一周一个马拉松 （Week 32-33) - 跑过数九寒天

这两周是入冬以来最冷的，好几天最高气温零下十二度，夜间零下二十来度，加上风寒指数，实际体感温度更低。极寒天气下跑步最大的好处是路很干，即便是林中的trail, 跑起来也是很舒服的。唯一的缺点是空旷的地带的雪会被风吹，掩盖了原有的trail, 这种地方跑起来会深一脚浅一脚的感觉，脚趾头受到挤压，压力比较大，时间过长，指甲盖可能充血。和小布讨论，她说袜子厚了也有可能，需要大一号半号的鞋。天冷的时候我的确穿了羊毛厚袜子跑，看来还是一般的袜子就好了。

还有就是这种极寒天气，跑进树林里，风的感觉会基本没有，因为都被树削减了。唯一需要的是脖套稍微上提一下下，挡住嘴鼻就好了。

冬日的树林，真是好地方，我跑步的林地以阔叶树为主，偶尔有几棵针叶树。周末跑到一群针叶树所在之所，远远看见有人围着树绕来绕去，直觉告诉我树上肯定有宝贝儿。停下来找了一会儿，发现树梢上蹲着一位憨憨的horned owl。像捡到宝一样兴奋，终于在野外见到猫头鹰了。

极寒天气之下，跑起来一点也没觉得冷，所以冷不是问题

越来越喜欢冷天跑步的感觉，于是上上个周五，周六，周日连着三天都跑了超出平时一倍的距离，很开心这个进展。然后就悲剧了，发现两个大脚趾头指甲盖充血。想起师傅小布的循序渐进法则，又需要面壁思过了。挺了两天，稍微好点，接着继续。

跑在winter wonderland里，这些天探索的新路径让我暗暗期待的同时也隐隐担心遭遇郊狼。知道它们在somewhere deep in the wood:-)， 所以跑远的树林的时候，尽量选周末大白天。

嗯哪，我们不怕，力量，爱和自律是上天赋予我们每个人都有的精神内核。我们可以做到的就是把它挖掘出来

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前两天跟如斯捣乱参禅的胡言乱语，很好的描述了雪中跑步的感受，记在这里：

禅是旷野空谷的风， 
禅是一呼一吸聆听鞋底踏上晴雪的沙沙之声， 
禅是冬日清晨草间结霜晶莹闪烁的露珠， 
禅是spruce 树梢上打盹的大角猫头鹰， 
禅是躲在树洞里伸出头来看世界的红顶啄木鸟。 

请原谅我零下二十度树林间跑了一圈儿回来的胡言乱语…… 
跑步是我的meditation 
什么都可以想，什么也可以不想 
看四季变化 
岁月流转 
；-）