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七种食物助女人延缓衰老

七种食物助女人延缓衰老

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随着年龄的增长,身体的各个部位,各种器官也逐渐开始老化。但是,有些食品可以帮助延缓老化,就是说:吃对了食物,可以延长器官“使用期限”。

每一个人,特别是女性,都想自己可以永远美丽下去,都不想看见自己慢慢老去。那么女人吃什么延缓衰老呢?

下面介绍几种蔬菜:

1. 胡萝卜
胡萝卜中所含的胡萝卜素比白萝卜及其他各种蔬菜高出30-40余倍。胡萝卜素进入人体后,能在一系列酶的作用下,转化为丰富的维生素A,然后被身体吸收利用,这样就弥补了维生素A的不足。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,除维生素A外,所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化,并有杀菌作用。


2. 西兰花
西兰花作为一种营养丰富的十字花科蔬菜含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

3. 橙
橙有一个明显的功效就是美白,因为橙子中含有丰富的维生素C,维生素C具有美白嫩肤的功效。

4. 甘蓝菜
甘蓝菜也叫包心菜,或者圆白菜。是一款非常好的保健菜色。它含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,维生素含量也比番茄多出3倍,因此,可以说具有抗衰老的功效。


5. 冬瓜
冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸,控制体内糖类转化为脂肪,防止脂肪堆积,防止高血压,减肥有良好的功效。

6. 洋葱
洋葱不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。
蛋白质糖化会造成身体机能减退,产生和老化有关的AGE物质,洋葱可控制血糖,间接预防AGE生成,防止老化。

7. 黑芝麻
黑芝麻中钾含量丰富,含钠则少。黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老,还有益于心血管的健康。另外,黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,也有延年益寿的作用。

编辑:開心

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来源: 文学城-開心
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