关键时期，爱护自己

最近，打开新闻，发现到处都是灾难。

洪水，火灾，病毒，爆炸，车祸，每天都在世界的每一个角落里发生。

很想写点东西留下记忆，突然感觉脑子短路了。不知道写什么。太多想说，又理不出头绪。

故事背后的，外面看热闹的，骂人的，当事人的状态。看多了，想多了，都让人焦虑。自然灾害是一部分，人为造成心里压抑而导致精神疾病的应该是更大一部分，而且还是看不见，摸不着的那部分。

在这世界性的转折关头，我还是觉得大家照顾好自己，爱自己，专心于自己喜欢的事最重要了。关了手机，走进大自然去疗愈自己应该是极佳方案。

刚才看到朋友圈发了以下的短文，也属于新知识，我觉得有利于当下，也有利于大家，所以写下来分享。

 

两个新名词，增加了新的知识。

    一个新名词是“自限性疾病”。

  我原来也有同样一个疑问，“目前爆发的新冠肺炎尚无特效药，为什么许多患者能治愈出院？”

       现在搞清楚了，新冠肺炎属自限性疾病。就是当疾病发展到一定阶段，人体自身会产生免疫抗体，从而逐步康复。一批患者能走出病房，是因为中西医综合，用中医治病原理去邪扶正固本，提高人体自身的免疫力。所以，提升自身免疫力才是防控疫情的重要措施。我们年迈老年人宅居家中，不能消极关门闭户，单纯在家吃和睡，还要注意营养补充和身体锻炼，增强自身免疫力。

  另一个新名词是“共情伤害”。

    “共情伤害”是一个心理学概念，意思是当你长期大量地关注灾难信息、产生同情心导致的代入感，会伤害你的心理健康，会让你抑郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃。撰写《南京大屠杀》的美籍华人女作家张纯如即是在此境况下自杀的。       

         关注疫情信息是应该的，但大量的谣言、戾气和煽情的信息，会让你压抑得喘不过气来，心理的压力会导致身体的压力上升，直接导致身体的免疫力的极速下降，这是非常危险的，因为免疫力下降就容易被病毒感染！

 

      因此，建议大家关注自己的当下，多读多看有益于身心健康的诗书，多做锻炼，与大自然亲密接触，以更好的身体状态和精神状态迎接美好的每一天。

上几张照片，看看它们是如此的无忧无虑。

 

花儿们怒放着

 

享受免费自助餐

 

 

 

生活快乐与否，自己掌握。