走路还是跑步?

我家周围的地势有起伏,在健身的时候我喜欢朝坡上跑,往坡下走.今天是周日,天气也不错,心情悠闲,忽然就细细地感觉起跑和走的时候全身肌肉是如何运动的.发现跑和走的时候,肌肉被调动的部位不太一样.我起先想是因为上坡和下坡的缘故.后来到了地势平坦的地方,我又跑和走交替感觉,发现不是因为上坡和下坡,而是走与跑的不同.

就我自身感觉,走的时候后臀尖不太要用力,而是臀两边用力;小腿后部上中不太用力,而是脚脖子比较用力;跑的时候,后臀尖比较用力,小腿后面中部比较用力.还有跑的时候手臂的摆动与走的时候也不同,跑的时候摆手时会牵动肩胛骨的肌肉.我想是不是因为这种原因,我看见那些长跑的人,小腿都比较结实,后臀尖比较翘.
我上网狗了一下,好象也有人说普通的走路方式不牵动后臀尖和小腿后面中上部.

不知道有没有姐妹们也体会过这两种运动方式的不同.对我自己来说,我走路时间长了,右大腿外侧的肌肉会痛,跑的时候没事,估计那个部位有些问题.