烟酸与皮肤

随着人们生活水平的提升，工作和日常都离不开电子产品，辐射和各种光污染加速了皮肤衰老、加剧了皮肤角质层的破坏。

烟酸（niacin），又称尼克酸、抗癞皮病因子，维生素B3，或维生素PP，是水溶性B族维生素的一种。我们的身体会制造并利用烟酸将食物转化为能量。它有助于保持神经系统、消化系统和皮肤的健康。

烟酸在皮肤用品中有抗溃疡，愈合伤口，治疗粉刺等作用，可显著减轻一些化合物对皮肤的刺激感，有活血和增进血液流通的效果，有研究认为烟酸的上述活肤效果与它能促进皮肤的脑酸胺的生物合成有关。皮肤角质层薄的人经常会出现红血丝，尤其是在春天有风的日子。很多敏感皮肤就是因为角质层太薄，所以容易出现皮肤过敏症状。这样的皮肤除了要注意保湿之外，还要注意增厚皮肤角质，需要用具有增厚角质的护肤品。烟酸B是具有改善角质层效果的重要成分。驼乳中含有烟酸等活性物质，且烟酸含量明显高于牛乳，可应用于化妆品中达到护肤美容等功效。

日常服用的复合维生素一般都含有烟酸（维生素 B-3），但大多数人从饮食中就能获得足够的烟酸。富含烟酸的食物包括酵母、牛奶、肉类、玉米饼和谷物。

人们使用处方烟酸（VNiacor、Niaspan）来控制胆固醇。建议成年男性每天摄入 16 毫克（mg）烟酸，未怀孕的成年女性每天摄入 14 mg。

证据

对口服烟酸治疗特定医疗状况的研究表明：

高胆固醇。处方烟酸被用于增加高密度脂蛋白（HDL）胆固醇，这种“有益”胆固醇有助于清除血液中的“有害”胆固醇，即低密度脂蛋白（LDL）。尽管烟酸能够提高 HDL，但研究表明，烟酸疗法与降低死亡率、心脏病发作或卒中没有关联。

烟酸缺乏症（糙皮病）。烟酸和一种叫做烟酸酰胺的相关营养素可用于治疗或预防烟酸缺乏。这类医疗状况在美国并不常见。

烟酸缺乏与出生缺陷有关。一项对小鼠的研究表明，在妊娠期补充烟酸可预防出生缺陷。需要进行研究来证明对人类也有类似的益处。

烟酸相对安全：处方烟酸可能对那些无法服用他汀类药物或无法通过服用他汀类药物、饮食和运动控制胆固醇水平的高胆固醇患者有益。如果您怀孕了，不要服用处方烟酸治疗高胆固醇。

安全性和副作用：口服适当剂量的烟酸似乎是安全的。

通过处方服用高剂量的烟酸可能会导致：

严重皮肤发红伴头晕
心跳加快
瘙痒
恶心和呕吐
腹痛
腹泻
痛风
肝脏损伤
糖尿病

如果每天服用 2000 至 6000 毫克烟酸，很可能会出现严重副作用。如果您认为自己可能服用了过量的烟酸，请立即就医。

如果有肝病、消化性溃疡或严重低血压，不应服用高剂量烟酸。这种补充剂可能与肝损伤有关，可能会导致低血压，还可能会诱发消化性溃疡。

服用烟酸还可能加重过敏、胆囊疾病和某些甲状腺疾病的症状。如果患有糖尿病，烟酸可能会影响血糖控制。如果患有复杂的关节炎痛风，应谨慎服用烟酸。烟酸可能会导致血液中尿酸过高（高尿酸血症），引发痛风风险。

如果怀孕，请勿服用处方烟酸治疗高胆固醇。但如果需要预防或治疗烟酸缺乏症，孕期和哺乳期女性按推荐量服用烟酸可能是安全的。

相互作用

可能的相互作用包括：

1，饮酒。与酒精一起服用烟酸可能会增加肝脏损伤的风险，并加重烟酸的副作用，如潮红和瘙痒。

2，别嘌醇（Zyloprim）。如果您正在服用烟酸并且有痛风，您可能需要服用更多此类痛风药来控制痛风。

3，抗凝剂和抗血小板药物、草药和补充剂。这些类型的药物、草药和补充剂可减少凝血。同时服用烟酸可能会增加出血的风险。

4，降压药、草药和补充剂。当您服用降压药、草药或补充剂时，烟酸可能会产生相加效应。这会增加您患低血压（hypotension）的风险。

5，铬。同时服用烟酸和铬可能会降低血糖。如果您有糖尿病，并服用了烟酸和铬，密切监测您的血糖水平。

6，糖尿病药物。如果患有糖尿病，烟酸可能影响血糖控制。您可能需要调整糖尿病药物的剂量。

7，肝毒药、药草和补充剂。这些药物、草药和补充剂，如烟酸，会导致肝脏损伤。

8，他汀类。研究表明，与单用他汀类药物相比，烟酸与这些降胆固醇药物一起服用几乎没有额外的益处，而且可能会增加产生副作用的风险。

9，锌。锌和烟酸一起服用可能会加重烟酸的副作用，如潮红和瘙痒。

烟酸（niacin）和烟酰胺（niacinamide）的区别

烟酸和烟酰胺是维生素B3补充剂的两种形式。烟酸和烟酰胺之间的区别不为许多人所知，结果是许多人把两者中的任何一种作为维生素的补充。但事实上，维生素B3是维生素B系列的重要组成部分，有两种形式，即烟酸和烟酰胺。像所有形式的维生素B一样，烟酸和烟酰胺对健康都有重要的益处，统称为维生素B3。体内缺乏维生素B3会导致一种叫做糙皮病的疾病。糙皮病的常见症状是皮炎、腹泻和痴呆。在极端情况下，B3缺乏甚至可能导致死亡。

像所有维生素B一样，烟酸和烟酰胺都是水溶性的，在体内分散。定期补充维生素B3是必要的，任何过量都是通过尿液排出的，任何过量都是无害的。两者都在组织氧化和能量产生中起着重要作用。它们还参与胆固醇的代谢。烟酸和烟酰胺都可以作为健康补充剂。许多人可以互换服用，但在服用前咨询医生是明智的，因为两者对身体的影响不同。

我们的身体能够将烟酸转化为烟酰胺。人体还可以从色氨酸中生成烟酰胺，色氨酸是动物食物中的一种氨基酸。烟酰胺和烟酰胺具有相似的药理作用。高剂量的烟酸会引起潮红。然而，由于烟酰胺没有扩张血管的作用，它不会导致皮肤潮红。因此，医生在治疗糙皮病（一种由维生素B3引起的消耗性疾病）时更喜欢它而不是烟酸。然而，烟酰胺会导致过度出汗。

烟酸可用于治疗高胆固醇水平，但烟酰胺不用于此目的。由于烟酰胺是烟酸的一种酰胺，它的降胆固醇特性受到抑制。烟酰胺被推荐用于治疗骨关节炎，尽管在这方面还需要更多的研究。