半铁在准备中(1)

离我的第一次半铁比赛还有一个多月了。不管什么事情，但凡是第一次，难免会让人紧张。眼看比赛日期越来越近，心里竟有一丝莫名的焦虑。担心游泳时和人相撞，还怕被人野蛮地按到水里从身上爬过去，因水温太低而失温，需要烤火以后才能骑车(黄河石林越野赛悲剧后大家都对失温谈虎色变了吧？)，雨天打滑摔车，爆胎，车子被侧风吹倒，腿抽筋，吃东西不对而呕吐或拉肚子，天黑时跑步摔倒。。。(这些是在铁三群里听老司机们讲的他们的亲身体会)。还有一个多月时间，总不能老是这样焦虑吧？大家都知道女人爱买东西，我发现其实男人买点铁三用品也能化解掉一点焦虑。这是新买的铁三服， 穿上整个人都觉得精神了。

光买东西还不够，把自己的感受写出来，也许能释放一下，减轻一点自己的焦虑。

半铁，就是铁人三项的一半距离。半铁包括游泳，骑车，跑步三项。其中游泳1.2英里，骑车56英里，跑步13.1英里。加起来总共距离是70.3英里。有时候开车的时候，看到有的人车后窗或者保险杠上贴了70.3这么一个数字。不知道的人也许莫名其妙，知道的人一看就明白车主完成过一个半铁。当然140.6那就是大铁。这就好比跑马拉松的人，在车后头贴一个13.1或者26.2，表示他们跑过一个半马或者全马。知道马拉松距离的人肯定会多一些。铁人三项参加的和感兴趣的人都相对来说少一些。有次和一位老叫兽谈起有人车上贴这些数字是什么意思，老叫兽说，他年轻时也贴过，左右两边贴两个同样的数字，34.5。我听了一头雾水，什么意思？老头眨一只眼，坏笑:这两数字加起来是什么？我心算一下，我靠，这TM老流氓！人家在谈极限运动，他跟你扯这个，咱和他不是一个频道的！

我之前参加过几个短距离的三项比赛，最长距离是标铁，大概是半铁距离的一半，简称5150。这个距离是这样算出来的: 1.5公里游泳，骑车40公里，跑步10公里，总共51.50公里，把小数点略掉，就成了5150。也有把1用i代替的:5i50。我想i应该是ironman的意思，看上去又象1。注意:5i50的单位是公里，而70.3 和140.6的单位是英里。对照马拉松，这个标铁相当于10公里跑吧。所以我现在这种情况，就相当于一个跑步的人跑过几次5公里和一次10公里比赛，下面要跑半马了，半年以后要跑全马。这个距离增加得确实有点快，所以没有把握能不能完成比赛，成绩会是什么样心里就更没谱了。网上有各种各样的估计公式，准不准只有天知道了。我想每个人肯定都是不一样的。我以前刚开始跑步的时候，就有过类似的经历，网上的公式只能给一个大概估计。年龄，性别和其他因素能够让估计公式误差很大，更不要说天气的影响了。只有参加过几次比赛以后，自己心里才会有点数。

每个比赛都有一个关门时间，如果在这个时间之前不能完成比赛的话，你就没有成绩了，就算没有完成比赛(DNF, did not finish)。马拉松的关门时间大概是七个小时吧，各个比赛好象还可能不一样。我从来就没有去关心过具体关门时间，因为我的成绩在四小时之内，离关门时间差很远，所以我在参加马拉松比赛的时候，从来也没有担心过被关门。铁人三项更复杂了，每项都有各自的关门时间。如果游泳的时候没有在关门时间内完成，那么你就不能再继续比赛了。如果游泳和自行车没有在关门时间内完成，那也不能继续比赛了。最后，如果没有在17个小时之内完成大铁(半铁是八个半小时)，那你也是DNF，得不到铁人的称号。

对我来说，确实有可能在前面两项就被关门，因为游泳和骑车我都很弱。虽然在训练中我都能在关门时间之前完成游泳和骑车的距离，但是比赛中会有很多的变数。游泳时有可能和别的人相撞，也有可能在公开水域里方向判断不对(所谓望风能力)，多游很多冤枉路，所以被关门的可能性还是有的。骑车有更多的不定因素。天气的影响应该是最重要的。刮大风，下大雨，或者赛道的坡度很大，这些都能让骑行的速度减慢很多。另外还有爆胎的可能。一停下来换胎，可能十几分钟就过去了。本来就离关门的时间不远，如果再花十几分钟换胎的话，肯定就更紧张了。更糟糕的是，天气不好的时候，还容易摔车。骑车的时候，如果和别的车手相撞，结果也比游泳的时候和别人相撞严重得多。跑步应该说是最安全的一项了。但是我查看过几个铁三比赛的成绩，发现最后几名基本上都跑得非常慢。根据他们的速度，我断定他们是走走跑跑。我相信如果没有前面的游泳和自行车，他们都会跑快很多。前面两项体能的消耗显然对后面的跑步有非常大的影响。我也看到几个在铁三群里的老司机，描述他们在比赛中腿部出现抽筋现象。这个也让我非常焦虑。我以前在跑马拉松的比赛时，从来没有出现过抽筋现象。但是有几次在晚上睡觉的时候，突然一蹬腿抽筋了，痛得非常厉害，第二天走路都一瘸一拐。如果跑步的时候出现这样的抽筋现象的话，不要说跑了，我觉得走都走不动。所以对三项的每一项我都没有把握。