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吃货减肥记2:立志当上吃货中的精品--身材苗条的吃货

吃货减肥记2:立志当上吃货中的精品--身材苗条的吃货

博客

上期俺讲了,俺下了决心要减肥。
俺立志以后要当名吃货中的精品,成为一名身材苗条的吃货。
吃货的减肥也是为了给以后更好的吃遍天下做准备的。
吃货最大的特点就是特别的乐观,有正能量,对于吃货而言,没有什么事情是碗救不了的! 胖了,就减呗!


这期俺先讲讲当精品,成为一名身材苗条的吃货的前期准备工作。
如果你认为吃是吃货人生的全部,那就错了,吃货也会不断地提素,不断地学习地,吃货也可以是有知识的!
这个是俺在书店里爱去的地方:


在调研了书店和图书馆以后,俺为俺这次减肥总结了以下几条:

1: 从新认识自己:

“He who conquers others is strong. He who conquers himself is mighty”?-Lao Tzu

俺觉得一个心理健康的人应该能正确认识自己,有自知之明,能悦纳自我。即对自己的能力、性格和优缺点能做出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际;对自己无法补救的缺陷,也能安然处之,同时,努力发展自己的潜能。

为了证明俺还没太变态,吃货就先自问自答吧:
问:俺为什么要减肥?
答:以后更健康,更美呗。

问:俺觉得健康重要,还是美重要?
答:对吃货来说,吃最重要,减肥对吃货来说,就是在去吃的路上。当上了级品吃货最重要。

问:俺能有毅力减掉缀肉,变得苗条吗?
答:有了对自我意识和减肥这们学问的了解,俺愿意试一哈,万一俺成功了昵?

问:俺要是减肥失败了,肿么办?
答:吃货最大的特点就是特别的乐观,有正能量,对于吃货而言,没有什么事情是碗救不了的! 失败了,再试着减呗!

问:减肥过程中,要不要犒劳自己?
答:必须的。要不为啥减肥?
俺要变成这样:


俺要变成这样:


2: 制定目标:

“If you don’t know where you’re going, you’ll probably end up somewhere else”?-Yogi Berra
俺的目标:
俺的标准体重是多少?
俺中国的标准,俺超标20磅,俺美国的标准,俺在正常范围。俺打算中和一下,减掉10磅。
俺目前BMI是24-25,打算降到20-22(下图的第一排,第3个是俺的终极目标)


3: 做出计划:

“Failing to plan is planning to fail”

计划每周降0。5到1磅; 3个月完成降10磅的任务。
吃货要从每天吃2000卡,降到1500卡
每天记步器上要纪录最少10K steps

4: 执行计划:

“We must sail, sometimes with the wind, and sometimes against it. But we must not drift or lie at anchor.”?Oliver Wendell Holmes
为了这次减肥能成功,俺也添置了些新式武器。
新式武器1:俺带的是纪录steps和消耗大卡的band(后面打酱油的是俺狗女儿,也是中年妇狗的年级,超重5磅,俺把她也同时双规起来)


新式武器2:俺没事就穿的沙袋。一边2。5磅,每天托着5磅的重物,不控卡,也会降磅啊,“腿重如铅”的成语是不是这样来的啊?。(knee有问题的别试这个)


盖上裤管,他人也看不见的。(BTW, 俺潮鞋上面的裤子是个阴阳裤,两个裤管的颜色不一样的,减肥的时候也可以时髦点哈,别老让人看着怪可怜的。)


另外,俺吃的多半是低卡餐:这个午饭盒最多350卡


低卡餐:魔芋炒西芹,麻辣味的,虾皮提味,都是没什么卡的东东,少放油,大约150卡


低卡餐:很小份,约350卡


5: 纪录成功:

“Progress lies not in enhancing what is, but in advancing toward what will be.”?-Khalil Gibran

俺的小卷尺和纪录本:每天量腰用的,俺腰要是再细下去的话,俺就不用卷尺量了,就改用手乍了,嘿嘿。
俺记得俺娘说过,两手能乍在一起的,就是1尺7的腰了。


俺的band纪录下来的:俺的成绩真是亮瞎眼啊,sep18th那天,俺走了7点5迈。


减肥进行了6周了,共减5磅,从后面也有点腰身了昵!


下期再讲具体的健身细节。 

• 答谢xdjm们对俺的厚爱,俺加了个夜班,写了个2,嘿嘿。 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (62 reads) 10/20/13 07:37:25
• 笑喷了也要顶,太牛了涮嫂,你是最有理想和觉悟的吃货,是最有数学天才的减肥志愿者啊 -梦想偷懒的女人-给 梦想偷懒的女人 发送悄悄话 梦想偷懒的女人 的个人群组 (0 bytes) (13 reads) 10/20/13 07:59:42
• 俺绝对是个最有理想和觉悟的吃货!谢谢哈 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 10/20/13 14:31:23
• 鼓掌!鼓掌!鼓掌!鼓励的我也马上小哑铃滴干活 -舞女-给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 舞女 的个人群组 (0 bytes) (10 reads) 10/20/13 08:01:53
• 小五,练出鸡肉来分享哈!俺也要 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (4 reads) 10/20/13 14:32:31
• 你不评为幽默院院士太委屈你了。 -MeganE-给 MeganE 发送悄悄话 MeganE 的个人群组 (0 bytes) (9 reads) 10/20/13 08:07:17
• 哎呀,这么高的荣誉呀!俺代表院士评委谢谢你! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 10/20/13 14:33:41
• 你不评为幽默院院士太委屈你了.笑死我了:) -houmaoyisheng-给 houmaoyisheng 发送悄悄话 houmaoyisheng 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 10/20/13 17:41:35
• 美女就是牛! -xihubebe-给 xihubebe 发送悄悄话 xihubebe 的个人群组 (0 bytes) (12 reads) 10/20/13 08:18:04
• 最羡慕你那100分的身段了!更别说百分的脸蛋。 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (4 reads) 10/20/13 14:34:55
• 妹子,不行啊,6周才掉下5磅?少了点儿吧????? -留下阳光-给 留下阳光 发送悄悄话 留下阳光 的个人群组 (0 bytes) (8 reads) 10/20/13 08:19:55
• 中间还要犒劳犒劳嘛,进步就慢了。 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 10/20/13 14:35:58
• 你照片里的是body fat percentage,不是BMI。 -2008VGirl-给 2008VGirl 发送悄悄话 2008VGirl 的博客首页 2008VGirl 的个人群组 (0 bytes) (13 reads) 10/20/13 08:22:08
• 谢谢指正哈,Pic是%fat -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (4 reads) 10/20/13 14:36:39
• 沙袋在哪儿买的?英文名是什么? -sweetiesweetie-给 sweetiesweetie 发送悄悄话 sweetiesweetie 的个人群组 (0 bytes) (10 reads) 10/20/13 08:34:33
• 体育用品店或大的百货店都有卖,在weights的地方。叫Ankle Weight -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (53 bytes) (70 reads) 10/20/13 14:41:20
• Do you recommend this top sale at Amazon -jiewang-给 jiewang 发送悄悄话 jiewang 的个人群组 (420 bytes) (22 reads) 10/21/13 10:38:51
• 我有好几个weights, -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (479 bytes) (2 reads) 10/21/13 20:24:48
• really funny and informative -lightblue2-给 lightblue2 发送悄悄话 lightblue2 的个人群组 (0 bytes) (9 reads) 10/20/13 08:48:32
• 天呀!你肯定是我们吃货减肥帮的教主了!句句都是精髓!俺这个大吃货的人生目标就是 -fpxjz-给 fpxjz 发送悄悄话 fpxjz 的博客首页 fpxjz 的个人群组 (62 bytes) (124 reads) 10/20/13 09:00:32
• 嘿嘿,为了共同的理想握手,握手 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (4 reads) 10/20/13 14:42:30
• 精心制作的贴,赞!不吃甜品包括甜水果果汁,主食全麦米面一个月能减掉10磅 -淋雨-给 淋雨 发送悄悄话 淋雨 的博客首页 淋雨 的个人群组 (0 bytes) (78 reads) 10/20/13 09:07:05
• 谢谢哈!有道理! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (0 reads) 10/20/13 14:43:15
• 涮姐,跟你顶你。 -丹玄-给 丹玄 发送悄悄话 丹玄 的博客首页 丹玄 的个人群组 (0 bytes) (6 reads) 10/20/13 09:31:03
• 谢谢哈!这么耐丝! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (1 reads) 10/20/13 14:43:50
• 你太可爱了,加油! -Bellemom- 给 Bellemom 发送悄悄话 Bellemom 的博客首页 Bellemom 的个人群组 (0 bytes) (5 reads) 10/20/13 09:37:19
• 谢谢鼓励哈! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 10/20/13 14:44:14
• 可爱之后又可敬了。 -留意-给 留意 发送悄悄话 留意 的博客首页 留意 的个人群组 (0 bytes) (5 reads) 10/20/13 09:47:50
• 天才 -贴心她妈-给 贴心她妈 发送悄悄话 贴心她妈 的个人群组 (0 bytes) (7 reads) 10/20/13 09:55:01
• 太谢谢了,这个俺可是不敢当啊 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (4 reads) 10/20/13 14:45:14
• waistline is better index for ftness tha -blackmatter-给 blackmatter 发送悄悄话 blackmatter 的个人群组 (121 bytes) (193 reads) 10/20/13 11:11:14
• 实际上是这个理儿。腰围是最好的指标 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (6 reads) 10/20/13 14:46:03
• Wher can buy "no yu". That is my favori -Xiaoyupiaopiao-给 Xiaoyupiaopiao 发送悄悄话 Xiaoyupiaopiao 的博客首页 Xiaoyupiaopiao 的个人群组 (0 bytes) (29 reads) 10/20/13 11:34:18
• 日本,韩国,中国超市都有卖的。 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (5 reads) 10/20/13 14:46:44
• 看到开心果的背后很Fit!下集应该有真人了~~~期待ing :D -快乐的生活着-给 快乐的生活着 发送悄悄话 快乐的生活着 的个人群组 (0 bytes) (7 reads) 10/20/13 12:14:42
• 谢谢快乐姐姐 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (5 reads) 10/20/13 14:47:18
• 回复〉〉 -快乐的生活着-给 快乐的生活着 发送悄悄话 快乐的生活着 的个人群组 (149 bytes) (67 reads) 10/20/13 17:45:40
• 叫俺开心果,俺不会不高兴!叫俺啥俺都挺高兴的,嘿嘿。你给俺留言,俺挺开心的~~ -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (8 reads) 10/20/13 18:06:48
• 顺便问你的那俩个美女姐妹好! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 10/20/13 18:09:43
• 谢谢!你就是我的开心果:D -快乐的生活着-给 快乐的生活着 发送悄悄话 快乐的生活着 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 10/20/13 19:34:21
• 很成功,循序渐进,不伤皮肤。减太快了,起皱 -大龄失足女青年- 给 大龄失足女青年 发送悄悄话 大龄失足女青年 的个人群组 (0 bytes) (5 reads) 10/20/13 12:34:41
• nod,nod。谢谢哈 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 10/20/13 14:47:45
• You look very fit. If you continue your -冰豆沙-给 冰豆沙 发送悄悄话 冰豆沙 的博客首页 冰豆沙 的个人群组 (0 bytes) (21 reads) 10/20/13 12:41:28
• 哈哈,梦想还是要有的,万一实现了呢。楼主真可爱。 -穿越云端-给 穿越云端 发送悄悄话 穿越云端 的个人群组 (0 bytes) (6 reads) 10/20/13 12:53:48
• 必须的,哈哈 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 10/20/13 14:49:10
• 太专业了!太励志了!下狠心减肥从今晚开始:晚餐只吃了2个肉包子+一小盘青菜和一碗 -tea~!~age-给 tea~!~age 发送悄悄话 tea~!~age 的个人群组 (0 bytes) (85 reads) 10/20/13 12:59:38
• 为你鼓掌! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 10/20/13 14:49:56
• 请再介绍一些低卡餐吧,也在减肥,原因几乎跟姐姐一摸一样啊! -左转海螺-给 左转海螺 发送悄悄话 左转海螺 的博客首页 左转海螺 的个人群组 (0 bytes) (21 reads) 10/20/13 13:49:22
• 好,知道了! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 10/20/13 14:50:27
• 有才, 太牛了! -蔷薇啊蔷薇-给 蔷薇啊蔷薇 发送悄悄话 蔷薇啊蔷薇 的博客首页 蔷薇啊蔷薇 的个人群组 (0 bytes) (6 reads) 10/20/13 14:31:01
• 你的帖,还有楼上一个帖,我跟不了,谢谢大家哈 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (4 reads) 10/20/13 14:52:45
• 照妹纸的描述你目前其实正合适,女人有点脂肪才算性感。。 -tigerman-给 tigerman 发送悄悄话 tigerman 的个人群组 (0 bytes) (7 reads) 10/20/13 16:32:21
• 有道理,减太多,好像也会老的快。 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (4 reads) 10/20/13 17:29:10
• 低卡餐看着很诱人,要山寨!前后看都很fit了,别减太多了。我担心你减得太瘦了后就 --给 钱 发送悄悄话 钱 的个人群组 (0 bytes) (97 reads) 10/20/13 17:04:10
• 俺也担心这个,俺变瘦了后,1。会不会 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (177 bytes) (298 reads) 10/20/13 17:28:08
• 这身条还要减吗?顶你的系统工程,准成!:) -greenlawn-给 greenlawn 发送悄悄话 greenlawn 的博客首页 greenlawn 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 10/20/13 17:16:36
• 倒不是要减太多,关键俺还想多点肌肉,这样坐着不动都掉磅,哈哈,那会儿是国太民安的 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (47 bytes) (45 reads) 10/20/13 17:24:19
• 涮埽咱妈的手指够长的,我两手一乍,就比脖子粗点儿有限. -花房姑娘-给 花房姑娘 发送悄悄话 花房姑娘 的博客首页 花房姑娘 的个人群组 (0 bytes) (5 reads) 10/20/13 17:28:15
• 咱妈年轻的时候都是用手乍腰的,要么1尺五?那不能够啊,太苗条了。哈哈 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 10/20/13 17:38:00
• 普通女人的二手匝一起=40cm=1尺2,三手=60cm=1尺8 ,这1尺7要二手 -大雁伯伯- 给 大雁伯伯 发送悄悄话 大雁伯伯 的个人群组 (0 bytes) (41 reads) 10/20/13 17:39:58
• 大雁伯伯数学真好!向你学习!看来俺这辈子也回不到三匝的腰围了。 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (6 reads) 10/20/13 18:02:06
• 偶的中医说,不要小看女人身上的肥肉肉是雌性激素的重要来源,太瘦的女人十个有八个月 -凡人一个-给 凡人一个 发送悄悄话 凡人一个 的博客首页 凡人一个 的个人群组 (0 bytes) (316 reads) 10/20/13 19:25:14
• 记住了! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (79 bytes) (46 reads) 10/20/13 20:27:09
• 哈哈,今年拜读了你的好几篇大作了,大妹子在WXC里挥洒自如哈 -大雁伯伯- 给 大雁伯伯 发送悄悄话 大雁伯伯 的个人群组 (85 bytes) (42 reads) 10/20/13 19:27:47
• 谢谢大雁伯伯美言,俺本来是自娱自乐的,后来网友也来支持俺,太感恩了 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (4 reads) 10/20/13 20:29:20
• 你太有才了! 而且乐观开朗,给人带来许多快乐。你的老公和孩子很有福。当你的狗狗就 -倚恩-给 倚恩 发送悄悄话 倚恩 的博客首页 倚恩 的个人群组 (0 bytes) (16 reads) 10/20/13 19:42:28
• 谢谢美言啊!俺的狗很享福的,每天外面玩两次,俺还专门给做狗饭给他们吃 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (98 bytes) (61 reads) 10/20/13 20:35:32
• 很励志,顶! -好吃嘴-给 好吃嘴 发送悄悄话 好吃嘴 的博客首页 好吃嘴 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 10/20/13 19:46:54
• 谢谢哈! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (1 reads) 10/20/13 20:36:33
• 啊,你把安娜也给双规起来,那你儿子王贵同意吗? -宗阕-给 宗阕 发送悄悄话 宗阕 的博客首页 宗阕 的个人群组 (0 bytes) (6 reads) 10/20/13 23:34:00
• 哈哈,一起双轨! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (0 reads) 10/21/13 20:25:45
• 又笑喷一回。。。 -plum99-给 plum99 发送悄悄话 plum99 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 10/21/13 05:38:19
• 谢谢李子美女哈! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (0 reads) 10/21/13 20:26:08
• 您真是偶像级的ID,智慧又幽默,喜欢看你的贴,开朗又积极的心态让看帖的人也快乐, -frenchvanila-给 frenchvanila 发送悄悄话 frenchvanila 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 10/21/13 05:42:08
• 谢谢美言啊! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (0 reads) 10/21/13 20:26:39
• 看了涮埽的帖就开心一整天,多上多上。。。 -宝马金鞍-给 宝马金鞍 发送悄悄话 宝马金鞍 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 10/21/13 08:55:04
• 谢谢宝马美女鼓励! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (0 reads) 10/21/13 20:27:14
• 哈哈,励志且鼓舞人心的帖.看王贵娘的帖真是开心哈!! -少爷妈-给 少爷妈 发送悄悄话 少爷妈 的个人群组 (0 bytes) (7 reads) 10/21/13 11:05:57
• 问少爷妈好!好久不见,谢谢哈! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (0 reads) 10/21/13 20:27:55
• 顶---"没有什么事情是碗救不了的!" -noexit-给 noexit 发送悄悄话 noexit 的个人群组 (0 bytes) (1 reads) 10/21/13 14:14:06
• co没有什么事情是碗救不了的!哈哈 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (0 reads) 10/21/13 20:28:26
• 25%和30% 身材最hot -大城-给 大城 发送悄悄话 大城 的个人群组 (0 bytes) (1 reads) 10/21/13 17:43:26
• 喜欢标准松的打分员,这么nice! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (0 reads) 10/21/13 20:30:53
• 回复:吃货减肥记2:立志当上吃货中的精品--身材苗条的吃货 -pega-给 pega 发送悄悄话 pega 的博客首页 pega 的个人群组 (87 bytes) (10 reads) 10/21/13 19:58:48
• 太有才了! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (53 bytes) (0 reads) 10/21/13 20:32:37
• 真的瘦了!超爱你的帖! -Bluebell-给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 Bluebell 的个人群组 (0 bytes) (1 reads) 10/21/13 20:11:04
• 谢谢mm,向你学习! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (0 reads) 10/21/13 20:33:12
• 25%那个看着舒服, 做我的榜样吧 -crazysushi-给 crazysushi 发送悄悄话 crazysushi 的博客首页 crazysushi 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 10/21/13 22:51:12
• 谢谢哈!不敢当啊! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (1 reads) 10/22/13 20:17:06
• 鼓掌,请问纪录steps和消耗大卡的band在哪买的,英文名是什么? -lynnzzm-给 lynnzzm 发送悄悄话 lynnzzm 的博客首页 lynnzzm 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 10/22/13 13:11:20
• 粗的那个是nike fuel band,细的是apple的up wristban -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (235 bytes) (8 reads) 10/22/13 20:28:12

 

• 唉,你不觉得低卡餐怎么做都木有高卡的好吃么 -扬之水-给 扬之水 发送悄悄话 扬之水 的博客首页 扬之水 的个人群组 (0 bytes) (6 reads) 10/20/13 15:12:19
• 可以做的好吃的,魔芋做麻辣味的,魔芋是个吃的多,减的多的东西,西芹也是。 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (5 reads) 10/20/13 15:24:35
• 立志~~我也想当上吃货中的精品。 -M45-给 M45 发送悄悄话 M45 的个人群组 (0 bytes) (5 reads) 10/20/13 15:32:50
• 以为你已经是吃货中的精品了 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 10/20/13 18:16:19
• 顶这个mighty吃货 -移花接木-给 移花接木 发送悄悄话 移花接木 的博客首页 移花接木 的个人群组 (0 bytes) (5 reads) 10/20/13 15:45:46
• 谢谢哈! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 10/20/13 18:17:11
• 真不错。。。科学减肥就是好!! -Déjàvu116- 给 Déjàvu116 发送悄悄话 Déjàvu116 的博客首页 Déjàvu116 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 10/20/13 15:54:03
• 光科学还不行,要高科技减肥 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 10/20/13 18:18:19
• 乌鸦的评论: 鱼和熊掌可以兼得 (-->见内参) -无牙-给 无牙 发送悄悄话 无牙 的博客首页 无牙 的个人群组 (88 bytes) (75 reads) 10/20/13 16:03:15
• 你是说俺能回道一把骨头二两肉身材?太难了,把俺劈了吧。留一半,扔一半。 -M45-给 M45 发送悄悄话 M45 的个人群组 (0 bytes) (6 reads) 10/20/13 16:12:14
• 一把骨头二两肉不是好身材。好身材起码是胖瘦适中,肌肉或多或少属个人选择。 -无牙-给 无牙 发送悄悄话 无牙 的博客首页 无牙 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 10/20/13 16:51:04
• 无牙嘴里有理 -石假装-给 石假装 发送悄悄话 石假装 的博客首页 石假装 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 10/20/13 17:00:37
• 别逗了,他说唱只歌吧,你歌声最好听,结果一张嘴,肉掉了。 -M45-给 M45 发送悄悄话 M45 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 10/20/13 17:33:59
• 肉太多了,掉了好。 -无牙-给 无牙 发送悄悄话 无牙 的博客首页 无牙 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 10/20/13 17:56:48
• 有道理, 俺现在是想加鸡肉,这样多余的卡都能烧掉。 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 10/20/13 17:15:56
• 加肌肉可能增食量,但不超九成饱。减到理想体重后做到收支基本平衡就成功了。 -无牙-给 无牙 发送悄悄话 无牙 的博客首页 无牙 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 10/20/13 17:45:38
• 涮嫂,别再减了,俺看这张背影照,很有少妇的风韵嘛。 -没亊来逛逛-给 没亊来逛逛 发送悄悄话 没亊来逛逛 的博客首页 没亊来逛逛 的个人群组 (0 bytes) (12 reads) 10/20/13 17:46:04
• 倒不是要减太多,关键俺还想多点肌肉,这样坐着不动都掉磅,哈哈,那会儿是国太民安的 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (47 bytes) (17 reads) 10/20/13 18:20:17
• 来一张啊 -周游列国逍遥人生-给 周游列国逍遥人生 发送悄悄话 周游列国逍遥人生 的博客首页 周游列国逍遥人生 的个人群组 (0 bytes) (6 reads) 10/20/13 17:51:11
• 在我的印象里,只有特种兵才绑沙袋,据说轻功就是这么练出来的 -500miles-给 500miles 发送悄悄话 500miles 的博客首页 500miles 的个人群组 (32 bytes) (30 reads) 10/20/13 17:59:04
• 等俺变成土豪金那天,俺要把山头全买下,变成俺家后院。 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (105 bytes) (36 reads) 10/20/13 18:15:42
• 你发行股票么?给俺来十块钱的!估计比美国国债收益好 -500miles-给 500miles 发送悄悄话 500miles 的博客首页 500miles 的个人群组 (0 bytes) (4 reads) 10/20/13 19:14:18
• 有没有见过一些咋吃都不怕胖的人? -七彩奶油-给 七彩奶油 发送悄悄话 七彩奶油 的个人群组 (0 bytes) (4 reads) 10/20/13 19:03:39
• 所以肥胖主要原因:1)DNA先天因素;2)到一定年龄人体内的荷尔蒙发生变化,身体 -七彩奶油-给 七彩奶油 发送悄悄话 七彩奶油 的个人群组 (152 bytes) (44 reads) 10/20/13 19:11:50
• 有道理,俺儿子不吃够3000卡,自己就掉磅(学校跑步队的),还是年轻好! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 10/20/13 20:12:47
• 这老眼昏花的,少看了一个“怕”字 -500miles-给 500miles 发送悄悄话 500miles 的博客首页 500miles 的个人群组 (0 bytes) (4 reads) 10/20/13 19:12:31
• 肿么就2乐?啤酒加薯片FB万岁~ -wxcacxw-给 wxcacxw 发送悄悄话 wxcacxw 的博客首页 wxcacxw 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 10/20/13 19:57:57
• 啤酒加薯片俺从20岁吃到30岁都木事儿,现在薯片不太吃了,啤也喝的少了,啤酒肚倒 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (19 reads) 10/20/13 20:15:02
• 加油!少加油!兑水!~~ -冲浪潜水员-给 冲浪潜水员 发送悄悄话 冲浪潜水员 的博客首页 冲浪潜水员 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 10/21/13 02:04:42
• 俺媳妇说了我十几年了,别人吃东西长肉,你一天吃那么多,还是竹竿, 好东西都给你糟 -niu02-给 niu02 发送悄悄话 niu02 的个人群组 (0 bytes) (1 reads) 10/23/13 09:02:44
• 看着不胖啊,让狼吓的吧?世上本没狼,害怕的人多了,也就有了狼~~~ -晒太阳的花栗鼠- 给 晒太阳的花栗鼠 发送悄悄话 晒太阳的花栗鼠 的个人群组 (0 bytes) (1 reads) 10/23/13 09:36:14
• 个人觉得BMI 25%那个最好看 -Suburban- 给 Suburban 发送悄悄话 Suburban 的个人群组 (29 bytes) (5 reads) 10/23/13 10:00:21
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来源: 文学城-涮埽
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