留得青山在，就会有柴烧

音乐：《Chariots Of Fire》


从休斯顿回到旧金山不久，我发生了食物中毒，上吐下泻；先生症状极其轻微（不贪吃的优点）。连续3天胃肠道不适，食欲减退；3天之后，食欲逐渐恢复，但自我感觉体力尚末完全恢复，于是继续停止跑步等健身运动，继续调养身体。在这生病休养期间，先生劝我稍安勿躁，不止一次用“留得青山在，不怕没柴烧”安慰我。先生的话，我是听进去了，一方面是因为我原本就是听得进有道理的话，另一方面是因为我比较惜命，运动健身，健康第一。

我心安理得地躺平了大约10天，于本周二上午开始恢复在自家跑步机上跑。原计划是跑6.2英里（10公里），一激动，跑了10英里（16.1公里）；今天（周四）在自家跑步机上跑了12英里。留得青山在，就会有柴烧的感觉真好：-）））。

照片1: 本周二上午在女儿女婿家的跑步机上跑了10英里，用时75分钟22秒（75:22），平均配速7:32，平均速度毎小时7.96英里。不过，这样的配速是有水份的，大约比跑步机正确配速快6%，比户外路跑快10%左右。

照片2: 食物中毒之前最后一次跑步是于1月11日在休斯顿居家附近的商业健身中心Fitness Connection的跑步机上跑了10 英里，用时79:36，平均配速7:58，平均速度毎小时7.53英里。用在女儿女婿家的跑步机上配速7:32在健身中心的跑步机上我是无法跑完10英里，证实了我早己经有的猜测，女儿女婿家的跑步机速度不准：-）。他们家的跑步机是女儿利用疫情期间公司给的福利购买，她所在的公司为每位员工报销500美元购买运动器械，鼓励员工在家上班期间积极运动健身。女儿用那500美元购买了一台小跑步机，最大速度只能到每小时8英里（12.88公里），对她来说是足够用了，只是她没预料到跑步机速度有偏差：-）））。

照片3: 今天（周四）上午在女儿女婿家的跑步机上跑了12英里。

外一篇《宝宝“讲述”刷新婴儿俯卧撑的PR》

以下是4个月小外孙的“自述”：-）））

在本月7号，我创下了一次性连续做婴儿俯卧撑时间（tummy time）最好个人记录（Personal Record, PR）： 18分钟14秒（18:14）；自此以后的半个多月，我虽然几乎每天做婴儿俯卧撑，但尚未能刷新PR；一直到昨天（1/24），终于创下了一次性连续做婴儿俯卧撑时间的新PR- -19:01。

感慨一下，无论在什么年龄，刷新PR都是不太容易的事呀：-）））。

照片1: 随着我的成长，爸爸妈妈不仅为我更换了大一些的做婴儿俯卧撑等运动的玩耍垫子，而且增加了新玩具；在此，也特别感谢外公外婆的20多年好友- -我的ZP姨婆婆/YJ姨公公寄来的许多玩具。

照片2-3: 如今做婴儿俯卧撑我是得心应手，将头抬高高，时而东张西望，时而研究水垫中的飘动的多种生物：-）））。

照片4-5: 终于打破了在17天前创下的一次性连续做婴儿俯卧撑时间个人记录，新PR是19:01。

照片6: 学会了又一种新的罢工方式- -翻身躺平。