龙卷风健康快递 111

1）尿酸高的人，建议日常多吃这些食物：新鲜蔬菜、水果、酸奶、坚果、海带、西瓜、冬瓜、丝瓜等有助于缓解病情。但紫菜，裙带菜，菌菇，豆腐，豆制品，豆类，花生，土豆，西红柿，茄子，辣椒等等，少吃为好。蔬菜、水果，要注意寒凉温热平。

 

 

2）每天多吃一些蔬菜，不仅能多摄入一些膳食纤维，促进肠道健康，还能获得丰富的包括钙在内的各类营养素。这些营养素加在一起，对于降低慢性病和癌症的风险。但蔬菜分为寒凉温热平，一定要选择与自己体质相适应的蔬菜。很多蔬菜含有凝集素，生物碱，蛋白酶抑制剂等等抗营养素，要尽可能避免。

 

 

3）热性的水果：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、柑、白果等。并不是所有热带的水果，或者红色的水果，都是热性的。草莓属于凉性水果。只有少量的热带水果偏温性，如荔枝、车厘子、火龙果、龙眼、榴莲、菠萝蜜等。