睡不好觉怎么办？# ChineseMed - 中医
S*s
1 楼
多梦，梦里从事较复杂的脑力活动。比如昨天我就解了个微分方程 x+x'+x''=1。一般
的梦没这么复杂，比如看书，但是还老翻页，来回翻，这就需要把若干页的内容都记住
，来回翻的时候再重现出来。所以睡醒以后很累。
的梦没这么复杂，比如看书，但是还老翻页，来回翻，这就需要把若干页的内容都记住
，来回翻的时候再重现出来。所以睡醒以后很累。
m*r
2 楼
太牛了，做梦还解微分方程，我做梦经常就想XXOO乱七八糟的事情
a*r
3 楼
你这个微分方程太容易了。呵呵。
L*D
4 楼
你答一下十问吧。
般的梦没这么复杂，比如看书，但是还老翻页，来回翻，这就需要把若干页的内容都记
住，来回翻的时候再重现出来。所以睡醒以后很累。
【在 S*******s 的大作中提到】
: 多梦，梦里从事较复杂的脑力活动。比如昨天我就解了个微分方程 x+x'+x''=1。一般
: 的梦没这么复杂，比如看书，但是还老翻页，来回翻，这就需要把若干页的内容都记住
: ，来回翻的时候再重现出来。所以睡醒以后很累。
般的梦没这么复杂，比如看书，但是还老翻页，来回翻，这就需要把若干页的内容都记
住，来回翻的时候再重现出来。所以睡醒以后很累。
【在 S*******s 的大作中提到】
: 多梦，梦里从事较复杂的脑力活动。比如昨天我就解了个微分方程 x+x'+x''=1。一般
: 的梦没这么复杂，比如看书，但是还老翻页，来回翻，这就需要把若干页的内容都记住
: ，来回翻的时候再重现出来。所以睡醒以后很累。
S*s
5 楼
1 基本无感。运动后会发热，长时间不吃饭会发冷。手脚不冷。
2 无
3 否 是 黄 不知 臭
4 黄 否 否 否 白天 4-5，夜1
5 偶尔，主要是馋， 肉 胃口很好
6 否 冷或温 是 否
7 差 12 否 天亮前一小时 尿憋醒 多梦
8 尚可 疲惫 能拖就拖 尽力
9 大不如前。不算前戏坚持不过十几分钟
10 na
【在 L*D 的大作中提到】
: 你答一下十问吧。
:
: 般的梦没这么复杂，比如看书，但是还老翻页，来回翻，这就需要把若干页的内容都记
: 住，来回翻的时候再重现出来。所以睡醒以后很累。
2 无
3 否 是 黄 不知 臭
4 黄 否 否 否 白天 4-5，夜1
5 偶尔，主要是馋， 肉 胃口很好
6 否 冷或温 是 否
7 差 12 否 天亮前一小时 尿憋醒 多梦
8 尚可 疲惫 能拖就拖 尽力
9 大不如前。不算前戏坚持不过十几分钟
10 na
【在 L*D 的大作中提到】
: 你答一下十问吧。
:
: 般的梦没这么复杂，比如看书，但是还老翻页，来回翻，这就需要把若干页的内容都记
: 住，来回翻的时候再重现出来。所以睡醒以后很累。
b*1
6 楼
鄙人睡前助眠功课，对我有效，未必适合于你。
睡前劈横叉，（当然下不去），拉肝，肾经。
沿头部膀胱经用手指梳头，揉小腿膀胱经穴位，一夜不必起床小便。
自上向下推腹，疏理胃，脾，肝，肾诸经及任脉，很快入睡。
以上诸法乃中里巴人一套三册书中学来。还不能完全祛梦。
睡前劈横叉，（当然下不去），拉肝，肾经。
沿头部膀胱经用手指梳头，揉小腿膀胱经穴位，一夜不必起床小便。
自上向下推腹，疏理胃，脾，肝，肾诸经及任脉，很快入睡。
以上诸法乃中里巴人一套三册书中学来。还不能完全祛梦。
z*n
7 楼
哇，类似方程我也梦里解过，答案是1/2平方根。
用脑过度的人年纪大了都有这个问题，30多到40之间这段就开始很明显。
是不是和心肾不交有关。
用脑过度的人年纪大了都有这个问题，30多到40之间这段就开始很明显。
是不是和心肾不交有关。
n*p
8 楼
看到这个方程忍不住乐了. :)
【在 S*******s 的大作中提到】
: 多梦，梦里从事较复杂的脑力活动。比如昨天我就解了个微分方程 x+x'+x''=1。一般
: 的梦没这么复杂，比如看书，但是还老翻页，来回翻，这就需要把若干页的内容都记住
: ，来回翻的时候再重现出来。所以睡醒以后很累。
【在 S*******s 的大作中提到】
: 多梦，梦里从事较复杂的脑力活动。比如昨天我就解了个微分方程 x+x'+x''=1。一般
: 的梦没这么复杂，比如看书，但是还老翻页，来回翻，这就需要把若干页的内容都记住
: ，来回翻的时候再重现出来。所以睡醒以后很累。
n*p
9 楼
你这套很不错, 不过好多人坚持不下来.
简单的有热水泡脚至微微出汗. 加上捏脊. 基本上对睡眠都会有帮助. 如果再坚持拉筋
就更好了.
【在 b*********1 的大作中提到】
: 鄙人睡前助眠功课，对我有效，未必适合于你。
: 睡前劈横叉，（当然下不去），拉肝，肾经。
: 沿头部膀胱经用手指梳头，揉小腿膀胱经穴位，一夜不必起床小便。
: 自上向下推腹，疏理胃，脾，肝，肾诸经及任脉，很快入睡。
: 以上诸法乃中里巴人一套三册书中学来。还不能完全祛梦。
简单的有热水泡脚至微微出汗. 加上捏脊. 基本上对睡眠都会有帮助. 如果再坚持拉筋
就更好了.
【在 b*********1 的大作中提到】
: 鄙人睡前助眠功课，对我有效，未必适合于你。
: 睡前劈横叉，（当然下不去），拉肝，肾经。
: 沿头部膀胱经用手指梳头，揉小腿膀胱经穴位，一夜不必起床小便。
: 自上向下推腹，疏理胃，脾，肝，肾诸经及任脉，很快入睡。
: 以上诸法乃中里巴人一套三册书中学来。还不能完全祛梦。
t*n
10 楼
赞
俺只有当年考GRE时候做梦背过红宝书
多梦，梦里从事较复杂的脑力活动。比如昨天我就解了个微分方程 x+x'+x''=1。一般
的梦没这么复杂，比如看书，但是还老翻页，来回翻，这就需要把若干页的内容都记住
，来回翻的时候再重现出来。所以睡醒以后很累。
【在 S*******s 的大作中提到】
: 多梦，梦里从事较复杂的脑力活动。比如昨天我就解了个微分方程 x+x'+x''=1。一般
: 的梦没这么复杂，比如看书，但是还老翻页，来回翻，这就需要把若干页的内容都记住
: ，来回翻的时候再重现出来。所以睡醒以后很累。
俺只有当年考GRE时候做梦背过红宝书
多梦，梦里从事较复杂的脑力活动。比如昨天我就解了个微分方程 x+x'+x''=1。一般
的梦没这么复杂，比如看书，但是还老翻页，来回翻，这就需要把若干页的内容都记住
，来回翻的时候再重现出来。所以睡醒以后很累。
【在 S*******s 的大作中提到】
: 多梦，梦里从事较复杂的脑力活动。比如昨天我就解了个微分方程 x+x'+x''=1。一般
: 的梦没这么复杂，比如看书，但是还老翻页，来回翻，这就需要把若干页的内容都记住
: ，来回翻的时候再重现出来。所以睡醒以后很累。
W*r
11 楼
最痛苦的是梦见自己睡不着。
z*n
12 楼
最近的个人体会:
睡觉不好可能是白领或者脑力劳动者的通病.
这么说吧,如果睡眠和活动时之间差别不大, 比如做办公室的, 或者宅家里上网,基本都
是以坐着为主,那么身体基本就处于半休眠状态. 那么躺下去睡眠就会感觉人很清醒,无
睡意. 如果今天你活动了一整天,基本没怎么坐着,那躺下去基本好睡.
睡觉不好可能是白领或者脑力劳动者的通病.
这么说吧,如果睡眠和活动时之间差别不大, 比如做办公室的, 或者宅家里上网,基本都
是以坐着为主,那么身体基本就处于半休眠状态. 那么躺下去睡眠就会感觉人很清醒,无
睡意. 如果今天你活动了一整天,基本没怎么坐着,那躺下去基本好睡.
z*n
13 楼
我就奇怪,好像就发过一个帖子.怎么多出两个.
原来有人盗用头像,哈哈.
【在 n*p 的大作中提到】
: 看到这个方程忍不住乐了. :)
原来有人盗用头像,哈哈.
【在 n*p 的大作中提到】
: 看到这个方程忍不住乐了. :)
c*1
14 楼
20:00 就上床睡觉，04:00起床，下午18:00跑步10分钟，（这个时间不冷不热，筋骨都已经舒展） 失眠、多梦，全好了。这是我的经验。
还有吃饭：
1.早上06:30前吃早餐,按别人晚餐的丰盛程度做,尽量大吃多吃,早餐可以吃油，吃盐，多吃早餐智商高，一天工作效率高。早餐后半小时吃酸奶(yogurt),（帮助消化，为中午留肚子）
2.中午吃的要丰富，但量少于早上,中餐前半小时,后半小时大吃水果蔬菜,
3.晚餐尽量在17:15前结束，晚餐少吃或不吃，随便面包饼干对付一下就行了，上班上学者如果还没回到家，就携带食品吃。如果跑步感到过度饥饿，或太瘦不想让体重下降者，跑步前、后吃面包饼干等碳水化合物，再加muscle milk，量要大大少于中餐。晚餐忌讳吃油，吃盐。晚餐吃太多食物容易得肾结石。
还有吃饭：
1.早上06:30前吃早餐,按别人晚餐的丰盛程度做,尽量大吃多吃,早餐可以吃油，吃盐，多吃早餐智商高，一天工作效率高。早餐后半小时吃酸奶(yogurt),（帮助消化，为中午留肚子）
2.中午吃的要丰富，但量少于早上,中餐前半小时,后半小时大吃水果蔬菜,
3.晚餐尽量在17:15前结束，晚餐少吃或不吃，随便面包饼干对付一下就行了，上班上学者如果还没回到家，就携带食品吃。如果跑步感到过度饥饿，或太瘦不想让体重下降者，跑步前、后吃面包饼干等碳水化合物，再加muscle milk，量要大大少于中餐。晚餐忌讳吃油，吃盐。晚餐吃太多食物容易得肾结石。
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