龙卷风健康快递 141

1）辅助解酒方。取绿豆50克、甘草10克，加适量红糖煎服，可以醒酒；消化酶+姜黄素，可以减轻酒精对肝脏的损伤。在喝酒间隙多喝温白开，帮助加速酒精从尿液排出，减少肝脏的负担。喝酒之后，喝一点无糖酸奶，喝酸奶在一定程度上是可以起到解酒的效果的，酸奶的益生菌可以有效的抑制住酒，所以喝酒后后酸奶是非常好的，但是不能单单靠喝酸奶来解决醉酒的问题，一定要减少或者杜绝饮酒。

2）暴饮暴食对人体的损害：一是使人出现头晕脑胀、精神恍惚、胃肠不适、胸闷气急、腹泻或便秘；二是导致急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病；三是增加肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发病率。化解的办法，首先是餐前先喝汤，也就是俗话说的喝个水饱，骗骗肚子。吃多了，休息半小时，再去散步，还可以服用消化酶。

3）节日期间尽量保持规律饮食。如果起太晚错过了早餐，简单吃点垫垫肚子再赴约，避免因为太饿吃多了。每天提醒自己每天吃5种以上蔬果，少吃高甜的水果；放慢吃饭速度，一小口一小口吃更利于消化吸收。碳水和主食，一天一餐即可，肉食每天只需要3-4个手掌大小（根据自己的体质和消化能力选择）。餐前喝汤，可以有效防止多吃。如果吃多了，不放喝一点无糖酸奶，补充消化酶。

4）剩饭剩菜放几天会变质，没有一个精确的数字。保存方法得当（有盖碗，或者保鲜膜），可以保存长一些；肉类、淀粉类主食在冰箱冷藏室可以保存3-4天；肉汤、肉酱、粥等水分多的剩菜稍短，1-2天。新鲜的鸡鸭鱼虾肉食，可以分小包装，放一部分冷冻室，3个月没有问题。解冻的过程，前一天先放到冷藏室慢慢解冻。