新冠恢复,别忘了练你的肺
新冠患者在恢复期应该及早开始肺功能训练,以减小肺泡沾连造成的局部肺不张和纤维化。
当年SARS时,对这方面没重视,后遗症很严重。
最近本城有二位患新冠的医生,在烧退、咳止即开始了肺功能训练。两位用的东东,叫Incentive Spirometry,在临床应用得很多,效果也很好。
很便宜,买个存着,或者没事干吹着玩儿。
其实最好的方法是在户外反复做太极起手式,慢慢地吸,静静地呼。配合上臂运动,更有效地扩展胸廓,和腹式呼吸(只有站立时才行)。
正常人每天早上起来后,也应该来几次深呼吸,排除体内的废气,会让头脑清醒
PS
请参考这个链接中的介绍和视频,怎样做深呼吸和正确使用Incentive Spirometry
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/4302-incentive-spirometer
还有一种专业的肺功能测试:Pulmonary function test (spirometry test)
https://www.lung.ca/lung-health/lung-disease/spirometry
近年来又有新东东,用手机测评肺功能、监测咳嗽
https://www.washington.edu/news/2012/09/18/app-lets-you-monitor-lung-health-using-only-a-smartphone/
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来源: 文学城-fuz