如何战胜负面情绪

人的一生在很多的时候因为各种各样的原因都会陷入一种负面的情绪里，人处在一种负面的情绪里其实是很伤身体的，所以我们应该尽量尽快的让自己从负面情绪摆脱出来。那么如何才能尽快从负面的情绪里走出来呢？

根据我自己的经验我总结了几条。

第一是原则问题,首先我们应该树立不要让自己被负面情绪掌控的生活原则。人生苦短，生活不易，我们的生命每一分每一秒都是很珍贵的，我们不能把自己无限宝贵的生命浪费在负面的情绪里。

第二，一旦发现自己陷入了一种负面的情绪, 第一要做的就是尽快让自己从所处的环境里撤离,到外面去，去接触大自然，去行走，切忌把自己困在家里。在自然的环境里，灿烂的阳光，新鲜的空气，美丽的自然景观，这些东西都会让人愉悦。而行走本身会带动血液循环，这种循环会让人的机体变得舒服舒畅。人体的物理和心理是一种息息相关的关系，物理上舒服了会带来心理上的愉悦。

第三，运动。任何运动方式都可以，选择一种切实可行自己喜欢的运动方式，坚持运动。运动会分泌多巴胺，多巴胺是让人快乐的分泌物。所以运动会让人快乐，而这种快乐本身会改变你看人看事的心态，开心了看什么就会比较开明，心眼也会比较大，就不容易钻到牛角尖里去。

第四，学会换位思考，用善意理解一切。很多时候我们陷入负面情绪是因为在人际关系中觉得自己被亏待。比如被不公正对待，比如情感空付，比如这个那个，总之肯定是觉得别人对不起自己，这个世界对不起自己。可是如果我们能先从批判自己的角度对自己进行反思，或者我们把自己放在对方的位置换位思考一下，我们可能会有一些不一样的发现和对事对人不一样的认知。任何东西只要想通了也就释然了。从善意的角度理解人和事，好像是对别人好，归根结底其实是对自己好。放下纠结，善意的理解这个世界，你的心就豁然开朗了。

第五，用上帝的视角看待自己的情绪。让自己从自己的情绪里抽离出来，远远的观看。可以容忍自己在这种情绪里哀伤一会儿，当自己从自己的情绪里抽离，那种负面的情绪就好像变得跟自己没有关系了。

我们每个人都是红尘中的过客，坦然接受面对一切, 任何东西有缘就珍惜，无缘也无需纠缠，顺天理，顺应命运的安排，平静坦然的接受命运的馈赠。然后你就会觉得其实没有什么是大不了的事情。

啊，今天算是煲了一碗鸡汤，哈哈，先自己干一碗，看客们，你们就随意了，哈哈。

话说中午出去走了一圈，只见放眼望去，春红柳绿，无论从哪个方向看去，处处都是美景如画，我终于明白为什么我们会有“万紫千红”这个成语了，我发现在春天里开的花大部分都是红系列紫系列，要么是红要么是紫，深深浅浅的红，深深浅浅的紫，真是万紫千红啊。