ATT乱算DATA USAGE# Apple - 家有苹果
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1 楼
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- RS D7 M61), 信区: Running
标 题: 第一次偷跑半马报告, 1:36 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 14 16:01:13 2010, 美东)
Silver Strand 2010, 成绩 1:36:21 本来昨天在craiglist想买个号, 后来
失去了联系, 决定偷跑。。第二次跑Silver Strand, 去年是1:44, 算提高了
8分钟, 不过比上次多马的前半程(1:34)还慢, 估计是身体还没完全恢复。。
早上5点半起床, 喝了杯咖啡, 早上磨磨蹭蹭, 走的很急, GEL一个没带, 啥
也没吃, 到了以后发现厕所还是排长龙(只有4千人跑, 很多厕所, 不知为何),
继续回车小瓶解决回来开跑。 最快的pacer 1:30, 没多久就目送pacer远去, 因
为没有warmup, 感觉状态一般, 一开始就觉得累, 到了6迈, 已经比较累了,发
现才到一半, 11迈才感觉有点进入状态, 不过也不想push, 一直晃到快13迈,才
最后发力冲了一小把。 成绩也算中规中矩。
第一次偷跑, 感觉很不好, 路上只敢喝水, 最后才喝了两杯运动饮料。 一路都低
着头跑, 感觉很不好意思, 最后冲刺更是低头猛冲, 过了线也没要奖牌溜走了。。
anyway, 一回生,二回熟, 1月份再偷跑一个 :)
上个昨天买的samsung vibrant 手机拍的冲刺视频和照片 :)
Garmin time:
Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
Interval 2.02 Mi 14:06.69 14:06.69 7:00 165 201
Interval 1 Mi 7:10.95 21:17.64 7:11 156 159
Interval 1 Mi 7:29.60 28:47.24 7:30 152 155
Interval 1 Mi 7:17.54 36:04.78 7:18 153 155
Interval 1.01 Mi 7:22.21 43:26.99 7:18 153 157
Interval 1 Mi 7:18.47 50:45.46 7:19 153 156
Interval 1.01 Mi 7:27.10 58:12.56 7:23 154 157
Interval 1.02 Mi 7:22.81 1:05:35.37 7:15 154 156
Interval 1.05 Mi 7:36.45 1:13:11.82 7:15 155 157
Interval 1 Mi 7:32.92 1:20:44.74 7:33 154 157
Interval 1.01 Mi 7:46.28 1:28:31.02 7:42 150 153
Interval 1.13 Mi 7:50.60 1:36:21.62 6:57 155 163
发信人: Rodimus (变叔- RS D7 M61), 信区: Running
标 题: 第一次偷跑半马报告, 1:36 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 14 16:01:13 2010, 美东)
Silver Strand 2010, 成绩 1:36:21 本来昨天在craiglist想买个号, 后来
失去了联系, 决定偷跑。。第二次跑Silver Strand, 去年是1:44, 算提高了
8分钟, 不过比上次多马的前半程(1:34)还慢, 估计是身体还没完全恢复。。
早上5点半起床, 喝了杯咖啡, 早上磨磨蹭蹭, 走的很急, GEL一个没带, 啥
也没吃, 到了以后发现厕所还是排长龙(只有4千人跑, 很多厕所, 不知为何),
继续回车小瓶解决回来开跑。 最快的pacer 1:30, 没多久就目送pacer远去, 因
为没有warmup, 感觉状态一般, 一开始就觉得累, 到了6迈, 已经比较累了,发
现才到一半, 11迈才感觉有点进入状态, 不过也不想push, 一直晃到快13迈,才
最后发力冲了一小把。 成绩也算中规中矩。
第一次偷跑, 感觉很不好, 路上只敢喝水, 最后才喝了两杯运动饮料。 一路都低
着头跑, 感觉很不好意思, 最后冲刺更是低头猛冲, 过了线也没要奖牌溜走了。。
anyway, 一回生,二回熟, 1月份再偷跑一个 :)
上个昨天买的samsung vibrant 手机拍的冲刺视频和照片 :)
Garmin time:
Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
Interval 2.02 Mi 14:06.69 14:06.69 7:00 165 201
Interval 1 Mi 7:10.95 21:17.64 7:11 156 159
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Interval 1.01 Mi 7:27.10 58:12.56 7:23 154 157
Interval 1.02 Mi 7:22.81 1:05:35.37 7:15 154 156
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Interval 1.01 Mi 7:46.28 1:28:31.02 7:42 150 153
Interval 1.13 Mi 7:50.60 1:36:21.62 6:57 155 163