[合集] 健身的真谛（花絮2）-- 蹲墙# ChineseMed - 中医
L*D
1 楼
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tcmtcm (TCMTCM) 于 (Thu Oct 23 23:29:54 2008) 提到:
本来是回into老大的，突然觉得可以做另一个花絮，就另起一篇，方便大家吧 - 原贴
太长了，翻页有点麻烦 - into老大，不好意思了，呵呵。
好文呀好文，以前在别的地方看到过，不过没有这么全，多谢了。
大枪桩”练的是人枪合一，死力气是端不了半小时的。只有把人体的阴阳运开了，和枪
的阴阳一体了，才支撑得半小时以上。
现在大家该明白“通臂”的来龙去脉了吧？我们练通臂，实际上就是“大枪桩”之前的
入门功夫。等你的两臂和背部“长”到一起，“人臂合一”了，就是开始出“整劲”了
，才可以去试着端大枪的。
好像还有一些其他的太极入门功夫，如“蹲墙功”等等，那是松腰的。有兴趣的不妨也
试下：面对墙壁，脚尖抵住墙壁，往下蹲。看看能蹲多少个。
看着就这么简单，其实可不简单--你能蹲到大腿水平，或者屁股坐到脚踝上吗？还是一
句话，只有“松”才能做到。有些牛人蹲上瘾了，每天蹲几百几千个。我老刚开始蹲的
时候，一组20个就一
tcmtcm (TCMTCM) 于 (Thu Oct 23 23:29:54 2008) 提到:
本来是回into老大的，突然觉得可以做另一个花絮，就另起一篇，方便大家吧 - 原贴
太长了，翻页有点麻烦 - into老大，不好意思了，呵呵。
好文呀好文，以前在别的地方看到过，不过没有这么全，多谢了。
大枪桩”练的是人枪合一，死力气是端不了半小时的。只有把人体的阴阳运开了，和枪
的阴阳一体了，才支撑得半小时以上。
现在大家该明白“通臂”的来龙去脉了吧？我们练通臂，实际上就是“大枪桩”之前的
入门功夫。等你的两臂和背部“长”到一起，“人臂合一”了，就是开始出“整劲”了
，才可以去试着端大枪的。
好像还有一些其他的太极入门功夫，如“蹲墙功”等等，那是松腰的。有兴趣的不妨也
试下：面对墙壁，脚尖抵住墙壁，往下蹲。看看能蹲多少个。
看着就这么简单，其实可不简单--你能蹲到大腿水平，或者屁股坐到脚踝上吗？还是一
句话，只有“松”才能做到。有些牛人蹲上瘾了，每天蹲几百几千个。我老刚开始蹲的
时候，一组20个就一