睡眠维持障碍求助# ChineseMed - 中医
I*s
1 楼
我以前睡眠一直很好，没有什么问题，而且属于贪睡，可以睡数十小时的。
但从大半年前开始，睡眠就开始变得很浅。一开始还好，也就是感觉晚上一直做梦，基
本可以一觉到天亮，所以也没太在意。
4个月前有一次晚上拉肚子，持续了个把星期以后，就开始了每晚惊醒的顽固失眠之路
。入睡一直没有问题，到点上床，不管困与不困，基本都15分钟以内睡着，就是经常半
夜醒来，然后整晚都是梦，每晚醒的次数，少则两次，多则数十次，睡睡醒醒到黎明5
，6点（早醒），基本就不睡了。
这个情况是从拉肚子开始的。这个拉肚子，西医也没找出原因。但我自己估计，是前一
天女儿不小心掉游泳池，我穿着衣服下去捞她，然后衣服全湿了，寒气入侵所致。当时
是8月底下午4，5点，天气还热，所以衣服湿了我不觉得冷，且当时在party，人来人往
，我也没好意思要主人找干衣服换上，想想就1个多小时就回家了，再加上西晒太阳厉
害，晒晒就干了，所以没换，然后回家煮了姜汤喝，当时并无其他症状，就是过了两天
后开始拉肚子。拉肚子的时间都很有规律，半夜2：30一次，4：30一次，西医查不出原
因，我精神上也很困扰，每晚醒来都很紧张，这样持续了两三星期吧，后来拉肚子好了
，失眠落下了。
助眠药over the counter吃过好多，没什么用，反而醒来的次数更多了，西医开抗抑郁
药，我不想吃，总想靠自己慢慢调理。
除了失眠，其他方面都暂时还好。以下是回答十问，
1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热？
没有特别的感觉冷或者热。硬要说一个，就算手脚偏冷吧。
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
平时基本不出汗，刚开始失眠那阵，会晚上醒来出汗觉得很热，其实室温不热，后来入
冬就渐渐没汗了。
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?等等.
基本每天一次吧，深褐色居多，我感觉属于正常大便，很臭。
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一天几次?
等等.
黄色清淡颜色，不尿频，一天5-7次。
5. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物或是喜爱什麽味道的食物?或是不饿
,完全没有胃口.
不觉得特别饿但也不至于没胃口，每天正常吃饭。没什么想吃特别的东西。
6. 问口渴,你很渴吗?如渴,最想喝什麽温度的水?如不渴,时常会忘记喝水吗?还是再怎
麽喝也不能止渴呢?
向来不是口渴型的人，从前一天不喝水都可以。但是最近有时候吃完晚饭会觉得口渴。
7. 问睡眠,你的睡眠如何?一般何时睡觉？是否一觉到天亮?是否每天定时会醒?如果会
醒,是几点会醒?是否多梦?等等.
如今睡眠就很差了，至少半年了一直每天做梦，半夜醒2-10次，时好时坏，总是在稍微
好一点的时候，一报希望，情况又变糟了。
8. 问体力如何,精神好吗?还是一直疲惫中?早上起床时,是精神奕奕呢?还是无法起床呢
?精神能够集中吗?
前几个月虽然睡不好，但每天起床精神还特别好，有点亢奋的感觉。最近几周觉得有点
疲惫，但不至于无法起床，精神还算可以集中。
9. 问性功能,你性功能好吗?等等.
不清楚
10. 问女子月经,无论妳有无月经,都要详细说明妳的月经情形,是延後还是每次都提前
呢?痛不痛呢?生过小孩吗?
以前一向很准，34天，去年3月开始周期缩短，大多28天，去看过妇科医生，说是只要
规律就没事，年纪大了周期变化正常，汗死了，我年纪不算大。去年10月有过一次延迟
一周多，后来又回到28天周期。
自从失眠以来，我在网上查了很多，西医的吃药法真是不想用，行为认知调整法我觉得
值得一试，现在每天坚持锻炼，按时上床，保持心情平静，等等，但是注意力在睡眠上
实在很难转移，以至情况好转不了，想通过中医知识调整，也看过中医，但这里中医实
在太混，随便搭个脉看个舌苔就开药，什么都不问，也懒的听你说。药剂吃了3副（×2
次），没用。也不知道开的什么，反正喝起来是甘甜的。
家里人寄来了柏子养心丸，让吃一个月，我看了本版精华区，又建议黄连阿胶汤，不知
道我的情况能不能试试这些？这里倒是有中药店，但不知道材料会不会全。我自己家里
倒有阿胶，如果可以的话，要怎么配这味药？
多谢了！
但从大半年前开始，睡眠就开始变得很浅。一开始还好，也就是感觉晚上一直做梦，基
本可以一觉到天亮，所以也没太在意。
4个月前有一次晚上拉肚子，持续了个把星期以后，就开始了每晚惊醒的顽固失眠之路
。入睡一直没有问题，到点上床，不管困与不困，基本都15分钟以内睡着，就是经常半
夜醒来，然后整晚都是梦，每晚醒的次数，少则两次，多则数十次，睡睡醒醒到黎明5
，6点（早醒），基本就不睡了。
这个情况是从拉肚子开始的。这个拉肚子，西医也没找出原因。但我自己估计，是前一
天女儿不小心掉游泳池，我穿着衣服下去捞她，然后衣服全湿了，寒气入侵所致。当时
是8月底下午4，5点，天气还热，所以衣服湿了我不觉得冷，且当时在party，人来人往
，我也没好意思要主人找干衣服换上，想想就1个多小时就回家了，再加上西晒太阳厉
害，晒晒就干了，所以没换，然后回家煮了姜汤喝，当时并无其他症状，就是过了两天
后开始拉肚子。拉肚子的时间都很有规律，半夜2：30一次，4：30一次，西医查不出原
因，我精神上也很困扰，每晚醒来都很紧张，这样持续了两三星期吧，后来拉肚子好了
，失眠落下了。
助眠药over the counter吃过好多，没什么用，反而醒来的次数更多了，西医开抗抑郁
药，我不想吃，总想靠自己慢慢调理。
除了失眠，其他方面都暂时还好。以下是回答十问，
1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热？
没有特别的感觉冷或者热。硬要说一个，就算手脚偏冷吧。
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
平时基本不出汗，刚开始失眠那阵，会晚上醒来出汗觉得很热，其实室温不热，后来入
冬就渐渐没汗了。
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?等等.
基本每天一次吧，深褐色居多，我感觉属于正常大便，很臭。
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一天几次?
等等.
黄色清淡颜色，不尿频，一天5-7次。
5. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物或是喜爱什麽味道的食物?或是不饿
,完全没有胃口.
不觉得特别饿但也不至于没胃口，每天正常吃饭。没什么想吃特别的东西。
6. 问口渴,你很渴吗?如渴,最想喝什麽温度的水?如不渴,时常会忘记喝水吗?还是再怎
麽喝也不能止渴呢?
向来不是口渴型的人，从前一天不喝水都可以。但是最近有时候吃完晚饭会觉得口渴。
7. 问睡眠,你的睡眠如何?一般何时睡觉？是否一觉到天亮?是否每天定时会醒?如果会
醒,是几点会醒?是否多梦?等等.
如今睡眠就很差了，至少半年了一直每天做梦，半夜醒2-10次，时好时坏，总是在稍微
好一点的时候，一报希望，情况又变糟了。
8. 问体力如何,精神好吗?还是一直疲惫中?早上起床时,是精神奕奕呢?还是无法起床呢
?精神能够集中吗?
前几个月虽然睡不好，但每天起床精神还特别好，有点亢奋的感觉。最近几周觉得有点
疲惫，但不至于无法起床，精神还算可以集中。
9. 问性功能,你性功能好吗?等等.
不清楚
10. 问女子月经,无论妳有无月经,都要详细说明妳的月经情形,是延後还是每次都提前
呢?痛不痛呢?生过小孩吗?
以前一向很准，34天，去年3月开始周期缩短，大多28天，去看过妇科医生，说是只要
规律就没事，年纪大了周期变化正常，汗死了，我年纪不算大。去年10月有过一次延迟
一周多，后来又回到28天周期。
自从失眠以来，我在网上查了很多，西医的吃药法真是不想用，行为认知调整法我觉得
值得一试，现在每天坚持锻炼，按时上床，保持心情平静，等等，但是注意力在睡眠上
实在很难转移，以至情况好转不了，想通过中医知识调整，也看过中医，但这里中医实
在太混，随便搭个脉看个舌苔就开药，什么都不问，也懒的听你说。药剂吃了3副（×2
次），没用。也不知道开的什么，反正喝起来是甘甜的。
家里人寄来了柏子养心丸，让吃一个月，我看了本版精华区，又建议黄连阿胶汤，不知
道我的情况能不能试试这些？这里倒是有中药店，但不知道材料会不会全。我自己家里
倒有阿胶，如果可以的话，要怎么配这味药？
多谢了！
