答十问如何调养身体 - 未名空间MITBBS历史存档

y*h2013-02-15 08:02

1 楼

主诉：最主要的痛苦，或最明显的症状、体征，以及持续时间等具体描述。
气血不足，气滞，寒湿重，肝肾不足。表现在体力不支，很容易劳累。很盼望精力充沛
的感觉，但太久没有了，总觉得累。
病史：何时发病？知道是何起因吗？曾经做过何种治疗？
最初应是寒食引起，加上气滞血瘀。以前经常拉肚子，生孩子后现在好多了，但精力总
不足。
舌苔：颜色，厚薄，裂纹，齿痕等。
厚寒湿苔，中间略黄，有齿痕。
1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热？
偏冷，手脚容易冷，肚子很容易着凉。
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
现在基本无汗，不盗汗，产子后半年经常盗汗，感觉出了不少湿气，以前经常有痰，现
在没了。
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?等等.
注意腹部保暖的前提下略有便秘倾向，2-3天一次，黄棕色，不太臭。
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一天几次?
等等.
淡黄。不尿频。一天大概8 次。
5. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物或是喜爱什麽味道的食物?或是不饿
,完全没有胃口.
胃口一直很好，吃的也多。没有特别想吃的。
6. 问口渴,你很渴吗?如渴,最想喝什麽温度的水?如不渴,时常会忘记喝水吗?还是再怎
麽喝也不能止渴呢?
一般不渴，温水。会忘记喝。
7. 问睡眠,你的睡眠如何?一般何时睡觉？是否一觉到天亮?是否每天定时会醒?如果会
醒,是几点会醒?是否多梦?等等.
睡眠一般，11点以前睡，有小孩经常睡不好。有时多梦。
8. 问体力如何,精神好吗?还是一直疲惫中?早上起床时,是精神奕奕呢?还是无法起床呢
?精神能够集中吗?
体力差，精神还好。早上起来经常觉得累，精神能集中。
9. 问性功能,你性功能好吗?等等.
不好，没有欲望。
10. 问女子月经,无论妳有无月经,都要详细说明妳的月经情形,是延後还是每次都提前
呢?痛不痛呢?生过小孩吗?
月经28 到35天，经常30天以上，颜色比红色偏暗，有血块，无痛经。生过孩子。
总之身体比生孩子以前有进步，但离健康还相距甚远。

f*e2013-02-15 08:02

2 楼

你早上起来就觉得累，是感觉身体比较沉重，头脑有些昏沉？白天活动后是否好些？傍
晚到晚上觉得累吗？
小腿和腰部容易觉得冷吗？有腰酸、腰痛吗？还有其他部位的疼痛吗？舌苔比以前厚吗
？

y*h2013-02-15 08:02

3 楼

如果晚上没睡好，起来就会觉得累，的确是感觉身体比较沉重，头脑有些昏沉
活动以后是会好些，如果白天活动量稍大，傍晚就会累，这个活动量其实也
就是帯孩子出去2一3个小时，走些路，回来就要累，傍晚到晚上会累，有时候
会觉得累得喘木上气来。
小腿不会容易冷，腰会怕冷，累或没休息好会腰酸，腰痛，其他没疼的地方o
舌苔没比以前厚o
累了就会很烦躁。
谢谢五石。

【在 f*******e 的大作中提到】

: 你早上起来就觉得累，是感觉身体比较沉重，头脑有些昏沉？白天活动后是否好些？傍
: 晚到晚上觉得累吗？
: 小腿和腰部容易觉得冷吗？有腰酸、腰痛吗？还有其他部位的疼痛吗？舌苔比以前厚吗
: ？

f*e2013-02-15 08:02

4 楼

你有脾湿和肾虚。脾湿是你早上起来累的原因。肾虚具体是指肾的阴阳都处于一个较低
的水平，虽然还算平衡，但经过一天的活动，就消耗完了，出现腰酸、腰痛。累了就烦
躁这是因为肾水不能上承克制心火所致。

【在 y**h 的大作中提到】

: 如果晚上没睡好，起来就会觉得累，的确是感觉身体比较沉重，头脑有些昏沉
: 活动以后是会好些，如果白天活动量稍大，傍晚就会累，这个活动量其实也
: 就是帯孩子出去2一3个小时，走些路，回来就要累，傍晚到晚上会累，有时候
: 会觉得累得喘木上气来。
: 小腿不会容易冷，腰会怕冷，累或没休息好会腰酸，腰痛，其他没疼的地方o
: 舌苔没比以前厚o
: 累了就会很烦躁。
: 谢谢五石。

y*h2013-02-15 08:02

5 楼

是。我还有肝郁。我不是简单按摩能纠正过来的，身体偏的太久，而且有孩子以后很累
也是原因。我就是那种从没有年轻过就老去的人。
熬中药吃现在不大现实，中成药怎么样？

【在 f*******e 的大作中提到】

: 你有脾湿和肾虚。脾湿是你早上起来累的原因。肾虚具体是指肾的阴阳都处于一个较低
: 的水平，虽然还算平衡，但经过一天的活动，就消耗完了，出现腰酸、腰痛。累了就烦
: 躁这是因为肾水不能上承克制心火所致。

f*e2013-02-15 08:02

6 楼

你不用那么悲观，及早发现问题，并学会如何养生，对一生来说都是有益的。中成药你
先试试附子理中丸加乌鸡白凤丸。

【在 y**h 的大作中提到】

: 是。我还有肝郁。我不是简单按摩能纠正过来的，身体偏的太久，而且有孩子以后很累
: 也是原因。我就是那种从没有年轻过就老去的人。
: 熬中药吃现在不大现实，中成药怎么样？

j*i2013-02-15 08:02

7 楼

主诉：最主要的痛苦，或最明显的症状、体征，以及持续时间等具体描述。
觉得气血不足，身体虚。精力不足。很容易劳累。爬山不如70岁老母。很久了。十多年
。生孩子有好好做月子，可是好像体质哪里还是不对。
自己看网上说是阳虚质（兼有气虚质，湿热质，血瘀质，气郁质。倾向阴虚质，痰湿
质。）
病史：何时发病？知道是何起因吗？曾经做过何种治疗？
最初体质不是很好，痛经一直很严重。后来小产过一次，大出血，也没有保养好。后来
做月子，好像也没有对症保养。
舌苔：颜色，厚薄，裂纹，齿痕等。
厚寒湿苔，中间略黄，有齿痕。
1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热？
偏冷，手脚容易冷，要热了，手会湿漉漉的全是汗
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
hen容易出汗，盗汗很厉害，晚上睡觉，盖羽绒被子，浑身湿漉漉，
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?等等.
不便秘，2-3天一次，黑棕色，臭。
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一天几次?
等等.
黄。不尿频。一天大概5-6 次。
5. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物或是喜爱什麽味道的食物?或是不饿
,完全没有胃口.
胃口一直很好，吃的也多。没有特别想吃的。
6. 问口渴,你很渴吗?如渴,最想喝什麽温度的水?如不渴,时常会忘记喝水吗?还是再怎
麽喝也不能止渴呢?
一般不渴，温水。会忘记喝。
7. 问睡眠,你的睡眠如何?一般何时睡觉？是否一觉到天亮?是否每天定时会醒?如果会
醒,是几点会醒?是否多梦?等等.
睡眠一般，2点AM睡，有时睡眠不足4-5小时，周末补。不多梦。
8. 问体力如何,精神好吗?还是一直疲惫中?早上起床时,是精神奕奕呢?还是无法起床呢
?精神能够集中吗?
体力差，精神还好。早上起来经常觉得累，无法起床。精神能集中。
9. 问性功能,你性功能好吗?等等.
好。
10. 问女子月经,无论妳有无月经,都要详细说明妳的月经情形,是延後还是每次都提前
呢?痛不痛呢?生过小孩吗?
月经28 到35天，前一段时间运动多，每周剧烈运动2-3次，周期缩短到28天。运动减少
，马上周期长了30-35。颜色暗，量很少很少（也许和避孕环有关。用panty即可。都
不用卫生棉）。但时间5-7天.无痛经。生过孩子。

s*62013-02-15 08:02

8 楼

我刚生完孩子后也是身体很差很差，比你描述的还严重。也是明显觉得累。后来学会打
太极拳有所帮助。但是还是回国看了中医调养之后好了很多。记得吃了一个大夫开的药
里有黑附片，吃过之后明显感觉有力气多了。你要是有机会回国去找个好大夫给看看最
好。不然除了自己生活上多注意之外，可以学学站桩和太极拳。

y*h2013-02-15 08:02

9 楼

主诉：最主要的痛苦，或最明显的症状、体征，以及持续时间等具体描述。
气血不足，气滞，寒湿重，肝肾不足。表现在体力不支，很容易劳累。很盼望精力充沛
的感觉，但太久没有了，总觉得累。
病史：何时发病？知道是何起因吗？曾经做过何种治疗？
最初应是寒食引起，加上气滞血瘀。以前经常拉肚子，生孩子后现在好多了，但精力总
不足。
舌苔：颜色，厚薄，裂纹，齿痕等。
厚寒湿苔，中间略黄，有齿痕。
1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热？
偏冷，手脚容易冷，肚子很容易着凉。
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
现在基本无汗，不盗汗，产子后半年经常盗汗，感觉出了不少湿气，以前经常有痰，现
在没了。
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?等等.
注意腹部保暖的前提下略有便秘倾向，2-3天一次，黄棕色，不太臭。
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一天几次?
等等.
淡黄。不尿频。一天大概8 次。
5. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物或是喜爱什麽味道的食物?或是不饿
,完全没有胃口.
胃口一直很好，吃的也多。没有特别想吃的。
6. 问口渴,你很渴吗?如渴,最想喝什麽温度的水?如不渴,时常会忘记喝水吗?还是再怎
麽喝也不能止渴呢?
一般不渴，温水。会忘记喝。
7. 问睡眠,你的睡眠如何?一般何时睡觉？是否一觉到天亮?是否每天定时会醒?如果会
醒,是几点会醒?是否多梦?等等.
睡眠一般，11点以前睡，有小孩经常睡不好。有时多梦。
8. 问体力如何,精神好吗?还是一直疲惫中?早上起床时,是精神奕奕呢?还是无法起床呢
?精神能够集中吗?
体力差，精神还好。早上起来经常觉得累，精神能集中。
9. 问性功能,你性功能好吗?等等.
不好，没有欲望。
10. 问女子月经,无论妳有无月经,都要详细说明妳的月经情形,是延後还是每次都提前
呢?痛不痛呢?生过小孩吗?
月经28 到35天，经常30天以上，颜色比红色偏暗，有血块，无痛经。生过孩子。
总之身体比生孩子以前有进步，但离健康还相距甚远。

f*e2013-02-15 08:02

10 楼

你早上起来就觉得累，是感觉身体比较沉重，头脑有些昏沉？白天活动后是否好些？傍
晚到晚上觉得累吗？
小腿和腰部容易觉得冷吗？有腰酸、腰痛吗？还有其他部位的疼痛吗？舌苔比以前厚吗
？

y*h2013-02-15 08:02

11 楼

如果晚上没睡好，起来就会觉得累，的确是感觉身体比较沉重，头脑有些昏沉
活动以后是会好些，如果白天活动量稍大，傍晚就会累，这个活动量其实也
就是帯孩子出去2一3个小时，走些路，回来就要累，傍晚到晚上会累，有时候
会觉得累得喘木上气来。
小腿不会容易冷，腰会怕冷，累或没休息好会腰酸，腰痛，其他没疼的地方o
舌苔没比以前厚o
累了就会很烦躁。
谢谢五石。

【在 f*******e 的大作中提到】

: 你早上起来就觉得累，是感觉身体比较沉重，头脑有些昏沉？白天活动后是否好些？傍
: 晚到晚上觉得累吗？
: 小腿和腰部容易觉得冷吗？有腰酸、腰痛吗？还有其他部位的疼痛吗？舌苔比以前厚吗
: ？

f*e2013-02-15 08:02

12 楼

你有脾湿和肾虚。脾湿是你早上起来累的原因。肾虚具体是指肾的阴阳都处于一个较低
的水平，虽然还算平衡，但经过一天的活动，就消耗完了，出现腰酸、腰痛。累了就烦
躁这是因为肾水不能上承克制心火所致。

【在 y**h 的大作中提到】

: 如果晚上没睡好，起来就会觉得累，的确是感觉身体比较沉重，头脑有些昏沉
: 活动以后是会好些，如果白天活动量稍大，傍晚就会累，这个活动量其实也
: 就是帯孩子出去2一3个小时，走些路，回来就要累，傍晚到晚上会累，有时候
: 会觉得累得喘木上气来。
: 小腿不会容易冷，腰会怕冷，累或没休息好会腰酸，腰痛，其他没疼的地方o
: 舌苔没比以前厚o
: 累了就会很烦躁。
: 谢谢五石。

y*h2013-02-15 08:02

13 楼

是。我还有肝郁。我不是简单按摩能纠正过来的，身体偏的太久，而且有孩子以后很累
也是原因。我就是那种从没有年轻过就老去的人。
熬中药吃现在不大现实，中成药怎么样？

【在 f*******e 的大作中提到】

: 你有脾湿和肾虚。脾湿是你早上起来累的原因。肾虚具体是指肾的阴阳都处于一个较低
: 的水平，虽然还算平衡，但经过一天的活动，就消耗完了，出现腰酸、腰痛。累了就烦
: 躁这是因为肾水不能上承克制心火所致。

f*e2013-02-15 08:02

14 楼

你不用那么悲观，及早发现问题，并学会如何养生，对一生来说都是有益的。中成药你
先试试附子理中丸加乌鸡白凤丸。

【在 y**h 的大作中提到】

: 是。我还有肝郁。我不是简单按摩能纠正过来的，身体偏的太久，而且有孩子以后很累
: 也是原因。我就是那种从没有年轻过就老去的人。
: 熬中药吃现在不大现实，中成药怎么样？

j*i2013-02-15 08:02

15 楼

主诉：最主要的痛苦，或最明显的症状、体征，以及持续时间等具体描述。
觉得气血不足，身体虚。精力不足。很容易劳累。爬山不如70岁老母。很久了。十多年
。生孩子有好好做月子，可是好像体质哪里还是不对。
自己看网上说是阳虚质（兼有气虚质，湿热质，血瘀质，气郁质。倾向阴虚质，痰湿
质。）
病史：何时发病？知道是何起因吗？曾经做过何种治疗？
最初体质不是很好，痛经一直很严重。后来小产过一次，大出血，也没有保养好。后来
做月子，好像也没有对症保养。
舌苔：颜色，厚薄，裂纹，齿痕等。
厚寒湿苔，中间略黄，有齿痕。
1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热？
偏冷，手脚容易冷，要热了，手会湿漉漉的全是汗
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
hen容易出汗，盗汗很厉害，晚上睡觉，盖羽绒被子，浑身湿漉漉，
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?等等.
不便秘，2-3天一次，黑棕色，臭。
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一天几次?
等等.
黄。不尿频。一天大概5-6 次。
5. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物或是喜爱什麽味道的食物?或是不饿
,完全没有胃口.
胃口一直很好，吃的也多。没有特别想吃的。
6. 问口渴,你很渴吗?如渴,最想喝什麽温度的水?如不渴,时常会忘记喝水吗?还是再怎
麽喝也不能止渴呢?
一般不渴，温水。会忘记喝。
7. 问睡眠,你的睡眠如何?一般何时睡觉？是否一觉到天亮?是否每天定时会醒?如果会
醒,是几点会醒?是否多梦?等等.
睡眠一般，2点AM睡，有时睡眠不足4-5小时，周末补。不多梦。
8. 问体力如何,精神好吗?还是一直疲惫中?早上起床时,是精神奕奕呢?还是无法起床呢
?精神能够集中吗?
体力差，精神还好。早上起来经常觉得累，无法起床。精神能集中。
9. 问性功能,你性功能好吗?等等.
好。
10. 问女子月经,无论妳有无月经,都要详细说明妳的月经情形,是延後还是每次都提前
呢?痛不痛呢?生过小孩吗?
月经28 到35天，前一段时间运动多，每周剧烈运动2-3次，周期缩短到28天。运动减少
，马上周期长了30-35。颜色暗，量很少很少（也许和避孕环有关。用panty即可。都
不用卫生棉）。但时间5-7天.无痛经。生过孩子。

s*62013-02-15 08:02

16 楼

我刚生完孩子后也是身体很差很差，比你描述的还严重。也是明显觉得累。后来学会打
太极拳有所帮助。但是还是回国看了中医调养之后好了很多。记得吃了一个大夫开的药
里有黑附片，吃过之后明显感觉有力气多了。你要是有机会回国去找个好大夫给看看最
好。不然除了自己生活上多注意之外，可以学学站桩和太极拳。

W*02013-02-15 08:02

17 楼

请问Susan 回国内哪里看的大夫调养了多久阿？

【在 y**h 的大作中提到】

: 主诉：最主要的痛苦，或最明显的症状、体征，以及持续时间等具体描述。
: 气血不足，气滞，寒湿重，肝肾不足。表现在体力不支，很容易劳累。很盼望精力充沛
: 的感觉，但太久没有了，总觉得累。
: 病史：何时发病？知道是何起因吗？曾经做过何种治疗？
: 最初应是寒食引起，加上气滞血瘀。以前经常拉肚子，生孩子后现在好多了，但精力总
: 不足。
: 舌苔：颜色，厚薄，裂纹，齿痕等。
: 厚寒湿苔，中间略黄，有齿痕。
: 1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热？
: 偏冷，手脚容易冷，肚子很容易着凉。

A*l2013-02-15 08:02

18 楼

如果你是觉得没有时间熬汤药的话，可以买专门熬药的电砂锅，很好用的。你就把药放
进去，加上水，通上电，过大约三四个小时后就好了，你不用看着，早点晚点断电都没
事，只要别太长时间就行。可能不如自己直接用砂锅熬好，但非常方便。

【在 y**h 的大作中提到】

: 是。我还有肝郁。我不是简单按摩能纠正过来的，身体偏的太久，而且有孩子以后很累
: 也是原因。我就是那种从没有年轻过就老去的人。
: 熬中药吃现在不大现实，中成药怎么样？

y*h2013-02-15 08:02

19 楼

多谢楼上几位。我其实生孩子以后比以前可能还略好一点，怀孕以前吃药调养了一阵，
怀孕生产都很顺利，坐月子也不错，只是孩子很粘人，也很累，就觉得精力不济了。但
是我没有条件经常看病，换方子，周围没有好中医，也没有中药店。时间也是问题，每
天除了上班做饭吃饭哄睡外，就没有别的时间了。
吃了一些乌鸡白凤丸，又感冒了，停了。以前很少感冒，现在一觉着累就很容易着凉。
要有机会国内调养当然是好，但那样对我来说不实际。

y*h2013-02-15 08:02

20 楼

夏天来了，好像觉得好些了。就是不要上班最好，办公式太冷了。最近吃了不到半瓶的
逍遥丸，睡眠似乎好了些。就是还是容易累。有些想喝汤药调理了。

X*g2013-02-15 08:02

21 楼

没精神，易累，大便干，有用柴胡桂姜汤的机会。
月经推迟，有用温经汤的机会。

【在 y**h 的大作中提到】

: 夏天来了，好像觉得好些了。就是不要上班最好，办公式太冷了。最近吃了不到半瓶的
: 逍遥丸，睡眠似乎好了些。就是还是容易累。有些想喝汤药调理了。

y*h2013-02-15 08:02

22 楼

看看下面的方子怎样？吃上一周行不？
吴茱萸 6克
桂枝 6克
川芎 6克
生姜几片
制半夏 6克
灸甘草 6克
当归 9克
白芍 9克
丹皮 9克
麦冬 9克
炮附子 6克
丹参 6克
柴胡 6克
黄芩 6克

f*e2013-02-15 08:02

23 楼

可以啊，就是量小了点，生姜可以多多的用，30克或更多。

【在 y**h 的大作中提到】

: 看看下面的方子怎样？吃上一周行不？
: 吴茱萸 6克
: 桂枝 6克
: 川芎 6克
: 生姜几片
: 制半夏 6克
: 灸甘草 6克
: 当归 9克
: 白芍 9克
: 丹皮 9克