请教睡眠问题# ChineseMed - 中医
b*t
1 楼
我一直有失眠的问题，入睡慢，每天要到1点以后才能渐渐睡着，但早上不到7点就醒了
，想睡也睡不着，白天很困，我喝牛奶过敏，睡前2小时不能吃东西，否则夜里会不舒
服。请问像我这样的情况应该如何治疗? 万分感谢！
，想睡也睡不着，白天很困，我喝牛奶过敏，睡前2小时不能吃东西，否则夜里会不舒
服。请问像我这样的情况应该如何治疗? 万分感谢！
D*e
2 楼
你有没有试过换换睡觉姿势？我有一段时间发现俯卧很容易入睡。如果俯卧了一会儿没
有入睡，这时候改为侧睡也会很快入睡。2种方法都比原来入睡快了。这个可能因人而
异了。不过反正也是闲着，试试总没有坏处吧。
另外就是按摩经脉的方法了。找找陈玉琴的‘循经指压’，中医俱乐部有。看看有么有
作用。
有入睡，这时候改为侧睡也会很快入睡。2种方法都比原来入睡快了。这个可能因人而
异了。不过反正也是闲着，试试总没有坏处吧。
另外就是按摩经脉的方法了。找找陈玉琴的‘循经指压’，中医俱乐部有。看看有么有
作用。
b*t
3 楼
谢谢，我换过各种睡姿，都不太管用。我会试试“循经指压“。
【在 D********e 的大作中提到】
: 你有没有试过换换睡觉姿势？我有一段时间发现俯卧很容易入睡。如果俯卧了一会儿没
: 有入睡，这时候改为侧睡也会很快入睡。2种方法都比原来入睡快了。这个可能因人而
: 异了。不过反正也是闲着，试试总没有坏处吧。
: 另外就是按摩经脉的方法了。找找陈玉琴的‘循经指压’，中医俱乐部有。看看有么有
: 作用。
【在 D********e 的大作中提到】
: 你有没有试过换换睡觉姿势？我有一段时间发现俯卧很容易入睡。如果俯卧了一会儿没
: 有入睡，这时候改为侧睡也会很快入睡。2种方法都比原来入睡快了。这个可能因人而
: 异了。不过反正也是闲着，试试总没有坏处吧。
: 另外就是按摩经脉的方法了。找找陈玉琴的‘循经指压’，中医俱乐部有。看看有么有
: 作用。
L*D
4 楼
胆经的运行时间是晚上11:00到1:00，你有没有想过胆经可能有问题？试试敲胆经。
另外，晚上六、七点以后就不要吃东西了，吃了也很难消化。
了，想睡也睡不着，白天很困，我喝牛奶过敏，睡前2小时不能吃东西，否则夜里会不
舒服。请问像我这样的情况应该如何治疗? 万分感谢！
【在 b*********t 的大作中提到】
: 我一直有失眠的问题，入睡慢，每天要到1点以后才能渐渐睡着，但早上不到7点就醒了
: ，想睡也睡不着，白天很困，我喝牛奶过敏，睡前2小时不能吃东西，否则夜里会不舒
: 服。请问像我这样的情况应该如何治疗? 万分感谢！
另外，晚上六、七点以后就不要吃东西了，吃了也很难消化。
了，想睡也睡不着，白天很困，我喝牛奶过敏，睡前2小时不能吃东西，否则夜里会不
舒服。请问像我这样的情况应该如何治疗? 万分感谢！
【在 b*********t 的大作中提到】
: 我一直有失眠的问题，入睡慢，每天要到1点以后才能渐渐睡着，但早上不到7点就醒了
: ，想睡也睡不着，白天很困，我喝牛奶过敏，睡前2小时不能吃东西，否则夜里会不舒
: 服。请问像我这样的情况应该如何治疗? 万分感谢！
n*p
5 楼
你很有可能是脾胃有问题因为你说睡前吃了东西夜里不舒服.
的确很多人睡觉不好问题在胃. 所谓的'胃不和则寝不安'.
治疗脾胃可以按摩足三里, 推腹. 另外晚上吃好消化的东西, 少吃点, 可以试试喝山药
薏米粥.
的确很多人睡觉不好问题在胃. 所谓的'胃不和则寝不安'.
治疗脾胃可以按摩足三里, 推腹. 另外晚上吃好消化的东西, 少吃点, 可以试试喝山药
薏米粥.
y*7
6 楼
入睡慢，可滋阴平阳. 另可增加些体育活动, 白天中枢神经兴奋不够, 晚上也不易入睡
.
.
b*t
7 楼
谢谢， 我什么都不懂，请问什么是胆经，如何敲，足三里在那？按摩足三里, 推腹有
youtube吗？我找了半天没找到，那位大侠给个视频？
youtube吗？我找了半天没找到，那位大侠给个视频？
b*t
8 楼
你说得有道理。我舌苔一直很重，我已经不怎么吃肉了，也不喝酒， 但还是很重。
请问薏米是啥米？
【在 n*p 的大作中提到】
: 你很有可能是脾胃有问题因为你说睡前吃了东西夜里不舒服.
: 的确很多人睡觉不好问题在胃. 所谓的'胃不和则寝不安'.
: 治疗脾胃可以按摩足三里, 推腹. 另外晚上吃好消化的东西, 少吃点, 可以试试喝山药
: 薏米粥.
请问薏米是啥米？
【在 n*p 的大作中提到】
: 你很有可能是脾胃有问题因为你说睡前吃了东西夜里不舒服.
: 的确很多人睡觉不好问题在胃. 所谓的'胃不和则寝不安'.
: 治疗脾胃可以按摩足三里, 推腹. 另外晚上吃好消化的东西, 少吃点, 可以试试喝山药
: 薏米粥.
b*t
9 楼
请问什么叫滋阴平阳？谢谢
【在 y**********7 的大作中提到】
: 入睡慢，可滋阴平阳. 另可增加些体育活动, 白天中枢神经兴奋不够, 晚上也不易入睡
: .
【在 y**********7 的大作中提到】
: 入睡慢，可滋阴平阳. 另可增加些体育活动, 白天中枢神经兴奋不够, 晚上也不易入睡
: .
y*7
10 楼
睡眠不好, 主要是身体中的阴阳不平衡. 是阳多阴少. 滋阴平阳就是使阴多一些, 使阳
少一些, 以使身体中的阴阳平衡.
顺便提一句, 我母亲以前也有难入睡和易醒的问题. 她说中里巴人介绍的推腹法对她的
睡眠帮助很大. 她现在很容易入睡且睡得很香. 我想推腹法应该对睡眠有帮助. 原因是
腹部是任脉经过的地方. 任脉受纳于足三阴经的脉气，称之为“诸阴之海”. 推腹法
应对滋阴有帮助.
【在 b*********t 的大作中提到】
: 请问什么叫滋阴平阳？谢谢
少一些, 以使身体中的阴阳平衡.
顺便提一句, 我母亲以前也有难入睡和易醒的问题. 她说中里巴人介绍的推腹法对她的
睡眠帮助很大. 她现在很容易入睡且睡得很香. 我想推腹法应该对睡眠有帮助. 原因是
腹部是任脉经过的地方. 任脉受纳于足三阴经的脉气，称之为“诸阴之海”. 推腹法
应对滋阴有帮助.
【在 b*********t 的大作中提到】
: 请问什么叫滋阴平阳？谢谢
L*D
11 楼
【养生：按摩】初实践中医养生的一点个人体会 - rdbta
http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/tcmclub/31163865.html
ZT-陈玉琴解析循经指压
http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/tcmclub/31164111.html
有: youtube吗？我找了半天没找到，那位大侠给个视频？
http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/tcmclub/31163865.html
ZT-陈玉琴解析循经指压
http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/tcmclub/31164111.html
有: youtube吗？我找了半天没找到，那位大侠给个视频？
n*p
12 楼
GOOGLE一下就知道了.
一般的中国店就有卖的. 山药去药点买, 买干的淮山药. 两样东西打成粉, 1:1的比例
调成糊, 放进锅里煮几分钟成糊糊就好.
不打成份也行, 但是著起来很慢, 花时间. 而且不如粉状的好消化吸收.
【在 b*********t 的大作中提到】
: 你说得有道理。我舌苔一直很重，我已经不怎么吃肉了，也不喝酒， 但还是很重。
: 请问薏米是啥米？
一般的中国店就有卖的. 山药去药点买, 买干的淮山药. 两样东西打成粉, 1:1的比例
调成糊, 放进锅里煮几分钟成糊糊就好.
不打成份也行, 但是著起来很慢, 花时间. 而且不如粉状的好消化吸收.
【在 b*********t 的大作中提到】
: 你说得有道理。我舌苔一直很重，我已经不怎么吃肉了，也不喝酒， 但还是很重。
: 请问薏米是啥米？
b*t
13 楼
谢谢了
我也发现一个好的
http://www.youtube.com/watch?v=rHtzdVjbW94
【在 L*D 的大作中提到】
: 【养生：按摩】初实践中医养生的一点个人体会 - rdbta
: http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/tcmclub/31163865.html
: ZT-陈玉琴解析循经指压
: http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/tcmclub/31164111.html
: 有: youtube吗？我找了半天没找到，那位大侠给个视频？
我也发现一个好的
http://www.youtube.com/watch?v=rHtzdVjbW94
【在 L*D 的大作中提到】
: 【养生：按摩】初实践中医养生的一点个人体会 - rdbta
: http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/tcmclub/31163865.html
: ZT-陈玉琴解析循经指压
: http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/tcmclub/31164111.html
: 有: youtube吗？我找了半天没找到，那位大侠给个视频？
m*n
14 楼
摁膻中穴可以帮助你放松。膻中穴就是两个乳头连线中点。
m*n
15 楼
可以敲肝经，盘腿坐大小腿最上面的线就是肝经，从上到下敲，清肝热
l*t
16 楼
肾阴虚-》肾水不足以济心火-》心不宁，怎能安枕-》睡得少，阴虚更加严重-》。。。
很多失眠，和睡眠短都是这个原因。
还有另一个原因，肾水足，但是心火太过亢盛。
一般遇到这个情况，医生都喜欢开 柏子养心丸。
枸杞子、熟地补肾气；当归、玄参、麦冬滋阴养血；柏子仁、茯神、石菖蒲宁心安神；
甘草益气和中。共奏补肾滋阴，宁心安神之功。
注意，如果没有四诊就吃这个药，是不对的。
有些经验少，学识浅的医生，一听说是睡不好，
就大笔一挥，开这个药吃，则容易给患者火上浇油。因为如果患者是肝阳亢盛，就不能
用，吃了更重。
OTC 也不一定安全啊
很多失眠，和睡眠短都是这个原因。
还有另一个原因，肾水足，但是心火太过亢盛。
一般遇到这个情况，医生都喜欢开 柏子养心丸。
枸杞子、熟地补肾气；当归、玄参、麦冬滋阴养血；柏子仁、茯神、石菖蒲宁心安神；
甘草益气和中。共奏补肾滋阴，宁心安神之功。
注意，如果没有四诊就吃这个药，是不对的。
有些经验少，学识浅的医生，一听说是睡不好，
就大笔一挥，开这个药吃，则容易给患者火上浇油。因为如果患者是肝阳亢盛，就不能
用，吃了更重。
OTC 也不一定安全啊
b*t
17 楼
那我该怎么办呢？我也不知道我是肾阴虚还是肾水足，我推腹了两天，好像也不太管用
。请指教，谢谢！
【在 l*t 的大作中提到】
: 肾阴虚-》肾水不足以济心火-》心不宁，怎能安枕-》睡得少，阴虚更加严重-》。。。
: 很多失眠，和睡眠短都是这个原因。
: 还有另一个原因，肾水足，但是心火太过亢盛。
: 一般遇到这个情况，医生都喜欢开 柏子养心丸。
: 枸杞子、熟地补肾气；当归、玄参、麦冬滋阴养血；柏子仁、茯神、石菖蒲宁心安神；
: 甘草益气和中。共奏补肾滋阴，宁心安神之功。
: 注意，如果没有四诊就吃这个药，是不对的。
: 有些经验少，学识浅的医生，一听说是睡不好，
: 就大笔一挥，开这个药吃，则容易给患者火上浇油。因为如果患者是肝阳亢盛，就不能
: 用，吃了更重。
。请指教，谢谢！
【在 l*t 的大作中提到】
: 肾阴虚-》肾水不足以济心火-》心不宁，怎能安枕-》睡得少，阴虚更加严重-》。。。
: 很多失眠，和睡眠短都是这个原因。
: 还有另一个原因，肾水足，但是心火太过亢盛。
: 一般遇到这个情况，医生都喜欢开 柏子养心丸。
: 枸杞子、熟地补肾气；当归、玄参、麦冬滋阴养血；柏子仁、茯神、石菖蒲宁心安神；
: 甘草益气和中。共奏补肾滋阴，宁心安神之功。
: 注意，如果没有四诊就吃这个药，是不对的。
: 有些经验少，学识浅的医生，一听说是睡不好，
: 就大笔一挥，开这个药吃，则容易给患者火上浇油。因为如果患者是肝阳亢盛，就不能
: 用，吃了更重。
m*y
18 楼
我多希望我有睡眠问题啊，可惜天天都睡不够
【在 b*********t 的大作中提到】
: 我一直有失眠的问题，入睡慢，每天要到1点以后才能渐渐睡着，但早上不到7点就醒了
: ，想睡也睡不着，白天很困，我喝牛奶过敏，睡前2小时不能吃东西，否则夜里会不舒
: 服。请问像我这样的情况应该如何治疗? 万分感谢！
【在 b*********t 的大作中提到】
: 我一直有失眠的问题，入睡慢，每天要到1点以后才能渐渐睡着，但早上不到7点就醒了
: ，想睡也睡不着，白天很困，我喝牛奶过敏，睡前2小时不能吃东西，否则夜里会不舒
: 服。请问像我这样的情况应该如何治疗? 万分感谢！
m*y
19 楼
大腿右侧，4个穴位，基本按1/4分割分布，你拿不准是哪儿就从上到下都敲一遍算了。
不过我记得敲
胆经是让人更精神啊，你自己再查一下吧，别敲了更睡不着了
【在 b*********t 的大作中提到】
: 谢谢， 我什么都不懂，请问什么是胆经，如何敲，足三里在那？按摩足三里, 推腹有
: youtube吗？我找了半天没找到，那位大侠给个视频？
不过我记得敲
胆经是让人更精神啊，你自己再查一下吧，别敲了更睡不着了
【在 b*********t 的大作中提到】
: 谢谢， 我什么都不懂，请问什么是胆经，如何敲，足三里在那？按摩足三里, 推腹有
: youtube吗？我找了半天没找到，那位大侠给个视频？
m*n
20 楼
这个可能还是要自己试试哪个经的穴疼，然后特异治疗。
L*D
21 楼
睡不够好像也是一个毛病。
【在 m********y 的大作中提到】
: 我多希望我有睡眠问题啊，可惜天天都睡不够
【在 m********y 的大作中提到】
: 我多希望我有睡眠问题啊，可惜天天都睡不够
j*c
22 楼
如果是心火热，可以试试中里巴人的刮天河水的方法，我试过，非常有效。还有就是按
摩大腿上的胃经，也可以帮助睡眠。
摩大腿上的胃经，也可以帮助睡眠。
n*p
23 楼
这个也是问题啊. 我以前就是怎么也睡不够, 什么时候想睡就能睡着, 能一口气睡十三
四个小时.
现在才明白这也是身体不好的标志. 气血水平太差了.
【在 m********y 的大作中提到】
: 我多希望我有睡眠问题啊，可惜天天都睡不够
四个小时.
现在才明白这也是身体不好的标志. 气血水平太差了.
【在 m********y 的大作中提到】
: 我多希望我有睡眠问题啊，可惜天天都睡不够
l*t
24 楼
气血异常充沛的人，一天睡6个小时就够了，甚至可以更少，而且精神更足。
n*p
25 楼
对. 以前不懂, 还以为睡多睡少是天生的呢. 我现在已经只需要8,9个小时睡眠了. 比
起以前睡10+小时还睡不够已经好很多了. 不过离六小时还有很长的路要走啊.
【在 l*t 的大作中提到】
: 气血异常充沛的人，一天睡6个小时就够了，甚至可以更少，而且精神更足。
起以前睡10+小时还睡不够已经好很多了. 不过离六小时还有很长的路要走啊.
【在 l*t 的大作中提到】
: 气血异常充沛的人，一天睡6个小时就够了，甚至可以更少，而且精神更足。
i*o
26 楼
神足不思睡，精足不思淫。
【在 l*t 的大作中提到】
: 气血异常充沛的人，一天睡6个小时就够了，甚至可以更少，而且精神更足。
【在 l*t 的大作中提到】
: 气血异常充沛的人，一天睡6个小时就够了，甚至可以更少，而且精神更足。
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