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阳虚的人适合游泳吗？by legender

阳虚的人适合游泳吗？by legender# ChineseMed - 中医

L*D2009-11-11 08:11

1 楼

发信人: legender (。。), 信区: ChineseMed
标题: Re: 答十问，请高手指教！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 11 10:36:19 2009, 美东)
我的情况和她非常像(严重体寒体质，从小就手脚腿屁股冰凉，还长冻疮。)，我现在
常游泳，感觉睡眠好很多，想问1，游泳对这种体质好吗？ 2，针灸什么地方？
谢谢
____________________________
发信人: fivestone (fivestone), 信区: ChineseMed
标题: Re: 答十问，请高手指教！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 11 12:45:00 2009, 美东)
对于阳虚的人，一般来说，有水的运动都是不合适的，能用其他方法锻炼最好。不过不
同人的情况不是完全一样的，虽然有些症状相似，但内在的体质可能并不完全一样。如
果你能确定是阳虚的情况，可以参考（艾灸关元、足三里一般是比较安全的）：
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/scitech.faq/ChineseMed/Theories1/

L*D2009-11-11 08:11

2 楼

答一下十问。
1. 问睡眠,你的睡眠如何?是否一觉到天亮?是否每天定时会醒?如果会醒,是几
点会醒?是否多梦?等等.
2. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物或是喜爱什麽味道的食物?
或是不饿,完全没有胃口.
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?
等等.
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一
天几次?等等.
5. 问口渴,你很渴吗?如渴,最想喝什麽温度的水?如不渴,时常会忘记喝水吗?还
是再怎麽喝也不能止渴呢?
6. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?
7. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
8. 问体力如何,精神好吗?还是一直疲惫中?早上起床时,是精神奕奕呢?还是无
法起床呢?精神能够集中吗?
9. 问性功能,你性功能好吗?等等.
10. 问女子月经,无论妳有无月经,都要详细说明妳的月经情形,是延後还是每次
都提前呢?痛不痛呢?生过小孩吗?

y*32009-11-11 08:11

3 楼

据说不太适合，头部进寒

l*r2009-11-11 08:11

4 楼

先谢谢了。
我也是手脚腿屁股冰凉，冬天身体很冷，夏天怕风，皮肤摸上去感觉很热。另外，坐
月子时有一天突然发现我的一只手肿起来，然后又慢慢消下去，后来没事了。生孩子后
发现有时切冰箱冷冻的肉后，两手指骨头痛。半夜痛醒，非常疼（月子里没老人帮忙，
但我全部用热水）。现在有时不注意指关节也会痛，但现在是白天痛，没晚上痛得厉害
，但时间更长些。是不是是血循环不好造成的。胃口好，但常腹泻，有时因为着凉，有
时原因不明。和朋友去野餐回来保证是腹泻，除非我饿着不吃。后背腰部特别敏感，一
受风马上腹泻，非常快。还有，喝过补汤，生姜红枣，红糖，党参，当归，每回都上火
。一般的带肉的汤喝多了，也上火。脉很弱。以前有段时间跑步，发现脉稍微强些，后
来没能坚持。今年夏天开始游泳，选游泳锻炼是小孩原因，她体质很差，我在后面说一
下她的情况，同问一下。
1问睡眠,你的睡眠如何?是否一觉到天亮?是否每天定时会醒?如果会醒,是几点会醒?
很浅，易醒。压力大时不容易入睡。以前常常4时左右起夜，然后很难入睡，等6点多又
像打一小盹，7点起床。游泳后感觉睡眠特好，很沉，不醒，一觉到天亮。
2. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望

j*I2009-11-11 08:11

5 楼

看看这个
http://mitbbs.com/article/ChineseMed/12549399_3.html
我的体会，游泳最大的好处是改善呼吸方面的。尤其是自由泳，逼你进行腹式呼吸，与
中国武术的内家拳倒是很相合。迄今为止，我想不到什么运动能与之相比。可能武术的
某些分支可以达到，但是感觉那个难度比学游泳还大。氧气供应保证了，对睡眠肯定有
好处。有些偏头疼的症状也与此有关。
还有个好处，是增进体能，可以作为从事其他运动的基础，包括内家拳,比如太极拳。
但是，对畏寒的人来说，严重怀疑单纯游泳会有多大"直接"的帮助。相反，我每次下水
之前都很小心，即便是80华氏度的温水。把些关键部位搓热，做十分钟以上的准备活动
，拉伸肌肉。

【在 l******r 的大作中提到】

: 先谢谢了。
: 我也是手脚腿屁股冰凉，冬天身体很冷，夏天怕风，皮肤摸上去感觉很热。另外，坐
: 月子时有一天突然发现我的一只手肿起来，然后又慢慢消下去，后来没事了。生孩子后
: 发现有时切冰箱冷冻的肉后，两手指骨头痛。半夜痛醒，非常疼（月子里没老人帮忙，
: 但我全部用热水）。现在有时不注意指关节也会痛，但现在是白天痛，没晚上痛得厉害
: ，但时间更长些。是不是是血循环不好造成的。胃口好，但常腹泻，有时因为着凉，有
: 时原因不明。和朋友去野餐回来保证是腹泻，除非我饿着不吃。后背腰部特别敏感，一
: 受风马上腹泻，非常快。还有，喝过补汤，生姜红枣，红糖，党参，当归，每回都上火
: 。一般的带肉的汤喝多了，也上火。脉很弱。以前有段时间跑步，发现脉稍微强些，后
: 来没能坚持。今年夏天开始游泳，选游泳锻炼是小孩原因，她体质很差，我在后面说一

l*t2009-11-11 08:11

6 楼

水热还行，否则别游了。
阳虚，不能化水汽。
长期如此，湿邪将缠身。
湿邪最不好弄。

n*p2009-11-11 08:11

7 楼

嗯. 一般游泳池的水都偏凉. 我很久没有游泳了.

【在 l*t 的大作中提到】

: 水热还行，否则别游了。
: 阳虚，不能化水汽。
: 长期如此，湿邪将缠身。
: 湿邪最不好弄。

l*t2009-11-11 08:11

8 楼

过热的水也不好，容易出汗，泄漏中气。

【在 n*p 的大作中提到】

: 嗯. 一般游泳池的水都偏凉. 我很久没有游泳了.

f*e2009-11-11 08:11

9 楼

肾阳虚，表阳虚。可以吃桂附地黄丸、归脾丸和补中益气丸。你在吃药的过程中可能还
会遇到口干舌燥的上火的情况，可以稍停桂附地黄丸，或坚持少量吃，过了那一段，就
会好起来的。你同时用外部的锻炼法，如艾灸、泡脚、按摩等，会好一些。参考：
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/scitech.faq/ChineseMed/Theories1/Yinyang/Yangxu/5
保持身体健康，锻炼是最有效安全的方法，你现在以不出汗、或出微汗为宜。艾灸根据
具体的情况，不好时多灸一些，以后可以每个月或几个月一次。关键是饮食、作息和适
当锻炼。你吃中药后又恢复原样，一是因为没有彻底治好，一就是上面的三条。
你小孩的情况：
对小孩的情况，不要过分担心。从你的描述看，她好像除了易感冒外，没有其他问题。
下次感冒你可以参考中医治感冒的方法，正确治疗几次后，她的身体状况就会好起来的
。她平时易疲劳的话，要少吃寒凉的食物、水果，如香蕉、梨、西瓜、冷饮、冰水等。
可吃一点大枣、栗子、桃等。适当艾灸也可以。你要是不放心，也可以帮她答下十问。

【在 l******r 的大作中提到】