龙卷风健康快递 143

1）每天多吃水果蔬菜，确保种类多样化。大量研究数据证实，富含水果和蔬菜的饮食模式，可有效降低患心血管疾病风险；而多样化选择，可以获取更全面的营养。但水果蔬菜的选择，需要根据自己的体质来选择，包括血压、血糖、血脂、胃寒、胃酸、腹泻、便秘、溃疡等等。水果不是吃得越多越好，一定要适可而止。

2）喝酒后吃什么水果解酒？西红柿、葡萄、西瓜、柚子、香蕉、橄榄。喝酒后不能吃什么水果？榴莲、柿子、山楂、菠萝。解酒食物食物解酒法：绿豆解酒法：取50克绿豆、10克甘草，加适量红糖煎服，可醒酒。芹菜解酒法：将适量芹菜挤汁饮服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的头疼脑胀、面部潮红、能治酒后胃肠不适等症状。米汤醒酒法：醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效。

3）立春时节吃蒜苗最适宜，大蒜发芽后，生长出的蒜苗格外香嫩。春季是细菌繁殖的季节，而蒜苗具有蒜的味道，口味较辛辣，也富含大蒜素，具有强大的杀菌抑菌作用，用来搭配其他食材，比如蒜苗炒五花肉、蒜苗炒鸡蛋，开胃又下饭。一次可以多做腊八蒜，所以不仅冬天可以吃腊八蒜，春天也可以吃腊八蒜。 用热醋腌制的腊八蒜口感可能会软糯一点，没有用冷处腌制的腊八蒜吃起来脆。 腊八蒜酸甜可口。