哈佛大学推荐:丰富自己的8个微习惯,胜过无数大道理
人生,不过是无数习惯的总和。
作者:洞见·yebo
哈佛大学教授威廉·詹姆斯说过一句流传甚广的话:
“播下一个行动,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。”
很多时候,比起达成一个远大的目标,我们更应做的,是专注眼前的点滴。
罗马非一日建成,人也不是一天就能强大,想要丰富自己,不妨从细微之处开始做起。
今天给大家分享哈佛大学推荐的8个好习惯,养成受益一生。
1
多微笑
曾看过百万年薪快递员窦立国的故事。
刚送快递时,窦立国为了让别人记住自己,印了1万张名片,见人就发。
但没人理他,不是扭头就扔,就是骂他碍事。
他每次都赔着笑脸,弯腰把名片捡起来,继续发给下一个客户。
很多同事都因工作太苦而离职,窦立国却笑呵呵地坚持下来,最终晋升公司领导层。
生活的压力,无处不在,每个成年人都经历着各自的委屈和心酸。
雨果说过:“面对现实,只有保持微笑,才能越过障碍注视将来。”
面对生活的种种不顺,遇到难事,很多人喜欢抱怨,结果把日子越过越糟。
只有那些经受住打击,却仍然面带笑容的人,才能掌握幸福的密码,赢得成功的青睐。
少一些抱怨,多一些乐观。
每一个平凡的日子,都可以多些别样的情调与趣味。
2
少说话
在一次采访中,有记者问莫言,他笔名的由来。
莫言回答说:
小时候我经常说错话,问很多不该问的问题,造成了很多不必要的麻烦。
母亲经常训我,可我还是忍不住,常常是话说出去,又非常后悔,所以才给自己起了“莫言”这个名字。
鲁迅先生也有一句名言:
“当我沉默的时候,我觉得很充实;当我开口说话,我就感到了空虚。”
心浮气躁的人,越喜欢喋喋不休,试图用言语来填补内心的匮乏。
而真正成熟的人,都懂得保持沉默,在蛰伏中远离纷扰,默默积淀自己。
《庄子·知北游》中讲道:“天地有大美而不言。”
最美的风景,无法用言语表达,最强大的力量,也往往无声无息。
行走世间,少说话,多做事,学会在不动声色中强大自己。
3
多分享
《关键对话》一书里写道:
“在实际生活中,要想和别人成为朋友,一起成就事业,首先就要学会分享。”
很多人怕吃亏,总想着占别人便宜,结果往往因小失大,为了一棵树,反而失去一整片森林。
一个人若总是守着自己那点利益不放,到头来,害苦的也只会是自己。
俗话说:“赠人玫瑰,手有余香。”
在某种意义上,分享也是一种“长远投资”,你肯为别人付出,别人才会为你付出。
人心是相互的,愿意给予的人,人缘都不会差,遇事有人帮,摔倒有人扶。
而吝啬的人,没人愿意靠近,有难众人躲,求助无人应。
学会分享和给予,你的人生之路才会越走越宽。
4
多阅读
著名广告公司奥美,有一则广告文案这样写道:
我害怕阅读的人,他们能避免我要经历的失败;
他们懂得生命太短,人总是聪明得太迟;他们的一小时,就是我的一生。
无论是驱赶迷茫,还是对抗平庸,读书都是最简单也最实用的方法。
阅读是一种从外部世界回归精神生活的过程,不仅开阔眼界,更能丰富内心。
好的书籍,能把辽阔的时间浇灌给你,把一代代前人的智慧传递给你。
也许它不会立马帮你解决当下的难题。
但那些你读过的书,终将融进你的骨子里,增长你的智慧,提升你的格局,让你成为一个有温度、有深度的人。
当你对人生感到迷茫时,不妨试着去从书中寻找答案。
5
更积极
曾看过英国心灵导师莉娜的故事。
莉娜自小随父母流落到伦敦,整个学生时代,充满了贫穷和窘迫。
她长久地处于自卑中,情绪和状态越来越低沉。
工作后,莉娜的生活更是一团糟:与家人关系恶化,身患抑郁症,同时面临失业。
直到有一天,她看到一句话:“你是你生活处境的创造者。”
深受震撼的她,突然意识到,原来之前自己过得不好,都是自己的原因。
你过什么样的生活,其实取决于你的内心状态。
如果你总是否定自己,就会在负面情绪中越陷越深。
当你开始肯定和鼓励自己,你才能引导自己走出困境。
于是,她开始积极调整自己,每天阅读,去大学旁听,四处投求职信。
就这样,她的身体开始好转,和家人关系也逐渐修复,最终过上了幸福的生活。
有句话说得好:“你对世界的态度,决定了你会拥有怎样的世界。”
你怀着怎样的态度生活,就能过上怎样的生活。
停止抱怨,降低内耗,多肯定自己,让自己变得积极向上,你想要的一切,自然如期而至。
6
少固执
《晋书》记载了这样一个故事。
公元357年,前秦皇帝苻坚向大臣们宣布,决定进攻东晋。
大臣石越立马表示反对:“不可,晋国占据长江天险,对我们非常不利。”
苻坚听后,不以为然道:
“长江有什么了不起,我有百万大军,每个士兵把马鞭抛到江中,就足以堵断江水。”
又有许多大臣站出来反对,苻坚一概不听,坚持出兵。
他亲自率领百万大军进攻晋国,结果在淝水之战遭遇惨败,狼狈逃回洛阳。
经此一战,前秦国力大伤,很快就灭亡了。
王阳明有言:“耳贵聪,以天下之耳听者,则无不闻。”
一个人犯错并不可怕,可怕的是听不进去别人的意见。
太过自我的人,往往会在一意孤行中毁了自己。
人活一世,懂得放下固执,择善言而听,才能走得更高、更远。
7
勤思考
学者赫拉利说:“各种痛苦最深层的来源,就在于自己的心智。”
在20多岁时,赫拉利经常感到焦虑,导致工作低效,睡眠也受到严重影响。
为了自救,他开始寻找各种调解方式。
试过很多方法,他发现每次冥想的时候,都能让他从濒临崩溃的状态里走出来。
每天工作累了,他就打坐10分钟,让大脑快速恢复;
心浮气躁时,他干脆就停下来闭上眼,等待情绪重回正轨。
就这样,凭借冥想,他先后写出了《人类简史》、《未来简史》等经典著作。
著名投资人达里欧也说:“冥想打开了我的心智,创造出开放与自由,并且创造了平静。”
当你感到烦躁时,不妨闭上眼,让自己进入冥想的世界。
在一吸一呼之间去除杂念,让心休憩。
内心平和稳定了,那些让你烦心的事,也就少多了。
8
多拥抱
很认同罗素说的一句话:“在一切道德品质中,善良的本性是世界上最需要的。”
当我们付出善意,也会得到来自世界的回馈。
杨绛在散文里提到过一个叫老王的三轮车夫。
老王患有眼疾,很多乘客拒绝坐他的车,怕他看不清,撞了什么。
杨绛夫妻俩却从不嫌弃他,反而经常照顾他的生意,还付钱让他给自己家送冰。
后来有天半夜,钱钟书突发疾病,要去医院,却苦于没有车辆。
无奈之下,杨绛找到老王。
老王二话不说,拉着钱钟书就直奔医院,使得病情得到及时治疗。
你在别人低谷时伸出援手,别人也会在你困难时拉你一把。
想起罗曼·罗兰说的一句话:“善良不是一种学问,而是一种行为。”
心存善意,多行善事,拥抱别人,就是拥抱自己。
乔布斯说过这样一句话:
在生命最初的30年里,你养成了习惯;在生命的后30年中,习惯决定了你。
人生,不过是无数习惯的总和。
你的每一次努力,都在雕刻生活;每一个习惯,都在塑造人生。