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新冠恢复,别忘了练你的肺

新冠恢复,别忘了练你的肺

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新冠患者在恢复期应该及早开始肺功能训练,以减小肺泡沾连造成的局部肺不张和纤维化。

当年SARS时,对这方面没重视,后遗症很严重。

最近本城有二位患新冠的医生,在烧退、咳止即开始了肺功能训练。两位用的东东,叫Incentive Spirometry,在临床应用得很多,效果也很好。

很便宜,买个存着,或者没事干吹着玩儿。

其实最好的方法是在户外反复做太极起手式,慢慢地吸,静静地呼。配合上臂运动,更有效地扩展胸廓,和腹式呼吸(只有站立时才行)。

正常人每天早上起来后,也应该来几次深呼吸,排除体内的废气,会让头脑清醒

 

PS 

请参考这个链接中的介绍和视频,怎样做深呼吸和正确使用Incentive Spirometry

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/4302-incentive-spirometer

 

还有一种专业的肺功能测试:Pulmonary function test (spirometry test)

https://www.lung.ca/lung-health/lung-disease/spirometry

https://www.nationaljewish.org/conditions/tests-procedures/pulmonary-physiology/pulmonary-function/spirometry

 

近年来又有新东东,用手机测评肺功能、监测咳嗽

https://www.washington.edu/news/2012/09/18/app-lets-you-monitor-lung-health-using-only-a-smartphone/

 

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来源: 文学城-fuz
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