macbook能插单条4G内存么?# Apple - 家有苹果
A*3
1 楼
长寿一直是我们世界难题，因为面对太多的生老病死，很多人都希望自己能长寿，可在
我们现在仅有的医疗水平下，能活到100岁的老人真是少之又少，并且能在100岁之后，
还耳不聋眼不花的长寿老人更是甚少。
但是生活在我们江苏省白蒲镇有一位老寿星陶克明已经有107岁高龄了，却还在家干家
务，她生于清明年代，但从外表来看，她气质优雅，脸色红润，腰部弯背不，而且还耳
不聋眼不花，，看起来完全不像107岁的老太太。而她对自己的长寿总结出一番经验，
告诉我们长寿的秘诀，每天做到5点，但是1种菜她从来不吃。
每天5点：
1、作息规律不熬夜：每天按时的早起早睡，是她长寿的秘诀，我们身体的很多器官都
是有固定的生物钟，当我们打乱作息时间，经常熬夜的话，会损伤我们身体的各个器官
，甚至导致身体中有很多毒素的堆积，所以久而久之对我们身体会造成无法挽回的伤害
，损害我们的生命力。
2、讲究卫生爱劳动：我们平时一定要保持勤劳卫生，不仅要注重个人的卫生健康，也
要打扫好自己的起居，保持自己的身体和生活环境卫生健康，一是能保证周围细菌的减
少，二能看到干净的环境，能保持自己的身心愉快。而保持适当的劳动，能锻炼到我们
的身体，使我们的身体更加健康。
3、饮食清淡不挑食：在饮食方面，要拒绝大鱼大肉和暴饮暴食，保持清淡的饮食，不
要偏食挑食，才能保证我们每天补充全面的营养元素，保证我们身体健康。
4、适当休息不劳累：我们在日常生活中，要适当的放松压力，保持一定的休息，这样
能缓解我们身体的各个器官，得到适当的休息后才能更有力的去工作，不要让自己太过
劳累，避免对身体器官造成压力和不可挽回的伤害。
5、为了和善不计较：保持一定的心境，不要处处与自己或者别人斤斤计较，待人和善
是我们为人处世的心境，也是我们长寿的重要秘诀。
不吃一种菜：
这位老太太从来不吃一种菜，就是隔夜菜，隔夜菜就是放置了一夜的菜，由于部分绿叶
类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，硝酸盐便会还原成亚硝酸
盐，有致癌作用，而且亚硝酸盐进入胃之后，它是诱发胃癌的危险因素。尤其是在天气
热的时候，隔夜饭菜受到细菌污染，会大量繁殖，很容易引发胃肠炎。长期吃剩菜容易
致癌，这已经是不争的事实。所以说隔夜菜不能吃，在做菜的时候，最好做的适量，不
要吃剩饭剩菜。
以上就是这位107岁长寿老人的长寿秘诀，做到这5点，和这1种菜不吃，能帮助我们身
体更加健康，还能延年益寿。除了以上这些长寿秘诀，你还知道哪些呢？
我们现在仅有的医疗水平下，能活到100岁的老人真是少之又少，并且能在100岁之后，
还耳不聋眼不花的长寿老人更是甚少。
但是生活在我们江苏省白蒲镇有一位老寿星陶克明已经有107岁高龄了，却还在家干家
务，她生于清明年代，但从外表来看，她气质优雅，脸色红润，腰部弯背不，而且还耳
不聋眼不花，，看起来完全不像107岁的老太太。而她对自己的长寿总结出一番经验，
告诉我们长寿的秘诀，每天做到5点，但是1种菜她从来不吃。
每天5点：
1、作息规律不熬夜：每天按时的早起早睡，是她长寿的秘诀，我们身体的很多器官都
是有固定的生物钟，当我们打乱作息时间，经常熬夜的话，会损伤我们身体的各个器官
，甚至导致身体中有很多毒素的堆积，所以久而久之对我们身体会造成无法挽回的伤害
，损害我们的生命力。
2、讲究卫生爱劳动：我们平时一定要保持勤劳卫生，不仅要注重个人的卫生健康，也
要打扫好自己的起居，保持自己的身体和生活环境卫生健康，一是能保证周围细菌的减
少，二能看到干净的环境，能保持自己的身心愉快。而保持适当的劳动，能锻炼到我们
的身体，使我们的身体更加健康。
3、饮食清淡不挑食：在饮食方面，要拒绝大鱼大肉和暴饮暴食，保持清淡的饮食，不
要偏食挑食，才能保证我们每天补充全面的营养元素，保证我们身体健康。
4、适当休息不劳累：我们在日常生活中，要适当的放松压力，保持一定的休息，这样
能缓解我们身体的各个器官，得到适当的休息后才能更有力的去工作，不要让自己太过
劳累，避免对身体器官造成压力和不可挽回的伤害。
5、为了和善不计较：保持一定的心境，不要处处与自己或者别人斤斤计较，待人和善
是我们为人处世的心境，也是我们长寿的重要秘诀。
不吃一种菜：
这位老太太从来不吃一种菜，就是隔夜菜，隔夜菜就是放置了一夜的菜，由于部分绿叶
类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，硝酸盐便会还原成亚硝酸
盐，有致癌作用，而且亚硝酸盐进入胃之后，它是诱发胃癌的危险因素。尤其是在天气
热的时候，隔夜饭菜受到细菌污染，会大量繁殖，很容易引发胃肠炎。长期吃剩菜容易
致癌，这已经是不争的事实。所以说隔夜菜不能吃，在做菜的时候，最好做的适量，不
要吃剩饭剩菜。
以上就是这位107岁长寿老人的长寿秘诀，做到这5点，和这1种菜不吃，能帮助我们身
体更加健康，还能延年益寿。除了以上这些长寿秘诀，你还知道哪些呢？
