[合集] 阳虚的一般保健方法 v1.0# ChineseMed - 中医
L*D
1 楼
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fivestone (fivestone) 于 (Tue Dec 29 14:39:20 2009, 美东) 提到:
好像现在发病的情况，十之八九都有阳虚的症状，只有个别的为阴虚，还是局部的阴虚
或阴阳两虚。我想这和现代人的生活、饮食、医疗的方式有极大关系。现代社会，物质
极大丰富，每家的饭桌上，肉、蛋、海鲜从不缺乏；夏天有空调，冬天有暖气。再加上
西医对人“形体”方面治疗方法的极大发展，使人体在物质上出现“阴虚”的可能性就
大大减少。那么从中医的角度来说，阴盛就会阳衰，阳虚的改善就是大多数人所面对的
一个问题。
根据lwt的建议，我又重新整理了一下改善阳虚的一些方法，希望对大家能有所帮助。
【阳虚的一般保健方法】
1. 艾灸和拔罐是最安全且、有效的方法。而且这两种方法都非常简单，大概十分钟就
能学会。艾灸可选的穴位有，关元、足三里（这两个穴位适用于一般强身健体）、中脘
（改善肠胃、脾的功能，还有减肥的功效）、三阴交（针对下腹痛、痛经、及经期偏头
痛等）。拔罐可选肾俞、心俞。平时多用手心按摩肾俞（参考瞬间强肾法）也有帮助。
选取穴位时注意不要搞错了。
艾灸可以艾条灸或隔姜灸，参考LDD的图解艾灸法：
http://www.mitbbs.com/article/ChineseMed/12543177_3.html
http://www.mitbbs.com/article/ChineseMed/12545475_3.html
2. 饮食方面，要少吃寒凉的食物（如香蕉、梨、西瓜等），并注意均衡饮食，控制饮
食总量，不要吃太饱，尤其是睡觉前2-3小时不要吃东西。有些人总觉得中医调理就是
要补什么，却不知道对阳虚的人反而要少吃，知道不吃什么东西才最重要。所谓阴盛阳
衰，越补阴越盛。
食物的寒热属性，参考这个：
http://hi.baidu.com/ilikebbs/blog/item/f6c4dbb41105d3748ad4b2cb
阳虚的人，早上可以喝生姜大枣汤，生姜切片，加几粒红枣（要破开煮，或用空心红枣
）熬汤。还可以加一些红糖。感冒初起时，喝一碗浓的生姜大枣汤，略发汗，会有很好
的效果。参考：
http://www.mitbbs.com/article/ChineseMed/12552613_3.html
http://www.mitbbs.com/article/ChineseMed/12552753_3.html
3. 不渴时不要强迫自己喝太多水。口渴时可慢慢饮水，一次不要喝太多。尽量不要喝
凉水、冰水，少吃冷饮。
4. 按时作息，11点前睡觉。长期熬夜对身体损失非常大，有的甚至可以出现短期失明
等症状。
5. 注意保暖，手脚冰凉就要多穿衣服。晚上用热水、或艾叶水泡脚20-30分钟，以微出
汗为宜。冬天可多泡一些，夏天则可适当减少。泡脚后，按摩涌泉到太溪的经络5-10分
钟，越疼的地方越要多按。
6. 适当运动，参考下面的几种强肾法。运动强度以不出汗或出微汗为宜，并避免吹风
。对身体较弱的，不要强迫进行大强度锻炼，否则反而会损伤身体，而生病。对体寒、
体湿的人，也要避免与水接触的运动，如游泳等。可选择一些舒缓的运动，如步行、太
极拳等。
几种强肾法（LDD整理）：
黄文仁: 外劳宫补肾法
http://www.mitbbs.com/article_t/ChineseMed/12548187.html
武国忠：瞬间强肾法
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/scitech.faq/ChineseMed/doctors1/W
中里巴人：金鸡独立
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/scitech.faq/ChineseMed/doctors1/Z
7. 还有一点很重要的，也不太好做到的：节制房事。病中，大病初愈，应戒之。（lwt
建议）
阳虚的病症并不是一两天形成的，而是一个较长的过程，短则几个月，长则几十年。因
为现代西医的检测手段还无法查出这种亚健康到疾病的状态，所以往往会被大多数人所
忽略。只有到了发生严重的问题和病变时才去治疗，有的可能为时已晚。那么尽早发现
、积极治疗就是“治未病”了。改善阳虚时一定要有信心和恒心。对于一个有几年、几
十年病程的病症，想短期治愈不太可能，而且还牵涉到各人的睡眠、饮食等生活习惯的
问题。一般上述方法要坚持几个月到半年以上，会有明显的效果。
（大家看看有什么意见，再慢慢完善。）
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lwt (老顽童) 于 (Tue Dec 29 14:41:15 2009, 美东) 提到:
恩，把握好火候，弄到 阳气亢奋 就不妙了。
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niuniu111 (牛牛) 于 (Tue Dec 29 16:13:38 2009, 美东) 提到:
thanks a lot
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nap (磕睡虫) 于 (Tue Dec 29 16:55:49 2009, 美东) 提到:
写得不错! 赞!
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IDjia (ID甲) 于 (Tue Dec 29 20:16:23 2009, 美东) 提到:
谢谢，
不明白为什么要少吃？
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fivestone (fivestone) 于 (Tue Dec 29 20:21:14 2009, 美东) 提到:
因为阳虚的人，消化吸收多半不好，吃进去的东西不但会加重肠胃的负担，过多的营养
积聚在体内，还会造成阴实，比如西医说的肿瘤等等。
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LDD (Linny) 于 (Tue Dec 29 20:22:24 2009, 美东) 提到:
谢谢五石！
吃的东西就是有形的阴，吃多了营养过剩就是阴盛。如果阳气跟不上，阴阳就不平衡了
，就是阴盛阳虚。
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IDjia (ID甲) 于 (Tue Dec 29 20:25:12 2009, 美东) 提到:
哪什么是有形的阳呢？
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LDD (Linny) 于 (Tue Dec 29 20:28:02 2009, 美东) 提到:
阳是无形的，就是我们平时看不到的气，只能感觉。像生气时身体里产生的气，可以用
打嗝和放屁排出来，但看不到。
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IDjia (ID甲) 于 (Tue Dec 29 20:35:21 2009, 美东) 提到:
哪提高阳是件很困难的事情了？
哪阳怎么跟肾有关系呢？
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LDD (Linny) 于 (Tue Dec 29 20:39:21 2009, 美东) 提到:
Fivestone的贴不就在说怎么提升身体的阳气吗？照他说的，能试多少，尽力而为吧。
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Ayumi (Ayumi.Phantasie.My Fair Tale) 于 (Tue Dec 29 20:47:40 2009, 美东) 提到:
冥想,练气功,有帮助么?
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fivestone (fivestone) 于 (Tue Dec 29 20:59:36 2009, 美东) 提到:
会有帮助的，冥想可以使人心定，气功可以使人经络通畅。不过没有人指导可能更难啊。
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fivestone (fivestone) 于 (Tue Dec 29 21:15:30 2009, 美东) 提到:
我这里说的是整体的阳气，可能包括肾阳、脾阳、心阳等。具体到肾阳，又是另外一个
概念，简单的说就是肾的功能（中医概念的肾功能，非西医概念），要完全搞清楚，就
要放到五行中去了解。
阳气的积累就是一件从阴到阳的过程。如果把人体看作一部机器，那这个过程就是把食
物变成人体的能量、功能的过程。阳虚的人就是这个机器的效率变低了，而不是机器的
原材料——营养变少了。
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lwt (老顽童) 于 (Tue Dec 29 21:16:31 2009, 美东) 提到:
冥想效果不见得好，而且弄不好，为幻象迷而入魔道。
气功练不好同样会入魔，练偏了，还能练出病来。
所以要有正确的思想指导，这样才能有正确的行为，日常生活如此，修行中亦然。
道不远人，人自远道。
诸公若有心求之，自可得之。
凡心死时，道心自生。
啊。
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Ayumi (Ayumi.Phantasie.My Fair Tale) 于 (Tue Dec 29 21:27:26 2009, 美东) 提到:
我记得我中学的时候看过一本书,教集中精神的,大概就是幻想黑夜里,一颗亮晶晶的星
星,然后慢慢延伸成为直线,延伸无限远....开始练习的时候,觉得脑袋好疼,后来慢慢就
好了,哈哈
还有别人之前跟我提过,冥想山(象征力量),环绕蓝色的湖(象征平和),这个,对我来说很
有效果,平和很多,如果坚持的话,我觉得精神面貌肯定有所改观.
啊。
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Ayumi (Ayumi.Phantasie.My Fair Tale) 于 (Tue Dec 29 21:33:40 2009, 美东) 提到:
刚看到一个中里巴人写的
听着流行乐打坐zz
一说打坐，人们通常会联想起修炼的高僧，道长，或者什么武林大师。
崇敬之心一起，打坐这个本来自得其乐，类似舞蹈般的健身游戏，就显得庄严而枯燥了
。再加上担心走火入魔，就更不敢去体验尝试了。
打坐您可以正襟危坐，也可以手舞足蹈，可以缄默无语，也可以哼着小调。可以置心一
处，也可以浮想联翩，可以意守丹田，也可以内观脏腑。可以回味余香，也可以静听肠
鸣。可以修心冥想，也可以练腿拉筋。总之，没有一定之规。打坐，不是打个木桩，然
后把你捆在上面坐着。（佛家比喻为‘枯木禅’）。打坐，打的是鼓乐，坐的是浮云。
随机变化，妙趣横生。
打坐的好处真是太多，但不知是谁给设了个高高的门坎，大家全都望而却步。
打坐可以帮你找到腿上的哪根经络不通，打坐时，很多人腿盘不上，有的因为筋骨僵硬
，有的因为关节酸痛，这些就是经络不通的地方。你就边打坐，边在不通的经络上拔罐
，按摩，刮痧，敲打。很快，你就可随意的把腿盘上了，什么金刚坐，如意坐，迦趺坐
，想怎么坐怎么坐。虽然，打坐不是为了坐，可是你连坐都坐不好，谁有兴趣去打呢？
通过打坐，你就知道瑜伽怎么练了，依此通经络的方法，很多高难的动作也可以很快学
会而且韧带不受损伤。
打坐最能增强人的自信，因为当你稳稳当当，威然盘腿而坐的时候，你就体会到了什么
是自尊，什么是从容，什么是大将风度。这时，还用别人给你自信吗？
打坐最能获得灵感，你不用绞尽脑汁去思索，你不用惮心竭虑去探求。一切都是不经意
，不期然，象流星倏然入怀，象灯火瞬间照亮。大家还记得动画片‘一休的故事’吧。
一休小和尚一遇难解的问题，不是皱着眉头苦思冥想，也不是去书本中寻找答案。而是
静静的打打坐。答案自然就有了。很多人觉得这是夸张的故事，其实，这才是真真确确
的方法。
打坐最方便简单，不分场地（有人追求风水道场），不分时间（有人刻意子午吉时），
不分男女老幼，病弱强壮。因为，个人有个人的打法，个人有个人的目标。只要，打坐
打的高兴，打的放松，打的自然，打的随意。就找到了打坐的真谛。打坐只是个方法，
是个阶梯，是个玩具。
别想着要从打坐来成仙得道，只是借此找到活生生的真实感觉，你就不用担心走火入魔。
只有不知变通，一根筋的人，才会一条路走到黑，才会走火入魔。
当有人告诉你，这个不行，那个不行，总之是光靠你自己不行，只能区区求助于人，只
能俯身拜师求道，受人教诲，再苦苦修行几十年，我劝您，别听他的。真的，没什么不
行。除了你自己真的相信你不行。
打坐是自我学习，自我修炼，自我回归，自我提升的捷径。同时，打坐又是自我感动，
自我陶醉，自我抒发，自我宣泄的出口。打坐是一种环境，一种氛围，是一亩田原，一
片天空。
我们自身百药齐全，我们自己万灵俱备，我们衣食无缺，能量无穷，每个人都应该活得
象个国王，才不负苍天对我们的恩赐。
啊。
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fivestone (fivestone) 于 (Tue Dec 29 22:28:24 2009, 美东) 提到:
他说的很有道理，在一定范围内，大胆体验尝试，不拘于定法。不过，很多事情都是入
门容易，进阶难。他提到的“变通”，“自我提升”可不简单啊。
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dorado (雪花) 于 (Tue Dec 29 23:08:15 2009, 美东) 提到:
应该从所谓的阳虚的根本上去入手，而不是单纯的去补所谓阳气。
这个版上很多手脚冰凉之人，多是由于体内湿热（湿多热少）过多而造成，通常表现在
脾胃，但源头在肝。去掉湿热，阳气自然通畅。
应该注意一下，文中提到的生姜红糖汤应该是针对于伤寒感冒直中胃比较有效。
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fivestone (fivestone) 于 (Tue Dec 29 23:42:29 2009, 美东) 提到:
阴阳是把人作为一个整体来说的，人体可分为阴阳，在这个层次上，阴阳互根，互为根本。怎会还有其他的根本？
你说的对，手脚冰凉并不一定是阳虚造成的，中焦气机阻滞、气逆等，也会有手脚冰凉的情况发生。你说的湿热是中焦气机阻滞的一种情况。
生姜红枣汤是针对感冒初起时，帮助人体升发阳气以抗外邪的，并不是针对“直中胃”。如果伤寒对肠胃造成了影响，可能就要用到生姜泻心汤一类的药了。
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johnIII (汝果欲学诗，功夫在诗外) 于 (Wed Dec 30 00:31:13 2009, 美东) 提到:
我听说眼袋是肾亏的表现。可是我就见过一例，总体身体状况不错，性功能尤其佳，60
多岁赶得上20几岁的人，但是眼袋也不是一般的明显。这是肾亏还是不亏呢? 阳虚的表
现么?
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fivestone (fivestone) 于 (Wed Dec 30 00:45:15 2009, 美东) 提到:
眼袋大是脾虚的表现。性功能的强弱与肾、肝有关。阳虚是一个广义的概念，并不单指
性功能。
60
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s1 (s1) 于 (Wed Dec 30 01:44:09 2009, 美东) 提到:
请问怎样去湿热呢？
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rzc (浩然) 于 (Wed Dec 30 07:54:14 2009, 美东) 提到:
引起阳虚的原因很多，不能一概而论。绝大多数人要同时调节两脏或三脏，不光是肾了
。所谓治病必求于本，阴盛固然损阳，阴虚也会损阳，如果脾胃坏了，尤其损阳
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IDjia (ID甲) 于 (Wed Dec 30 09:18:14 2009, 美东) 提到:
本“到底是什么？
什么方法调节？？
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heizhongyi (陈年牛皮藓 专治黑中医) 于 (Wed Dec 30 13:31:17 2009, 美东) 提到:
中医是不是也是信则有，不信则无呢？
不然为什么美国平均寿命比中国人长，虽然他们的生活习惯和lz 提倡的保健方法完全
不同？
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Derickdrl (Derick) 于 (Wed Dec 30 13:50:07 2009, 美东) 提到:
你是无知还是无脑啊？
寿命长有很多种，整天躺在病床上，活了几十年和90多岁还能自己照顾自己，前者就是
你的目标。
其实清淡是最好的养生办法，我老家那里，人家都不怎么看医生，包括中西医。活到90
多的老人好几个，现在还活着，还能自理，那里没有自来水还要挑水的。都是贫苦老人。
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heizhongyi (陈年牛皮藓 专治黑中医) 于 (Wed Dec 30 13:56:41 2009, 美东) 提到:
你要是有脑就会分析一下。你来美国做什么？为什么不去中国当贫困老人养生养老？何
苦再网络上争论
浪费你的生命呢？看见不同意见，你就张嘴骂几句，不利于你养生。我倒是不怕的，被
你骂了，算是积
德。
90
人。
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Derickdrl (Derick) 于 (Wed Dec 30 14:29:04 2009, 美东) 提到:
听说美国很开放，黄赌毒都有，我就来了，本来要来嫖的，结果住了几年没有看到色情
场所.在这住了几年，还行，生小孩也不要准生证，结果一生就不可收拾，生了4个，感
觉很好，省了100万。
btw，我有骂你么？操你妈的那些话才是骂人的话，我看来看去，没有相关文字啊。
我口德还行，很少说脏话的，你不要冤枉我。
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heizhongyi (陈年牛皮藓 专治黑中医) 于 (Wed Dec 30 14:37:30 2009, 美东) 提到:
你说没有那就算了。 看你的文字也没有打算做贫困老人养老的意思。至于嫖，也要去
大城市，农村里面
打电话也行。中医好像也不提倡。光喝热水不行，黄赌毒都要戒。
不知道你看着自己的孩子不按照中医养生，浪费生命，难受不。我打赌他们寿命比你长。
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lwt (老顽童) 于 (Wed Dec 30 14:46:06 2009, 美东) 提到:
这个世界上有些人，是有各种各样的幻想的，比如最近中国抓的英国毒品贩子，就幻想
自己是精神病。
也有人幻想自己被别人骂，其实不过是言者无心，听者有意罢了。
但是后果是不好的，因为以为自己被辱骂的人，会把言者的父母也波及到。
道不同，不相与谋。
你若是要想遵照中国的传统养生规律，那么要雷打不动才好。
当他们不存在好了，否则你就要不断发表反驳的意见，对方又捂着耳朵闭着眼睛 只顾
说自己头脑中想象到的各种景象，你会被逼疯的。你一怒，就有人觉得自己被辱骂了。
这样对大家身体都不好，也不利于大家的道德素养。
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xiangcaoshan (香草山) 于 (Wed Dec 30 15:06:59 2009, 美东) 提到:
怎样才能知道自己是阳虚还是阴虚呢?
我怕冷，经常手脚冰凉，脚冷的情况更甚于手，但是我也经常发痘痘，脸上常年不断，
生理期的时候尤甚。最近两年开始上班以后，有要疼的情况出现，我觉得我可能肾虚。
还有就是我常常鼻塞打喷嚏，我都不知道是过敏还是感冒了，反正最近一两年基本常年
如此，以前还只是春天的时候比赛打喷嚏比较严重。
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Derickdrl (Derick) 于 (Wed Dec 30 15:14:13 2009, 美东) 提到:
还是你明白，看来你精于嫖道，有空多多指教。
寿命长是量，活得好不好是质。有些人要质，有些人要量，没有可比性。
长。
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lwt (老顽童) 于 (Wed Dec 30 15:17:26 2009, 美东) 提到:
一般的说，手脚冰凉，可能是阳虚 （只是 可能）。
夜间汗，平时手脚心出虚汗，可能是阴虚 （只是 可能）。
有的人，阴阳两虚。
你这种问题，建议找个好的医生给调调，版子上恐怕不能给你方子。
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ukyo (橘右京) 于 (Wed Dec 30 15:18:40 2009, 美东) 提到:
mark
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dorado (雪花) 于 (Wed Dec 30 17:01:17 2009, 美东) 提到:
看看这些帖子，也有利于生活中的入定啊。。。
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gregzou (gregzou) 于 (Fri Jan 1 23:05:42 2010, 美东) 提到:
很感兴趣这篇文章，受益良多，但是想问清楚一下阳虚都有哪些症状？或者说如何判断
自己是不是阳
虚？
多谢！！
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fivestone (fivestone) 于 (Fri Jan 1 23:17:12 2010, 美东) 提到:
你先参考一下百度百科：
http://baike.baidu.com/view/350017.htm
主要症状是畏寒肢冷、面色苍白、精神不振、大便溏薄、小便清长等等，但也不限于这
几种，而且要多种因素综合考虑才能判断。
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IDjia (ID甲) 于 (Sat Jan 2 09:04:32 2010, 美东) 提到:
中医有什么方法让人精神开朗的么？
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dorado (雪花) 于 (Sat Jan 2 10:02:18 2010, 美东) 提到:
这个问题太模糊了。不过记得陈玉琴曾经提到过，心包经通了之后，人就会变的很开朗
。如果的确如其真所说的话，那么
肺卫上应该也是有问题的。
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dorado (雪花) 于 (Sat Jan 2 14:21:05 2010, 美东) 提到:
我的根本是指病邪。虽说阴阳互根，但是同时阴阳是此长彼消。正是因为病邪，导致某
些脏腑阴阳失调，而表现为病。所
以如有病邪，重在去病邪，而不是重在补。补正气，只是一种强攻病邪的办法，很多时
候未必有用，而且很有可能适得其
反。
根本。怎会还有其他的根本？
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LDD (Linny) 于 (Sat Jan 2 20:51:59 2010, 美东) 提到:
眼袋大是说的水胀？
水胀——《黄帝内经·灵枢》第五十七篇
"水始起也，目窠上微肿，如新卧起之状"
http://www.pharmnet.com.cn/tcm/knowledge/detail/100651.html
《金匮要略》水气病脉证并治第十四
视人之目窠上微肿，如蚕新卧起状
指性功能。
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fivestone (fivestone) 于 (Sun Jan 3 12:44:36 2010, 美东) 提到:
脾主湿，眼袋大可能吃些归脾丸会有好处。
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fivestone (fivestone) 于 (Sun Jan 3 13:03:59 2010, 美东) 提到:
通常说阳虚的阴阳，是指人体本身的阴阳，而正气和病邪这是另一对阴阳，是从人体与
外界关系的角度来说的。这两对阴阳是会有相互作用的，但不是一回事。
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LDD (Linny) 于 (Sun Jan 3 16:27:45 2010, 美东) 提到:
有出处吗？
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fivestone (fivestone) 于 (Sun Jan 3 20:44:59 2010, 美东) 提到:
你是指脾主湿，还是指归脾丸？
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LDD (Linny) 于 (Sun Jan 3 21:20:06 2010, 美东) 提到:
我看到的文章说下眼袋肿说的是水肿，和肾的关系很大，找到出处就是内经和金匮说的
水胀。关于水胀，金匮有分五种，还没看明白，但下眼袋有如卧蚕也是一种。但我看的
有些晕，还不知道应该用什么药？
你说的是脾主湿当然不会有错。我问的是归脾丸治疗眼袋浮肿的出处？或者是你是怎么
分析的用这个药？
归脾汤由人参、龙眼肉、白术、茯神、酸枣仁、木香、炙甘草、当归、远志、生姜、红
枣组成。
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cc2c32201000bbj.html~type=v5_on
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fivestone (fivestone) 于 (Sun Jan 3 23:34:36 2010, 美东) 提到:
从眼睛的五轮来看，眼袋属于肉轮，为脾。下眼袋又是在胃经上，所以我觉得与脾的关系更大。
大眼袋与肾有关的说法可能源于西医，因有些肾病可引起眼睑肿，如肾小球肾炎等。一般需要结合身体的其他特征，才能说明是肾虚。如眼袋大而黑，则与肾相关性较大，为土不治水，肾之黑色上犯。
金匮中的水气病说法与内经是一致的，都是从病邪入侵，由表入里的角度来说的。金匮中的“目窠上微肿，如新卧起状（应该没有’蚕‘字）”，是风水病的一种表现，它的风邪与水邪共犯于人之体表，症见脉浮，或脉沉滑。与此病相关的脏腑，为肺，因肺主皮毛，主表。
既然风水病为风邪表证，它的变化比较迅速，与现在大多数人为美容说的大眼袋的长期症状应该不是一回事。现在一般的大眼袋为脾虚，气血不足，或气血不畅，比如在熬夜、劳累后会比较厉害。那么，在强脾的基础上，兼顾心、肝，补气益血，效果可能会比较明显。
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ID1325476 (ID1325476) 于 (Mon Jan 4 11:47:05 2010, 美东) 提到:
请问楼主，阳虚的人可以用当归黄芪补气血吗？
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cyclewood (moev2NC) 于 (Sun Jan 10 14:25:42 2010, 美东) 提到:
枣）熬汤。还可以加一些红糖。感冒初起时，喝一碗浓的生姜大枣汤，略发汗，会有很
好的效果。参考：
请问一下，怀孕其间的妇女也可以这样吃吗？谢谢！
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fivestone (fivestone) 于 (Mon Jan 11 01:18:14 2010, 美东) 提到:
可以，主要目的是使身体变热，微出汗。
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ID1325476 (ID1325476) 于 (Thu Jan 14 18:15:32 2010, 美东) 提到:
请教一下五石，本帖所讨论的阳虚的保健方法是不是同现在流行的补气血的方法背道而
驰呢？因为血属于阴，而阴盛则阳衰。
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lwt (老顽童) 于 (Thu Jan 14 19:28:09 2010, 美东) 提到:
请你先说说 什么是 现在 流行的 补气血 方法？
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fivestone (fivestone) 于 (Thu Jan 14 22:58:33 2010, 美东) 提到:
请教不敢。补气血中的气血也是一种阴阳，气为阳，血为阴，所以，如果气血同补，也
是阴阳平衡的。具体补的时候就要看是气不足多点，还是血不足多点，还是气血都不足
。另外，气血是人表象的一个总称，真正的补气血，是要调节人体自身的转换机制（新
陈代谢），让人体自己产生足够的气血，要比直接用药（比如人参、黄芪等）去补气血
好。
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ID1325476 (ID1325476) 于 (Fri Jan 15 00:14:13 2010, 美东) 提到:
比如山药薏米芡实粥，清炖牛肉等等
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ID1325476 (ID1325476) 于 (Fri Jan 15 00:42:58 2010, 美东) 提到:
谢谢五石！就是不太明白你为什么说现在80-90%的人都是阳虚，意思是气虚吗，到底什
么是阳？
现在流行的观点好像是80-90%的人都是气血不足，因此导致人体能量不足，才会出现各
种亚健康。
不过相同的是两种观点都提倡要早睡，早睡是补阳还是补气血，还是都补？
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lwt (老顽童) 于 (Fri Jan 15 10:15:15 2010, 美东) 提到:
山药薏米芡实 健脾除湿
清炖牛肉： 下饭的 哈哈
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lwt (老顽童) 于 (Fri Jan 15 10:18:08 2010, 美东) 提到:
究其根本原因啊，就是现代人 思虑太多了
人要是顺应自然规律，就是 阳。
逆天而行，就是增加自身阴质的。
建议你读读 黄帝内经的 上古天真论
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IDjia (ID甲) 于 (Fri Jan 15 12:16:10 2010, 美东) 提到:
在这里看了很多东西，
但是对中医一些东西不能理解，
比如阳，始终没有理解它是什么，感觉太悬了，
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ID1325476 (ID1325476) 于 (Fri Jan 15 12:58:42 2010, 美东) 提到:
老顽童本色，这个答复太搞了吧！
滋阴补阳，阴也不是坏的吧～～～
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fivestone (fivestone) 于 (Fri Jan 15 16:25:50 2010, 美东) 提到:
开始学中医一定不要先看阴阳，阴阳看起来很容易，其实是中医里最难理解的概念，特
别容易搞错，而且一错就是背道而驰。如果从经络、脏腑五行来学就会实在多了。
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fivestone (fivestone) 于 (Fri Jan 15 16:30:21 2010, 美东) 提到:
不谢。中医里的阴阳是多词义、多词性的两个字，他们既是名词，又是形容词，还是动
词。我上贴中说了，初学者千万不要先看阴阳。就好像我们教小孩子的时候，要他多吃
水果，可是他不知道什么是水果啊。那你就给先吃吃桃子、苹果、梨、橘子，再给他吃
鸡蛋、肉、白菜、豆腐，然后再告诉他什么是水果，他就知道了。我以前写过一些东西
，你有兴趣可以参考一下。
气血是人体的一部分，不是全部。我提到的阳虚是人体的整体状况，分为阳虚、阴虚两
种。可以说这种阴阳与气血不在一个层次上，是包含了气血在内的。早睡应该是阴阳双
补，当然气血也补了。另外还有一个重要理念，大家也说了很多次了，就是很多人一想
到中医就是要补什么，可是真正的中医强调的是平衡，而不是 “补”。
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lwt (老顽童) 于 (Fri Jan 15 16:40:12 2010, 美东) 提到:
阴阳中，还有阴阳。
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ID1325476 (ID1325476) 于 (Fri Jan 15 17:16:44 2010, 美东) 提到:
好像有点懂了，能不能给个链接。谢谢！
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fivestone (fivestone) 于 (Fri Jan 15 17:20:44 2010, 美东) 提到:
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/scitech.faq/ChineseMed/Advice3/Wa
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ID1325476 (ID1325476) 于 (Mon Jan 18 16:17:39 2010, 美东) 提到:
黑眼圈是咋回事？
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lwt (老顽童) 于 (Mon Jan 18 16:20:58 2010, 美东) 提到:
眼影质量不好
或者
病人是熊猫
或者
气 或和 血 亏
若在壮年，身无大恙， 收心静养之 即可。
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Gearbox01 (Gearbox-IT民工) 于 (Tue Feb 2 09:19:29 2010, 美东) 提到:
试了一下，背部出汗，肚子里暖烘烘的，双腿发热。
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LDD (Linny) 于 (Tue Feb 2 11:03:12 2010, 美东) 提到:
试了哪一项？
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Gearbox01 (Gearbox-IT民工) 于 (Tue Feb 2 13:15:28 2010, 美东) 提到:
手背顶腰眼。另外早睡。我长期熬夜，现在身体很差，有时候出现头晕耳鸣。看了版上的文章，觉得身体还是要好好保养。
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lwt (老顽童) 于 (Tue Feb 2 13:37:20 2010, 美东) 提到:
熬夜是因，阴阳两虚 气血两伤 是果，其它各种不良身体反应，都是因果只果。
不要熬夜，早睡早起，否则 保养 也只是 扬汤止沸。
上的文章，觉得身体还是要好好保养。
fivestone (fivestone) 于 (Tue Dec 29 14:39:20 2009, 美东) 提到:
好像现在发病的情况，十之八九都有阳虚的症状，只有个别的为阴虚，还是局部的阴虚
或阴阳两虚。我想这和现代人的生活、饮食、医疗的方式有极大关系。现代社会，物质
极大丰富，每家的饭桌上，肉、蛋、海鲜从不缺乏；夏天有空调，冬天有暖气。再加上
西医对人“形体”方面治疗方法的极大发展，使人体在物质上出现“阴虚”的可能性就
大大减少。那么从中医的角度来说，阴盛就会阳衰，阳虚的改善就是大多数人所面对的
一个问题。
根据lwt的建议，我又重新整理了一下改善阳虚的一些方法，希望对大家能有所帮助。
【阳虚的一般保健方法】
1. 艾灸和拔罐是最安全且、有效的方法。而且这两种方法都非常简单，大概十分钟就
能学会。艾灸可选的穴位有，关元、足三里（这两个穴位适用于一般强身健体）、中脘
（改善肠胃、脾的功能，还有减肥的功效）、三阴交（针对下腹痛、痛经、及经期偏头
痛等）。拔罐可选肾俞、心俞。平时多用手心按摩肾俞（参考瞬间强肾法）也有帮助。
选取穴位时注意不要搞错了。
艾灸可以艾条灸或隔姜灸，参考LDD的图解艾灸法：
http://www.mitbbs.com/article/ChineseMed/12543177_3.html
http://www.mitbbs.com/article/ChineseMed/12545475_3.html
2. 饮食方面，要少吃寒凉的食物（如香蕉、梨、西瓜等），并注意均衡饮食，控制饮
食总量，不要吃太饱，尤其是睡觉前2-3小时不要吃东西。有些人总觉得中医调理就是
要补什么，却不知道对阳虚的人反而要少吃，知道不吃什么东西才最重要。所谓阴盛阳
衰，越补阴越盛。
食物的寒热属性，参考这个：
http://hi.baidu.com/ilikebbs/blog/item/f6c4dbb41105d3748ad4b2cb
阳虚的人，早上可以喝生姜大枣汤，生姜切片，加几粒红枣（要破开煮，或用空心红枣
）熬汤。还可以加一些红糖。感冒初起时，喝一碗浓的生姜大枣汤，略发汗，会有很好
的效果。参考：
http://www.mitbbs.com/article/ChineseMed/12552613_3.html
http://www.mitbbs.com/article/ChineseMed/12552753_3.html
3. 不渴时不要强迫自己喝太多水。口渴时可慢慢饮水，一次不要喝太多。尽量不要喝
凉水、冰水，少吃冷饮。
4. 按时作息，11点前睡觉。长期熬夜对身体损失非常大，有的甚至可以出现短期失明
等症状。
5. 注意保暖，手脚冰凉就要多穿衣服。晚上用热水、或艾叶水泡脚20-30分钟，以微出
汗为宜。冬天可多泡一些，夏天则可适当减少。泡脚后，按摩涌泉到太溪的经络5-10分
钟，越疼的地方越要多按。
6. 适当运动，参考下面的几种强肾法。运动强度以不出汗或出微汗为宜，并避免吹风
。对身体较弱的，不要强迫进行大强度锻炼，否则反而会损伤身体，而生病。对体寒、
体湿的人，也要避免与水接触的运动，如游泳等。可选择一些舒缓的运动，如步行、太
极拳等。
几种强肾法（LDD整理）：
黄文仁: 外劳宫补肾法
http://www.mitbbs.com/article_t/ChineseMed/12548187.html
武国忠：瞬间强肾法
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/scitech.faq/ChineseMed/doctors1/W
中里巴人：金鸡独立
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/scitech.faq/ChineseMed/doctors1/Z
7. 还有一点很重要的，也不太好做到的：节制房事。病中，大病初愈，应戒之。（lwt
建议）
阳虚的病症并不是一两天形成的，而是一个较长的过程，短则几个月，长则几十年。因
为现代西医的检测手段还无法查出这种亚健康到疾病的状态，所以往往会被大多数人所
忽略。只有到了发生严重的问题和病变时才去治疗，有的可能为时已晚。那么尽早发现
、积极治疗就是“治未病”了。改善阳虚时一定要有信心和恒心。对于一个有几年、几
十年病程的病症，想短期治愈不太可能，而且还牵涉到各人的睡眠、饮食等生活习惯的
问题。一般上述方法要坚持几个月到半年以上，会有明显的效果。
（大家看看有什么意见，再慢慢完善。）
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lwt (老顽童) 于 (Tue Dec 29 14:41:15 2009, 美东) 提到:
恩，把握好火候，弄到 阳气亢奋 就不妙了。
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niuniu111 (牛牛) 于 (Tue Dec 29 16:13:38 2009, 美东) 提到:
thanks a lot
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nap (磕睡虫) 于 (Tue Dec 29 16:55:49 2009, 美东) 提到:
写得不错! 赞!
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IDjia (ID甲) 于 (Tue Dec 29 20:16:23 2009, 美东) 提到:
谢谢，
不明白为什么要少吃？
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fivestone (fivestone) 于 (Tue Dec 29 20:21:14 2009, 美东) 提到:
因为阳虚的人，消化吸收多半不好，吃进去的东西不但会加重肠胃的负担，过多的营养
积聚在体内，还会造成阴实，比如西医说的肿瘤等等。
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LDD (Linny) 于 (Tue Dec 29 20:22:24 2009, 美东) 提到:
谢谢五石！
吃的东西就是有形的阴，吃多了营养过剩就是阴盛。如果阳气跟不上，阴阳就不平衡了
，就是阴盛阳虚。
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IDjia (ID甲) 于 (Tue Dec 29 20:25:12 2009, 美东) 提到:
哪什么是有形的阳呢？
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LDD (Linny) 于 (Tue Dec 29 20:28:02 2009, 美东) 提到:
阳是无形的，就是我们平时看不到的气，只能感觉。像生气时身体里产生的气，可以用
打嗝和放屁排出来，但看不到。
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IDjia (ID甲) 于 (Tue Dec 29 20:35:21 2009, 美东) 提到:
哪提高阳是件很困难的事情了？
哪阳怎么跟肾有关系呢？
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LDD (Linny) 于 (Tue Dec 29 20:39:21 2009, 美东) 提到:
Fivestone的贴不就在说怎么提升身体的阳气吗？照他说的，能试多少，尽力而为吧。
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Ayumi (Ayumi.Phantasie.My Fair Tale) 于 (Tue Dec 29 20:47:40 2009, 美东) 提到:
冥想,练气功,有帮助么?
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fivestone (fivestone) 于 (Tue Dec 29 20:59:36 2009, 美东) 提到:
会有帮助的，冥想可以使人心定，气功可以使人经络通畅。不过没有人指导可能更难啊。
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fivestone (fivestone) 于 (Tue Dec 29 21:15:30 2009, 美东) 提到:
我这里说的是整体的阳气，可能包括肾阳、脾阳、心阳等。具体到肾阳，又是另外一个
概念，简单的说就是肾的功能（中医概念的肾功能，非西医概念），要完全搞清楚，就
要放到五行中去了解。
阳气的积累就是一件从阴到阳的过程。如果把人体看作一部机器，那这个过程就是把食
物变成人体的能量、功能的过程。阳虚的人就是这个机器的效率变低了，而不是机器的
原材料——营养变少了。
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lwt (老顽童) 于 (Tue Dec 29 21:16:31 2009, 美东) 提到:
冥想效果不见得好，而且弄不好，为幻象迷而入魔道。
气功练不好同样会入魔，练偏了，还能练出病来。
所以要有正确的思想指导，这样才能有正确的行为，日常生活如此，修行中亦然。
道不远人，人自远道。
诸公若有心求之，自可得之。
凡心死时，道心自生。
啊。
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Ayumi (Ayumi.Phantasie.My Fair Tale) 于 (Tue Dec 29 21:27:26 2009, 美东) 提到:
我记得我中学的时候看过一本书,教集中精神的,大概就是幻想黑夜里,一颗亮晶晶的星
星,然后慢慢延伸成为直线,延伸无限远....开始练习的时候,觉得脑袋好疼,后来慢慢就
好了,哈哈
还有别人之前跟我提过,冥想山(象征力量),环绕蓝色的湖(象征平和),这个,对我来说很
有效果,平和很多,如果坚持的话,我觉得精神面貌肯定有所改观.
啊。
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Ayumi (Ayumi.Phantasie.My Fair Tale) 于 (Tue Dec 29 21:33:40 2009, 美东) 提到:
刚看到一个中里巴人写的
听着流行乐打坐zz
一说打坐，人们通常会联想起修炼的高僧，道长，或者什么武林大师。
崇敬之心一起，打坐这个本来自得其乐，类似舞蹈般的健身游戏，就显得庄严而枯燥了
。再加上担心走火入魔，就更不敢去体验尝试了。
打坐您可以正襟危坐，也可以手舞足蹈，可以缄默无语，也可以哼着小调。可以置心一
处，也可以浮想联翩，可以意守丹田，也可以内观脏腑。可以回味余香，也可以静听肠
鸣。可以修心冥想，也可以练腿拉筋。总之，没有一定之规。打坐，不是打个木桩，然
后把你捆在上面坐着。（佛家比喻为‘枯木禅’）。打坐，打的是鼓乐，坐的是浮云。
随机变化，妙趣横生。
打坐的好处真是太多，但不知是谁给设了个高高的门坎，大家全都望而却步。
打坐可以帮你找到腿上的哪根经络不通，打坐时，很多人腿盘不上，有的因为筋骨僵硬
，有的因为关节酸痛，这些就是经络不通的地方。你就边打坐，边在不通的经络上拔罐
，按摩，刮痧，敲打。很快，你就可随意的把腿盘上了，什么金刚坐，如意坐，迦趺坐
，想怎么坐怎么坐。虽然，打坐不是为了坐，可是你连坐都坐不好，谁有兴趣去打呢？
通过打坐，你就知道瑜伽怎么练了，依此通经络的方法，很多高难的动作也可以很快学
会而且韧带不受损伤。
打坐最能增强人的自信，因为当你稳稳当当，威然盘腿而坐的时候，你就体会到了什么
是自尊，什么是从容，什么是大将风度。这时，还用别人给你自信吗？
打坐最能获得灵感，你不用绞尽脑汁去思索，你不用惮心竭虑去探求。一切都是不经意
，不期然，象流星倏然入怀，象灯火瞬间照亮。大家还记得动画片‘一休的故事’吧。
一休小和尚一遇难解的问题，不是皱着眉头苦思冥想，也不是去书本中寻找答案。而是
静静的打打坐。答案自然就有了。很多人觉得这是夸张的故事，其实，这才是真真确确
的方法。
打坐最方便简单，不分场地（有人追求风水道场），不分时间（有人刻意子午吉时），
不分男女老幼，病弱强壮。因为，个人有个人的打法，个人有个人的目标。只要，打坐
打的高兴，打的放松，打的自然，打的随意。就找到了打坐的真谛。打坐只是个方法，
是个阶梯，是个玩具。
别想着要从打坐来成仙得道，只是借此找到活生生的真实感觉，你就不用担心走火入魔。
只有不知变通，一根筋的人，才会一条路走到黑，才会走火入魔。
当有人告诉你，这个不行，那个不行，总之是光靠你自己不行，只能区区求助于人，只
能俯身拜师求道，受人教诲，再苦苦修行几十年，我劝您，别听他的。真的，没什么不
行。除了你自己真的相信你不行。
打坐是自我学习，自我修炼，自我回归，自我提升的捷径。同时，打坐又是自我感动，
自我陶醉，自我抒发，自我宣泄的出口。打坐是一种环境，一种氛围，是一亩田原，一
片天空。
我们自身百药齐全，我们自己万灵俱备，我们衣食无缺，能量无穷，每个人都应该活得
象个国王，才不负苍天对我们的恩赐。
啊。
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fivestone (fivestone) 于 (Tue Dec 29 22:28:24 2009, 美东) 提到:
他说的很有道理，在一定范围内，大胆体验尝试，不拘于定法。不过，很多事情都是入
门容易，进阶难。他提到的“变通”，“自我提升”可不简单啊。
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dorado (雪花) 于 (Tue Dec 29 23:08:15 2009, 美东) 提到:
应该从所谓的阳虚的根本上去入手，而不是单纯的去补所谓阳气。
这个版上很多手脚冰凉之人，多是由于体内湿热（湿多热少）过多而造成，通常表现在
脾胃，但源头在肝。去掉湿热，阳气自然通畅。
应该注意一下，文中提到的生姜红糖汤应该是针对于伤寒感冒直中胃比较有效。
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fivestone (fivestone) 于 (Tue Dec 29 23:42:29 2009, 美东) 提到:
阴阳是把人作为一个整体来说的，人体可分为阴阳，在这个层次上，阴阳互根，互为根本。怎会还有其他的根本？
你说的对，手脚冰凉并不一定是阳虚造成的，中焦气机阻滞、气逆等，也会有手脚冰凉的情况发生。你说的湿热是中焦气机阻滞的一种情况。
生姜红枣汤是针对感冒初起时，帮助人体升发阳气以抗外邪的，并不是针对“直中胃”。如果伤寒对肠胃造成了影响，可能就要用到生姜泻心汤一类的药了。
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johnIII (汝果欲学诗，功夫在诗外) 于 (Wed Dec 30 00:31:13 2009, 美东) 提到:
我听说眼袋是肾亏的表现。可是我就见过一例，总体身体状况不错，性功能尤其佳，60
多岁赶得上20几岁的人，但是眼袋也不是一般的明显。这是肾亏还是不亏呢? 阳虚的表
现么?
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fivestone (fivestone) 于 (Wed Dec 30 00:45:15 2009, 美东) 提到:
眼袋大是脾虚的表现。性功能的强弱与肾、肝有关。阳虚是一个广义的概念，并不单指
性功能。
60
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s1 (s1) 于 (Wed Dec 30 01:44:09 2009, 美东) 提到:
请问怎样去湿热呢？
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rzc (浩然) 于 (Wed Dec 30 07:54:14 2009, 美东) 提到:
引起阳虚的原因很多，不能一概而论。绝大多数人要同时调节两脏或三脏，不光是肾了
。所谓治病必求于本，阴盛固然损阳，阴虚也会损阳，如果脾胃坏了，尤其损阳
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IDjia (ID甲) 于 (Wed Dec 30 09:18:14 2009, 美东) 提到:
本“到底是什么？
什么方法调节？？
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heizhongyi (陈年牛皮藓 专治黑中医) 于 (Wed Dec 30 13:31:17 2009, 美东) 提到:
中医是不是也是信则有，不信则无呢？
不然为什么美国平均寿命比中国人长，虽然他们的生活习惯和lz 提倡的保健方法完全
不同？
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Derickdrl (Derick) 于 (Wed Dec 30 13:50:07 2009, 美东) 提到:
你是无知还是无脑啊？
寿命长有很多种，整天躺在病床上，活了几十年和90多岁还能自己照顾自己，前者就是
你的目标。
其实清淡是最好的养生办法，我老家那里，人家都不怎么看医生，包括中西医。活到90
多的老人好几个，现在还活着，还能自理，那里没有自来水还要挑水的。都是贫苦老人。
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heizhongyi (陈年牛皮藓 专治黑中医) 于 (Wed Dec 30 13:56:41 2009, 美东) 提到:
你要是有脑就会分析一下。你来美国做什么？为什么不去中国当贫困老人养生养老？何
苦再网络上争论
浪费你的生命呢？看见不同意见，你就张嘴骂几句，不利于你养生。我倒是不怕的，被
你骂了，算是积
德。
90
人。
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Derickdrl (Derick) 于 (Wed Dec 30 14:29:04 2009, 美东) 提到:
听说美国很开放，黄赌毒都有，我就来了，本来要来嫖的，结果住了几年没有看到色情
场所.在这住了几年，还行，生小孩也不要准生证，结果一生就不可收拾，生了4个，感
觉很好，省了100万。
btw，我有骂你么？操你妈的那些话才是骂人的话，我看来看去，没有相关文字啊。
我口德还行，很少说脏话的，你不要冤枉我。
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heizhongyi (陈年牛皮藓 专治黑中医) 于 (Wed Dec 30 14:37:30 2009, 美东) 提到:
你说没有那就算了。 看你的文字也没有打算做贫困老人养老的意思。至于嫖，也要去
大城市，农村里面
打电话也行。中医好像也不提倡。光喝热水不行，黄赌毒都要戒。
不知道你看着自己的孩子不按照中医养生，浪费生命，难受不。我打赌他们寿命比你长。
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lwt (老顽童) 于 (Wed Dec 30 14:46:06 2009, 美东) 提到:
这个世界上有些人，是有各种各样的幻想的，比如最近中国抓的英国毒品贩子，就幻想
自己是精神病。
也有人幻想自己被别人骂，其实不过是言者无心，听者有意罢了。
但是后果是不好的，因为以为自己被辱骂的人，会把言者的父母也波及到。
道不同，不相与谋。
你若是要想遵照中国的传统养生规律，那么要雷打不动才好。
当他们不存在好了，否则你就要不断发表反驳的意见，对方又捂着耳朵闭着眼睛 只顾
说自己头脑中想象到的各种景象，你会被逼疯的。你一怒，就有人觉得自己被辱骂了。
这样对大家身体都不好，也不利于大家的道德素养。
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xiangcaoshan (香草山) 于 (Wed Dec 30 15:06:59 2009, 美东) 提到:
怎样才能知道自己是阳虚还是阴虚呢?
我怕冷，经常手脚冰凉，脚冷的情况更甚于手，但是我也经常发痘痘，脸上常年不断，
生理期的时候尤甚。最近两年开始上班以后，有要疼的情况出现，我觉得我可能肾虚。
还有就是我常常鼻塞打喷嚏，我都不知道是过敏还是感冒了，反正最近一两年基本常年
如此，以前还只是春天的时候比赛打喷嚏比较严重。
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Derickdrl (Derick) 于 (Wed Dec 30 15:14:13 2009, 美东) 提到:
还是你明白，看来你精于嫖道，有空多多指教。
寿命长是量，活得好不好是质。有些人要质，有些人要量，没有可比性。
长。
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lwt (老顽童) 于 (Wed Dec 30 15:17:26 2009, 美东) 提到:
一般的说，手脚冰凉，可能是阳虚 （只是 可能）。
夜间汗，平时手脚心出虚汗，可能是阴虚 （只是 可能）。
有的人，阴阳两虚。
你这种问题，建议找个好的医生给调调，版子上恐怕不能给你方子。
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ukyo (橘右京) 于 (Wed Dec 30 15:18:40 2009, 美东) 提到:
mark
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dorado (雪花) 于 (Wed Dec 30 17:01:17 2009, 美东) 提到:
看看这些帖子，也有利于生活中的入定啊。。。
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gregzou (gregzou) 于 (Fri Jan 1 23:05:42 2010, 美东) 提到:
很感兴趣这篇文章，受益良多，但是想问清楚一下阳虚都有哪些症状？或者说如何判断
自己是不是阳
虚？
多谢！！
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fivestone (fivestone) 于 (Fri Jan 1 23:17:12 2010, 美东) 提到:
你先参考一下百度百科：
http://baike.baidu.com/view/350017.htm
主要症状是畏寒肢冷、面色苍白、精神不振、大便溏薄、小便清长等等，但也不限于这
几种，而且要多种因素综合考虑才能判断。
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IDjia (ID甲) 于 (Sat Jan 2 09:04:32 2010, 美东) 提到:
中医有什么方法让人精神开朗的么？
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dorado (雪花) 于 (Sat Jan 2 10:02:18 2010, 美东) 提到:
这个问题太模糊了。不过记得陈玉琴曾经提到过，心包经通了之后，人就会变的很开朗
。如果的确如其真所说的话，那么
肺卫上应该也是有问题的。
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dorado (雪花) 于 (Sat Jan 2 14:21:05 2010, 美东) 提到:
我的根本是指病邪。虽说阴阳互根，但是同时阴阳是此长彼消。正是因为病邪，导致某
些脏腑阴阳失调，而表现为病。所
以如有病邪，重在去病邪，而不是重在补。补正气，只是一种强攻病邪的办法，很多时
候未必有用，而且很有可能适得其
反。
根本。怎会还有其他的根本？
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LDD (Linny) 于 (Sat Jan 2 20:51:59 2010, 美东) 提到:
眼袋大是说的水胀？
水胀——《黄帝内经·灵枢》第五十七篇
"水始起也，目窠上微肿，如新卧起之状"
http://www.pharmnet.com.cn/tcm/knowledge/detail/100651.html
《金匮要略》水气病脉证并治第十四
视人之目窠上微肿，如蚕新卧起状
指性功能。
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fivestone (fivestone) 于 (Sun Jan 3 12:44:36 2010, 美东) 提到:
脾主湿，眼袋大可能吃些归脾丸会有好处。
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fivestone (fivestone) 于 (Sun Jan 3 13:03:59 2010, 美东) 提到:
通常说阳虚的阴阳，是指人体本身的阴阳，而正气和病邪这是另一对阴阳，是从人体与
外界关系的角度来说的。这两对阴阳是会有相互作用的，但不是一回事。
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LDD (Linny) 于 (Sun Jan 3 16:27:45 2010, 美东) 提到:
有出处吗？
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fivestone (fivestone) 于 (Sun Jan 3 20:44:59 2010, 美东) 提到:
你是指脾主湿，还是指归脾丸？
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LDD (Linny) 于 (Sun Jan 3 21:20:06 2010, 美东) 提到:
我看到的文章说下眼袋肿说的是水肿，和肾的关系很大，找到出处就是内经和金匮说的
水胀。关于水胀，金匮有分五种，还没看明白，但下眼袋有如卧蚕也是一种。但我看的
有些晕，还不知道应该用什么药？
你说的是脾主湿当然不会有错。我问的是归脾丸治疗眼袋浮肿的出处？或者是你是怎么
分析的用这个药？
归脾汤由人参、龙眼肉、白术、茯神、酸枣仁、木香、炙甘草、当归、远志、生姜、红
枣组成。
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cc2c32201000bbj.html~type=v5_on
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fivestone (fivestone) 于 (Sun Jan 3 23:34:36 2010, 美东) 提到:
从眼睛的五轮来看，眼袋属于肉轮，为脾。下眼袋又是在胃经上，所以我觉得与脾的关系更大。
大眼袋与肾有关的说法可能源于西医，因有些肾病可引起眼睑肿，如肾小球肾炎等。一般需要结合身体的其他特征，才能说明是肾虚。如眼袋大而黑，则与肾相关性较大，为土不治水，肾之黑色上犯。
金匮中的水气病说法与内经是一致的，都是从病邪入侵，由表入里的角度来说的。金匮中的“目窠上微肿，如新卧起状（应该没有’蚕‘字）”，是风水病的一种表现，它的风邪与水邪共犯于人之体表，症见脉浮，或脉沉滑。与此病相关的脏腑，为肺，因肺主皮毛，主表。
既然风水病为风邪表证，它的变化比较迅速，与现在大多数人为美容说的大眼袋的长期症状应该不是一回事。现在一般的大眼袋为脾虚，气血不足，或气血不畅，比如在熬夜、劳累后会比较厉害。那么，在强脾的基础上，兼顾心、肝，补气益血，效果可能会比较明显。
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ID1325476 (ID1325476) 于 (Mon Jan 4 11:47:05 2010, 美东) 提到:
请问楼主，阳虚的人可以用当归黄芪补气血吗？
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cyclewood (moev2NC) 于 (Sun Jan 10 14:25:42 2010, 美东) 提到:
枣）熬汤。还可以加一些红糖。感冒初起时，喝一碗浓的生姜大枣汤，略发汗，会有很
好的效果。参考：
请问一下，怀孕其间的妇女也可以这样吃吗？谢谢！
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fivestone (fivestone) 于 (Mon Jan 11 01:18:14 2010, 美东) 提到:
可以，主要目的是使身体变热，微出汗。
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ID1325476 (ID1325476) 于 (Thu Jan 14 18:15:32 2010, 美东) 提到:
请教一下五石，本帖所讨论的阳虚的保健方法是不是同现在流行的补气血的方法背道而
驰呢？因为血属于阴，而阴盛则阳衰。
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lwt (老顽童) 于 (Thu Jan 14 19:28:09 2010, 美东) 提到:
请你先说说 什么是 现在 流行的 补气血 方法？
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fivestone (fivestone) 于 (Thu Jan 14 22:58:33 2010, 美东) 提到:
请教不敢。补气血中的气血也是一种阴阳，气为阳，血为阴，所以，如果气血同补，也
是阴阳平衡的。具体补的时候就要看是气不足多点，还是血不足多点，还是气血都不足
。另外，气血是人表象的一个总称，真正的补气血，是要调节人体自身的转换机制（新
陈代谢），让人体自己产生足够的气血，要比直接用药（比如人参、黄芪等）去补气血
好。
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ID1325476 (ID1325476) 于 (Fri Jan 15 00:14:13 2010, 美东) 提到:
比如山药薏米芡实粥，清炖牛肉等等
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ID1325476 (ID1325476) 于 (Fri Jan 15 00:42:58 2010, 美东) 提到:
谢谢五石！就是不太明白你为什么说现在80-90%的人都是阳虚，意思是气虚吗，到底什
么是阳？
现在流行的观点好像是80-90%的人都是气血不足，因此导致人体能量不足，才会出现各
种亚健康。
不过相同的是两种观点都提倡要早睡，早睡是补阳还是补气血，还是都补？
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lwt (老顽童) 于 (Fri Jan 15 10:15:15 2010, 美东) 提到:
山药薏米芡实 健脾除湿
清炖牛肉： 下饭的 哈哈
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lwt (老顽童) 于 (Fri Jan 15 10:18:08 2010, 美东) 提到:
究其根本原因啊，就是现代人 思虑太多了
人要是顺应自然规律，就是 阳。
逆天而行，就是增加自身阴质的。
建议你读读 黄帝内经的 上古天真论
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IDjia (ID甲) 于 (Fri Jan 15 12:16:10 2010, 美东) 提到:
在这里看了很多东西，
但是对中医一些东西不能理解，
比如阳，始终没有理解它是什么，感觉太悬了，
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ID1325476 (ID1325476) 于 (Fri Jan 15 12:58:42 2010, 美东) 提到:
老顽童本色，这个答复太搞了吧！
滋阴补阳，阴也不是坏的吧～～～
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fivestone (fivestone) 于 (Fri Jan 15 16:25:50 2010, 美东) 提到:
开始学中医一定不要先看阴阳，阴阳看起来很容易，其实是中医里最难理解的概念，特
别容易搞错，而且一错就是背道而驰。如果从经络、脏腑五行来学就会实在多了。
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fivestone (fivestone) 于 (Fri Jan 15 16:30:21 2010, 美东) 提到:
不谢。中医里的阴阳是多词义、多词性的两个字，他们既是名词，又是形容词，还是动
词。我上贴中说了，初学者千万不要先看阴阳。就好像我们教小孩子的时候，要他多吃
水果，可是他不知道什么是水果啊。那你就给先吃吃桃子、苹果、梨、橘子，再给他吃
鸡蛋、肉、白菜、豆腐，然后再告诉他什么是水果，他就知道了。我以前写过一些东西
，你有兴趣可以参考一下。
气血是人体的一部分，不是全部。我提到的阳虚是人体的整体状况，分为阳虚、阴虚两
种。可以说这种阴阳与气血不在一个层次上，是包含了气血在内的。早睡应该是阴阳双
补，当然气血也补了。另外还有一个重要理念，大家也说了很多次了，就是很多人一想
到中医就是要补什么，可是真正的中医强调的是平衡，而不是 “补”。
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lwt (老顽童) 于 (Fri Jan 15 16:40:12 2010, 美东) 提到:
阴阳中，还有阴阳。
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ID1325476 (ID1325476) 于 (Fri Jan 15 17:16:44 2010, 美东) 提到:
好像有点懂了，能不能给个链接。谢谢！
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fivestone (fivestone) 于 (Fri Jan 15 17:20:44 2010, 美东) 提到:
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/scitech.faq/ChineseMed/Advice3/Wa
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ID1325476 (ID1325476) 于 (Mon Jan 18 16:17:39 2010, 美东) 提到:
黑眼圈是咋回事？
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lwt (老顽童) 于 (Mon Jan 18 16:20:58 2010, 美东) 提到:
眼影质量不好
或者
病人是熊猫
或者
气 或和 血 亏
若在壮年，身无大恙， 收心静养之 即可。
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Gearbox01 (Gearbox-IT民工) 于 (Tue Feb 2 09:19:29 2010, 美东) 提到:
试了一下，背部出汗，肚子里暖烘烘的，双腿发热。
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LDD (Linny) 于 (Tue Feb 2 11:03:12 2010, 美东) 提到:
试了哪一项？
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Gearbox01 (Gearbox-IT民工) 于 (Tue Feb 2 13:15:28 2010, 美东) 提到:
手背顶腰眼。另外早睡。我长期熬夜，现在身体很差，有时候出现头晕耳鸣。看了版上的文章，觉得身体还是要好好保养。
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lwt (老顽童) 于 (Tue Feb 2 13:37:20 2010, 美东) 提到:
熬夜是因，阴阳两虚 气血两伤 是果，其它各种不良身体反应，都是因果只果。
不要熬夜，早睡早起，否则 保养 也只是 扬汤止沸。
上的文章，觉得身体还是要好好保养。