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我消除了膝盖和髋关节疼痛

我消除了膝盖和髋关节疼痛

博客
前天梅子(mzl9876)曾在我的博客文章里留言说她的膝关节走路就痛。这里我想把我自己的一些体会写下来,供有兴趣的朋友们参考。
大约从5-6年前我的左侧髋关节感到疼痛。看了医生,他略微一查就说,是那个地方的肌肉群力量不够,需要加强锻炼。于是乎给了几张从网络上截下的示意图,让我按图做理疗。
正好YMCA就有这方面的器械,我就每天都在那个器械上锻炼肌肉。刚开始几天,发现有效,髋关节的疼痛减轻,甚至感觉不到。可能是我急于求成,锻炼过度,终于有一天发现左腿进出汽车有困难,都需要用手帮忙才能移动。这一下把我吓得不轻。不会就此进入半残疾人的行列了吧!马上停止锻炼。幸好过了3-4个星期逐渐地恢复了,只是疼痛依旧。晚上睡觉不能往左侧,一受到压迫就会感到痛。
回国时去看中医骨科的专家门诊,开了一些汤药。时间短不可能长期服用,放弃。又上针灸科,医生检查后认为不是髋关节的问题,是因为腰椎而引起的。建议做五次治疗,然后在一个月内不能提重的物件。五次以后症状好转,疼痛消失。但是回来上下飞机怎么会不提重物。过一段时间又回到了原点。
与此同时,双膝关节也开始有轻微的痛感。每次开始走路时会有些痛,走了一段时间痛感会减轻或消失。看了医生,得到的回答是“退行性关节炎”。没有什么措施可以采取。
想想年纪到了,难免有个七病八灾的,也就随它去吧,反正不妨碍平时的生活,小心一点就是了。
自从有了微信,同学之间的交流增加了。有一次在闲聊中有同学提起了关节痛的问题,问有什么办法可以解决。另一位同学提议,不妨试一种叫move free的营养补充剂。他吃了有好几年,关节基本上不疼了。
我查阅了一下它的成分。它的主要成分是:glucosamine hydrochloride(氨基葡萄糖盐酸盐);chondroitin sulfate(硫酸软骨素); hyaluronic acid(透明质酸); calcium fructoborate(果糖硼酸钙)。
据他说要吃上2-3个月才会见效。我从今年的二月份开始服用至今,膝关节已经感觉不到任何不适。髋关节只有偶尔压迫时间过长才会有疼痛感,只要调动姿势即可恢复。
以上是我的一些自身体会,希望能对朋友们有所帮助。
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来源: 文学城-匆匆客
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