax。

背包:Osprey exos 58 backpack: 2 磅8 盎司 $219.95 非常合体,强烈推荐。REI ,亚马逊网站都可以买到,

同行的驴友都用的这个牌子的包,走穆尔山径时看到很多背包客用这种包,应该证明它的质量可靠。

更新:我的osprey的包用了8年毫发无损也没意见,但为了长距离多日徒步减轻背负的重量买了更轻便的包:Zpacks Arc Haul 62L Backpack ,重1磅8盎司,$349 before tax。注意,腰带上的小包要单独买,这家公司的很多产品分开卖,大概这样价钱看起来比较好,所要下单时务必搞清楚。减轻装备重量的代价,轻1磅的装备重量要多花100~200刀。Zpacks 最初是在车库开的家庭作坊,主打超轻的徒步装备,这几年名声鹊起,2021 年我在PCT的一段路上看到走长线的背包客多数用这家的包。

熊罐:BearVaultBear Canister-BV450:  $58.95  大多数野外露营不需要,查清步道要求再决 定,REI ,亚马逊网站都可以买到,

气炉:REI买的,BoilJect  $98,自动打火,一分钟烧一杯水,非常快,我们四人合用一个烧水杯泡饭,没问                    题。

登山杖:Hiking Pole  Big Agnes Helinox Ridgeline Twist Lock Trekking Pole,135cm,13oz。                        

这是我们领导使用的登山杖,轻便又好用.

我用的LEKI手杖 $114.96, 当时看中了它折叠长度35cm体积小,可以塞到背包里,缺点是它的固定长度110.49cm,  只能调的更长,上山时无法调短。遭到驴友们的批判,就不向大家推荐了。买手杖最重要的是要根据自己的身高来买重量最轻的手杖。

头灯:   REI 买的$40

地图:National Geographic 出版 $14.95 亚马逊网购,回来后发现REI 店里也有。穆尔山径的路分岔口都有路标,不会迷路,不需要GPS,有一份防水的地图就够了,驴友带的GPS用的不多。

   更新:一直在犹豫是否买一个手持的GPS,但总觉得又多了一样东西。背包装备最好能一款多用,终于等到了手机导航的app“Alltrail”,user friendly,操作非常容易。                    

(二)服装

羽绒服:Montbell exlight down jacket: Price: $173.28 (include tax) Weight: 6.3 oz. 

内衣:Dryfit 长袖一件,TJMAX $15 左右一件,REI 大约$50/一件

绒衣:Fleece Jacket:一件

袜子:徒步袜子很贵一般$12.99~19.99, Costco 的徒步袜11.99/4双, 质量挺好。

裤子:REI prAna Sage Convertible Pants -  wear 'em full length, roll 'em up to capri length, or zip 'em off to shorts.                                                       they're quick drying and stretchy, making them ideal for hiking, biking and travel.

户外衣物挑选的原则是,不能含棉,棉布料吸收水份不易挥发,湿了贴在皮肤上又冷又难受,穿棉布料袜子走长路脚很容易起泡。

雨衣:Rain Jeckt/Patagonia torrentshell stretch jacket $166.53,  11.4oz, 2.5 layer, 透气,防水性能好,贵点,等到节日打折 $100 能搞定。我是在Patagonia网站买的,REI有其它牌子便宜些。

雨裤:Rain Pants 也要$100, 我在REI 买的Boy 最大号的$36.99 很好用。

如果居住的地方不需要雨衣,只为徒步建议到Lowes 刷油漆的货架买一件工作服$14.99, 剪掉裤腿,就是一件很好的雨衣。这次徒步只有1.5天下雨,可山里早晚温差大,太阳落山后穿上雨衣防风保暖非常用。

徒步鞋:Vasque Women's Breeze 2.0 GTX Hiking Boot: $152 临行前买的新鞋,比平时穿的鞋大半号, 防水透气,走石头路不硌脚,八天下来,脚没打泡。

(三)食品

早餐  - 速溶燕麦100卡/一包 蜡肉(bacon) Costco买的,放到燕麦里增加能量。

中午  - 能量棒 250卡左右/一个,每三英里补充一个。最好买不同的品种,否则会吃腻。挑选的原则是热量高,体积小重量轻。Protein bar 290卡/2.53oz。 Trio bar 230卡/1.7oz。  肉干costco 有猪肉火鸡肉干,坚果都是比较好的零食,路上吃也方便。Protein bar 是锻炼时吃的,家中有剩余就带了几个,更喜欢Trio bar 。

晚餐  - Mountanhouse Dry food 700~750 卡/一包, $8~9/一包                                                                                              Beef stew 最合我的口味,就是土豆炖牛肉。ChickenTeriyaki还可以接受, 味道偏甜,                                                 Lasagna和Chili Mac With Beef 是地道的西餐,太多的cheese,口味不对还消化不了,                                                  引起腹泻。

更新:新冠流行后,Mountain house 的包装变了。

价格似乎没长太多,但每包的量从 2.5 servings 减到 2 Servings,重量由4.8 oz 减到4.3 oz。

饮料:Costco 买的, 一小瓶可以兑16oz 水。

更新:最初我不知道这种饮料含咖啡因,只觉的喝了以后体力明显增强,但影响晚上的睡眠,如果睡眠不受影响,这是很好的运动饮料。徒步中出汗后大量补充水分,仍觉的头晕恶心无力,有可能电介质失衡,这时如果继续大量补水会使血液稀释非常危险,正确的办法是补充运动饮料,至少补充盐。现在Costco有一种不含咖啡因的饮料。

我平时不喝任何带甜味的饮料,但徒步期间必须喝这类饮料,否则会因为大量出汗而引起电解质紊乱。

水:穆尔山径一路都有溪水而且很干净,不必过滤。16oz水加一粒药片,半小时后可以饮用。如果步道没有清水最好带水泵,REI可以买到。

更新:走完JMT 就发现了这种过滤水袋:Sawyer Squeeze Water Filter System, 一直用到现在,从此不再用药片净化水。

药:抗高原反应的药需要找家庭医生开处方,250mg 的药片,早晚各半片。上高原的前一天开始吃,直到离开高原。睡眠有困难的最好带上安眠药,好的睡眠会大大缓解高原反应。

其它:防晒霜,创可贴,抗感染药膏。

更新:水桶,和铲子是背包徒步的必备用品,走穆尔山径时蹭朋友的就没列在清单里,和驴友结伴出行时一定要确认有人带这两样。电子秤主要用来控制包的重量,上路前秤好重量后留在车里。

以我的体力,负重30磅是极限,所以买装备,食品都要考虑重量。当然越轻越贵,可当你身处荒原,你就会觉的这钱该花,花的值。

购买装备时得到队长和尼尔森的多次指导,在此致谢。

戳这里 Claim your page
来源: 文学城-也猫
相关阅读
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。