《从头到脚说健康》8# ChineseMed - 中医
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第一章 头部 第四节 睡眠(1)
作者：曲黎敏
一、人为什么要睡觉
人为什么要睡觉？中医对睡眠的机理是怎么解释的呢？
中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，
它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是
行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间
，人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。
正常人应该是白天特别精神，晚上困倦。这叫营卫之行不失其常。等到人老了，气
血衰弱，肌肉枯槁，气道干涩，元气不足，白天就不够精神，昏昏欲睡，到了晚上精气
也不足，睡不着。
二、睡眠的问题
1、失眠
人为什么会失眠呢？
当下社会中，造成失眠的第一条原因就是心肾不交。如果人的心火上炎，肾水下行
，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲
倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能
治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多
人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不
在此
作者：曲黎敏
一、人为什么要睡觉
人为什么要睡觉？中医对睡眠的机理是怎么解释的呢？
中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，
它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是
行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间
，人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。
正常人应该是白天特别精神，晚上困倦。这叫营卫之行不失其常。等到人老了，气
血衰弱，肌肉枯槁，气道干涩，元气不足，白天就不够精神，昏昏欲睡，到了晚上精气
也不足，睡不着。
二、睡眠的问题
1、失眠
人为什么会失眠呢？
当下社会中，造成失眠的第一条原因就是心肾不交。如果人的心火上炎，肾水下行
，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲
倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能
治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多
人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不
在此
