加入一个杂志的 reviewer borad有什么好处# Biology - 生物学
j*5
1 楼
白开水是最天然、最原味、最健康的饮品了，喝白开水的好处非常多的，可以美白、可
以缓解疲劳、可以防止肥胖，但是有一种白开水经常喝对身体不好，一不小心可能就患
癌了。
1、促进新陈代谢、排毒
晨起刷牙后喝一杯温开水能够帮助身体新陈代谢，将体内堆积了一整晚的毒素、垃圾随
着液体排除体外。
2、缓解疲劳
很多人有熬夜的习惯，晚睡又早起，很容易出现头痛，这是因为人体内缺少水分，这时
候只要喝上一杯温白开水就能够去除头疼了;夏季天气烦躁，人很容易没精神、劈来，
多喝白开水就能够缓解身体不适的感觉。
3、预防肥胖、三高
饭前喝一杯水，可以减少食物的摄入，这样一来就能够有效预防因为吃太多引起的肥胖
，和肥胖引起的三高症状了。
4、皮肤好
多喝白开水，可以让肌肤喝饱水，皮肤更加水嫩有弹性，还能让皮肤重现白里透红的情
况。
5、对心脏有益
人体一旦缺水，血液浓度就会变浓，影响心脏功能，充足的水分则会大大降低心脏病的
发病机率。
这样喝白开水致癌
1、过期白开水
白开水是有保质期的，经常喝过期白开水容易致癌。超过三天的白开水会产生亚硝酸盐
，喝这种白开水后会出现头晕眼花、恶心呕吐的症状，时间久点的白开水中亚硝酸盐与
胺结合，转化成亚硝酸，这是一种强致癌物，容易引发肝癌、食道癌、胃癌。
2、烧水时间长
烧水时间也不能过长，一般我们烧水的时候在水烧开后还会继续煮沸3分钟，这样有利
于清除水中的氯化物。但是3分钟过后还在烧，或是重复烧水的话，水里亚硝酸盐就会
增多，诱发癌症。
我们每天喝得最多的应该就是白开水了，环保又健康，而且还很实惠，但是不恰当的喝
水以及烧水方法则会给你带来致命的癌症，所有这些相同行为的朋友，要马上改掉哦。
另外，夏季来临，天气炎热，人体水分会加速流失，每天补充水分更要及时，夏季也是
暑热的高发季，可以多吃一些水果，出门要注意防晒。
粗粮也是不错的选择，大人孩子都喜欢吃的玉米，玉米不仅可以煮着吃，还可以榨汁喝
，吃法很多，它可以降低胆固醇并且软化血管，对胆囊炎和糖尿病等，也有辅助治疗的
作用。再就是番薯，它不仅含有丰富的膳食纤维和胶质类等物质，促进排便，同时还可
以降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌。
还有洋葱
切开让人流眼泪的洋葱，它几乎不含脂肪，同时能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高
，对动脉粥样硬化也有改善的作用。
以缓解疲劳、可以防止肥胖，但是有一种白开水经常喝对身体不好，一不小心可能就患
癌了。
1、促进新陈代谢、排毒
晨起刷牙后喝一杯温开水能够帮助身体新陈代谢，将体内堆积了一整晚的毒素、垃圾随
着液体排除体外。
2、缓解疲劳
很多人有熬夜的习惯，晚睡又早起，很容易出现头痛，这是因为人体内缺少水分，这时
候只要喝上一杯温白开水就能够去除头疼了;夏季天气烦躁，人很容易没精神、劈来，
多喝白开水就能够缓解身体不适的感觉。
3、预防肥胖、三高
饭前喝一杯水，可以减少食物的摄入，这样一来就能够有效预防因为吃太多引起的肥胖
，和肥胖引起的三高症状了。
4、皮肤好
多喝白开水，可以让肌肤喝饱水，皮肤更加水嫩有弹性，还能让皮肤重现白里透红的情
况。
5、对心脏有益
人体一旦缺水，血液浓度就会变浓，影响心脏功能，充足的水分则会大大降低心脏病的
发病机率。
这样喝白开水致癌
1、过期白开水
白开水是有保质期的，经常喝过期白开水容易致癌。超过三天的白开水会产生亚硝酸盐
，喝这种白开水后会出现头晕眼花、恶心呕吐的症状，时间久点的白开水中亚硝酸盐与
胺结合，转化成亚硝酸，这是一种强致癌物，容易引发肝癌、食道癌、胃癌。
2、烧水时间长
烧水时间也不能过长，一般我们烧水的时候在水烧开后还会继续煮沸3分钟，这样有利
于清除水中的氯化物。但是3分钟过后还在烧，或是重复烧水的话，水里亚硝酸盐就会
增多，诱发癌症。
我们每天喝得最多的应该就是白开水了，环保又健康，而且还很实惠，但是不恰当的喝
水以及烧水方法则会给你带来致命的癌症，所有这些相同行为的朋友，要马上改掉哦。
另外，夏季来临，天气炎热，人体水分会加速流失，每天补充水分更要及时，夏季也是
暑热的高发季，可以多吃一些水果，出门要注意防晒。
粗粮也是不错的选择，大人孩子都喜欢吃的玉米，玉米不仅可以煮着吃，还可以榨汁喝
，吃法很多，它可以降低胆固醇并且软化血管，对胆囊炎和糖尿病等，也有辅助治疗的
作用。再就是番薯，它不仅含有丰富的膳食纤维和胶质类等物质，促进排便，同时还可
以降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌。
还有洋葱
切开让人流眼泪的洋葱，它几乎不含脂肪，同时能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高
，对动脉粥样硬化也有改善的作用。
