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备战马拉松2014(第0周)

备战马拉松2014(第0周)

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备战马拉松2014(第0周)

【引子】

我实际上是一个痛恨锻炼的人,不喜欢劳其筋骨空乏其身的自虐行为,也从来没有过因为大汗淋漓而高声尖叫痛快呀痛快的经历。

正儿八经地开始有组织有预谋地锻炼,是三十岁之后的事儿。当时主要是担心自己羸弱已久的身子骨,禁不起传说中的“魔鬼式”住院医培训,几年下来没炼成药渣,血也吐尽成僵尸了。所以才硬着头皮,把自己赶进健身房,走上了自虐这条不归路。

【报名】

第一次对马拉松开始感兴趣,大概是四五年前。

同事汤姆大叔是一个精瘦的米国小白,并不是经典的那种身材匀称,肌肉结实的猛男型美国小伙儿。那年,他报名参加了马拉松。他报的那种,不是跑步成绩必须达标的那种“参赛选手”类,而是慈善类,就是需要为某个非营利组织募捐一定款项后,就能获得参赛资格的那类。

当时我就琢磨,也许哪年哥也可以试试,也算是对自己的一个挑战吧。

此后每年,周围都有同事参加马拉松。每年这时,这个念头也都会很准时地在脑子里转悠一圈,然后就没有然后了,直到去年。

去年之所以成为一个重要转折点,一是自己正式加盟不惑大叔党,再不了确这桩心愿,以后恐怕会越来越渺茫;二是身边一看起来比我羸弱得多的大妈居然也去跑马拉松了,NND,这不是瞧不起咱吗?三就是去年的爆炸案正式把每年的马拉松从定期的良性挑逗,变性为恶意诱杀。

哥心一横,递上投名状。

【尝试】

马拉松毕竟不是一件随便拉出来一匹骡子,就能溜上26迈的事情。

去年10月起,哥就开始有一搭没一搭地试着拉出来溜溜。大概每一两个星期会找个周末在周围小区跑上一阵。

最一开始,跑个3公里,都会气喘吁吁,眼冒金星。后来慢慢加码,3迈,5迈,10迈,13迈。

哇塞,劳资居然也能把半马跑下来!欧也,欧也!

但跑到5迈时,一侧膝盖就有点隐隐作痛,等到最后跑13迈时,跑完整整三天,一侧膝盖同得没法下楼梯。

这才意识到问题的严重性:原来跑马拉松真的需要科学准备的呀!!!

【装备】

有了这次教训,第一个想到的就是:换装备!

于是狂奔到附近的一家跑步专卖店,以老婆逛贸血拼的劲头,扛回来:

一双跑鞋。那店小二还让哥在跑步机上折腾两下,然后煞有介事地评论:你的脚脖子如何如何,所以你的脚适合如此这般的鞋。哥哪见过这阵势,只好陪笑:不明觉厉!
一巨型棒槌。问了问高人,网上放狗查了查,跑马拉松外侧膝盖疼很常见,其中一个可能是所谓IT band痛,最简单有效的应对措置是在棒槌上滚。
一性感紧身裤。以前在街上看见男男女女跑步时,经常有穿一身紧身裤的,尤其是男同学,表这么娘好不好了啦。结果被店小二白了一眼:这是为了保持肌肉状态,这也有利于减少IT band痛。
一胳膊上绑手机的小袋袋。一是为了记录跑过的里程和时间,二是万一半路跑吐血了,可以跟老婆求救给拖回来。
一备有两个小水壶的腰带。

【计划】

距离马拉松还有15周。

从3迈开始重新跑,每周3次,争取在不受伤的情况下,把祖国人民交给的任务完成好。

【附录】

在此打个广告:
我报名参加的也是属于慈善类马拉松,需要为一个非营利机构捐款。
捐款额度是至少4500刀,我的目标是5000刀。
这项捐款是可以抵税的。如果有哪位同学感兴趣,请给我QQH,我会给你发个链接。5块10块都欢迎,多多益善。
谢谢支持!

 

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来源: 文学城-恶俗老狼
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