吃货减肥记5：淹死在知识的海洋里！

淹死在知识的海洋里
小时候， 俺爹老教育俺：没文化不要紧，爱学习就行。

这次减肥，为了提高减肥效率，减少弯路机率，俺还真认真地在网上，图书馆，书店好好地调研了一番。
举例说吧，你想知道如何有效减肥的事，到底是锻炼重要还是控卡重要？
你把一个问题打到电脑里，答案一个星期都看不完。
你刚刚觉得长点知识，反面的例子又是铺天盖地的来了。

专家发言了，香啊！有道理啊！


哪里有发言的，哪里就有找碴打架的：什么砖家又放臭屁了？

肿么办啊？到底听哪个的？俺不知道在减肥领域里，有木有大家公认的理论可以学习的？
淹s在知识的海洋里算了！那样算不算个文化人？

各个流派对减肥的看法又如何呢？
俺可爱学习了，俺觉得每个学术流派对减肥的诠注也是不一样的。
new age 学派：外面的胖子是你自己，你能与胖胖的自己和平相处吗？


feeling good 学派： Relax，做个快乐的胖子
行为主义学派：葫萝卜加大棒是胖子减肥的最有效手段！
弗洛伊德学派：减肥的深层意义是什么？胖子贪吃是口唇期发育不完全留下的后遗症吗？
。。。。
理论也太多了，和想像地不一样啊：

还是淹s在知识地海洋里算了。

减肥会不会得厌食症啊？
有朋友关心俺，问俺减肥会不会得厌食症？
俺会斩钉截铁地说：吃货不会飞娥扑火的。关键是她也飞不起来啊。

厌食症也是年轻人的专利，没听说过中年妇女得厌食症的吧？正态分布曲线以外的奇葩也许有１，２个，但是还是得过且过的胖子占多数。
吃货减肥就是：减掉的时候，吃好吃的庆祝一下；没减掉多少的时候，吃好吃的安慰一下；减肥中无聊的时候，吃好吃的消遣一下；一点都减不掉的时候，吃好吃的发泄一下。


最近的减肥进展：
上次俺说了，不想变地又老又胖影响健康，俺就决定减肥了。


减肥的方法有很多，总体来说就是控制饮食加运动。有句话说的好：管住嘴，迈开腿。这就是减肥的不二方法。
控制饮食方面，俺是通过控卡来完成那个的。俺每天吃1500卡（俺每天需要2000卡），这样一周可以减半磅到一磅。

这个是俺早饭常吃的，都是高纤维，低卡的东东。


上面三个，每个俩勺儿，开水冲泡后，就是这个样子，还挺好吃的，约250卡。


减肥这事儿，就像西红柿炒蛋一样，要想做的漂亮，细节也要注意的。
吃个巧克力bar，也差不多是250卡，和吃碗高纤维的粥还是有区别的。


除了控卡，俺还加大了锻炼。主攻腹部和背部肌肉的训练。
再强调一下：肌肉是中年人最好的朋友，有了肌肉，以后关节，后背就会少疼痛了！！！


这周汇报：
肚腩小多了。
穿的是件lululemon的紧腿裤，my thighs do not rub together！！！（LOL，if you know what I am talking about，BTW，俺鄙视一切歧视胖子的言论）


减肚腩，减没了“笑的肥肉乱颤”的感觉，怪不适应的。


最后为即将消失的肚腩唱首歌吧：


祝大家周末好！