惊蛰生机起，谨防肝火盛

春雷一声响，万物齐生长。    (转抄一养生帖)

唉，又要开始种菜了。前几天几只鹿趴在院子外面晒太阳，等着吃菜呢。

春天肝火盛，易干架，都收着点啊，别乱砸。当游春采青散心舒筋骨，收些野菜吃了败火。

下文摘自 https://www.sohu.com/a/299275563_99960749?scm=1002.44003c.fd00fe.PC_ARTICLE_REC&spm=smpc.content.fd-d.12.1551744000023WRl5Apr

“一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天。”《中国天文年历》显示，3月6日5时10分将迎来农历二十四节气中最具动态画面感的节气——“惊蛰”。此时节，春催万物，不论是植物、动物，还是自然景观，都有了新的活力，呈现出一片欣欣向荣的景象。

1、起居调养

惊蛰后天气逐渐转暖，但冷空气活动仍较频繁，有时还会出现“倒春寒“现象。因此，惊蛰时人们还不可急于换上春装，尤其是老年人，更应时刻关注天气预报，注意根据天气冷暖变化及时增减衣服。

2、饮食调理

惊蛰时天气虽然有所转暖，但余寒未清，在饮食上宜多吃些温热的食物以壮阳御寒，如韭菜、洋葱、天蒜、魔芋、菜、生姜、葱等，这些食物性甘味辛，不仅可祛风散寒，而且能抑制春季病菌的滋生。

3、补充睡眠

《黄帝内经》曰：「春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。」其意是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。

4、体育锻炼

惊蛰过后，自然界呈现复苏之势，人也同自然界其他生物一样，身体各脏器的功能都还未恢复到最佳状态，特别是关节和肌肉还没有得到充分的舒展，因此此时不宜进行激烈的运动，应选择走路、慢跑、太极拳等比较缓和的运动方式。